पहिले, शंकु प्रक्रियाहरू धेरै लोकप्रिय थिए। आज, यस तथ्यको बावजूद जीवनको पागल ताल, निरन्तर तनाव, अस्वस्थ आहार र घृणित पारिस्थितिकी तपस्या प्रतिरक्षालाई कमजोर पार्दछ, धेरैलाई बिर्सिएको छ। केहि गर्न, तिनीहरू बिल्कुल प्रभावशाली लाग्छन्, र कसैले मात्र समयको कमीलाई बुझाउँछ।
कडा मेहनतका 10 मुख्य तरिकाहरू के हुन्?
यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको सशक्तिकरण को लागी नियमित सख्त प्रक्रियाहरू मात्र सुरक्षित र अत्यन्त प्रभावशाली तरीका हो। र राती सम्म, बहुमत को लागी को लागि पनि विशेष प्रयासहरु लागू गर्न को लागि हुनेछ।
त्यसोभए, यो जस्तै सख्त दृश्यको आधारभूत तरिका:
- वायु कडाई उत्तम जानिन्छ। तपाईं तिनीहरूलाई रिसाउनुहुन्छ, बिना यो जान्दिन - जब काठमा हिँड्नु वा पार्कमा मात्र। पैदल यात्राको बेला, अक्सिजन कणहरूले शरीरलाई श्वसन मार्ग र छालाको माध्यमबाट घुमाउँछ। विशेष गरी शीतकालीन हवा उपयोगी छ।
- अलि धेरै परिष्कृत तरिका सशक्त तरिका - हावा प्रवाह। यसलाई एक विशेष घरको प्रशंसक चाहिन्छ। शरीरलाई ठुलो ठाउमा काम गर्न आवश्यक छ।
- निस्सन्देह, सौर स्नान उपयोगी छ, तर केवल उचित मात्रा मा र जब पराबैंगनी किरण शरीर (11-00 र 17-00 पछि) लाई हानि गर्न सक्दैन।
- सागर आराम राम्रो न केवल उपयोगी पदार्थहरु संग समृद्ध वायु साँस लेने को अवसर को लागि। स्वास्थ्यको अवस्थामा राम्रो तरिकाले स्नान गर्नु पनि असर गर्छ।
- असामान्य तरिकाको सशक्त तरिका - हिड्नु पर्दैन। राहत सतहको साथ हिड्ने भाँडाहरू रेल र पसीनालाई कम गर्नेछ। र प्रक्रियाले कलसहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ।
- यो भाप स्नान संग मश गर्न यसको लायक छैन, तर समय समयमा समय उच्च तापमान संग शरीर को उपचार धेरै उपयोगी छ।
- जाडो आराम मात्र आकर्षक, तर पनि उपयोगी छैन। यसले आन्दोलन, सौर र हावा द्वारा एकै साथ कठोर बनाउन मद्दत गर्दछ
स्नान, मालुक्लोकेकलल प्रणाली को विकास र श्वसन को सामान्यकरण को बढावा गर्दछ। - पानी संग कठोर विधि को उल्लेख गर्न असंभव छ। बाल्टी बाहिर फाल्नु यो आवश्यक छैन। सुरू गर्न, तपाईं रक्सी गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो पहिले नै उपयोगी हुनेछ!
- बर्फसँग असक्षम एक चरम प्रक्रिया हो, तर धेरै प्रभावकारी छ। विशेष गरी यदि तपाइँ यसलाई स्नान पछि बिताउनुहुन्छ।
- सर्दमा तैरने वा, अधिक मात्र, सर्दियों स्विमिंग पेशेवरहरु को लागि सख्त छ। धेरै कम तापमानको प्रभावलाई शरीर सावधानीपूर्वक तयार हुनुपर्छ।