संदिग्धता बढेको र आफ्नो आफ्नै बलमा विश्वास गर्ने इन्कार मात्र भावनात्मक हिमपातको टिप हो, जो मनोवैज्ञानिकहरूले "बलियो आत्म-संदेह" बोलाउँछन्। यो एक खतरनाक भावुक अवस्था हो जसले तपाईंको क्यारियरलाई असर गर्न सक्छ, तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा सद्भाव प्राप्त गर्न र साथीहरूसँग कुराकानी गर्न सक्छ।
यसको मतलब असुरक्षित छ?
व्यक्तिगत संवेदना को परिसर, जसमा एक व्यक्ति को अरु को राय मा निर्भर गर्दछ र आफैले अत्यधिक नै महत्वपूर्ण छ, मनोवैज्ञानिकहरु लाई अपील गर्न को सबै भन्दा अक्सर कारण हो। कम आत्म-सम्मान र आत्म-संदेह - एक जटिल घटना जसमा घटकहरू समावेश गर्दछ:
- पारस्परिक समस्याहरू (आफन्तहरू र मित्रहरूसँग कुराकानीमा असुविधा)।
- भ्रामक उल्लङ्घन (हरेक क्रियाकलापबाट नकारात्मक आशा, गलत व्यवहार र दिशानिर्देशहरू, आफैंप्रति अपर्याप्त रवैया)।
- व्यवहार दोष (सामाजिक व्यवहारमा कौशलको कमी)।
- भावनात्मक परिवर्तनहरू ( डराउने भावनाहरू , चिन्ताको वृद्धि)।
असुरक्षा - मनोविज्ञान
मनोविज्ञानले यस समस्यालाई "उनकी क्षमताहरू, बाह्य डेटा, क्षमताहरू, बलहरू र तिनीहरूको योजनाहरू पूरा गर्ने क्षमता" मा संदेहहरूको सङ्केतको रूपमा परिभाषित गर्दछ - यस क्षेत्रका विशेषज्ञहरूले "आत्म-संदेह" को अवधारणा प्रकट गर्छन्। यस सिंड्रोम को विकास को महत्वपूर्ण रूप मा, पीडा पनि कुनै पनि सक्रिय कार्रवाई को त्याग्न सक्छ र आफै मा फिर्ता लिया जा सकता हो। मनोवैज्ञानिकहरूले आत्म-संदेह के हो भन्ने दुईवटा दृष्टिकोणहरू छन्:
- पहिलो सिद्धान्तका समर्थकहरूले विश्वास गर्छन् कि यो एक गम्भीर समस्या हो जुन मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्वमा उल्लङ्घनको कारण हो। समय संग नै वास्तविकता को गलत धारणा अन्य मानसिक समस्याओं को लागि जमीन बनाउन सक्छ।
- दोस्रो वर्तमानका प्रतिनिधिहरूले आफ्नै शक्तिमा मात्र असुरक्षा देख्छन्। तिनीहरू दैनिक संघर्षमा डरले नेतृत्व चरित्र विकास गर्ने मौका र प्रतिरोधी विफलता कसरी सिक्नको लागि मौका पाउँछन्।
असुरक्षाको कारण
यो जटिलताको विकासको लागि मिट्टीको उदयको लागि बालबालिकाको जीवन हो, जसको समयमा व्यक्तित्वको गठन हुन्छ। व्यवहारको मोडहरू जुन एक व्यक्तिले प्रारम्भिक उमेरमा हेर्छ बच्चाको मानसिकतामा छापिएको छ र बिस्तारै एक सन्दर्भ छविमा परिणत गर्दछ। निरन्तर आत्म-संदेहले कुनै सक्रिय क्रियाकलाप वा आमाबाबुको व्यक्तिगत उदाहरणलाई शक्तिको कमीबाट बच्न नकारात्मक प्रतिक्रियाले गर्दा हुन सक्छ। अन्य कारणहरू मध्ये कुन कुराले आत्म-शंकालाई प्रकट गर्दछ, भनिन्छ:
- आफैको अज्ञान र एक भित्री संसारको संगठन;
- जीवनमा अर्थको कमी;
- साँचो मूल्यहरू र प्राथमिकताहरू पहिचान गर्न असमर्थता;
- व्यक्तिगत सीमाहरूको रक्षा गर्न असमर्थता;
- atrophied प्रकार्य सुरक्षा।
आत्म-संदेहको लक्षण
भय, अनि अनिश्चितता प्रदर्शन, परीक्षा वा साक्षात्कार अघि धेरै स्पष्ट रूपमा महसुस गरिन्छ। र यद्यपि यो लक्षणमा यौन वा उमेर विशिष्ट विशेषताहरू छैनन्, यसको सामान्य संकेतहरू सानो सूचीमा पहिचान गर्न सकिन्छ:
- कुराकानीको दौरान अनुशासन महसुस गर्ने क्षमताको कमी;
- क्यारियर र परिवारको लागि जिम्मेवारी को बावजूद;
- बाह्य दर्शकहरूको विचारलाई बारम्बार दबाब दिईयो;
- अनिश्चितताको दर्पण छवि - असुरक्षित आत्म-विश्वास व्यवहार;
- आफ्नो राय भोग्नुमा विश्वास।
कसरी आत्म-संदेहबाट छुटकारा पाउनु हुन्छ?
कुनै पनि व्यवहार मोडले जटिल मालिकको मालिक चयन गर्दछ (भाग्ने र आक्रमणकारी बीचको बीचमा), उसले समस्या लड्नको लागि सबै प्रयास गर्न सक्दछ र। मनोवैज्ञानिक असुविधाबाट छुटकारा पाउने पहिलो कदम भनेको प्रश्नको जवाफ पाउन हो किन आत्म-संदेह उत्पन्न हुन्छ। एक फोबिया बाट चलिरहेको छैन आवश्यक - यो परिचित नजिक प्राप्त गर्न लायक छ, बुझ्न, यसले के देखाउँछ, कुन परिस्थितिमा बढ्छ, र यसले कुन घटाउँछ। आफैलाई अनिश्चितता कसरी हटाउन सकिन्छ, तपाईं जटिल परिसरहरूमा नियन्त्रण प्राप्त गर्ने योजना निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ:
- सान्त्वना क्षेत्रबाट निस्कनुहोस् । आचरण कार्यहरु र अनुष्ठानहरुको मनाई जीवन लाई नवीनता ल्याउन र डर मा एकाग्रता देखि विचलित हुनेछ।
- शरीरसँग सम्पर्कको स्थापना । यदि खेलहरू वा नृत्य खेल्न सुरु हुन्छ भने परिसरका मानिसहरू ऊर्जाको उज्यालो महसुस गर्नेछन्।
- अवचेतनमा भिजुअलकरण । सकारात्मक मानसिक छविहरू सिर्जना गर्दै, परिस्थितिहरू खेल्दै कि सफलताको नेतृत्व गर्नाले स्क्रिप्टको सफल समाधानमा राख्न मद्दत गर्दछ जुन फिबियाले आफैलाई प्रकट गर्दछ।
- पहलको अभिव्यक्ति । "पहिले नै परिचित" संग संचार मा "प्रशिक्षण" बाधाहरू हटाउँदा जब तपाई पहिले अजनबहरुसँग सम्पर्क गर्दछ।
असुरक्षा - रूढ़िवादी
विश्वासीहरू धर्ममा सबै प्रश्नहरूको जवाफ खोज्न खोज्छन् जुन तिनीहरूसित सम्बन्धित छन्। चर्चले विश्वास गर्दछ कि गर्व, आत्म-शंकाको व्यक्तिको गुणले पापको जस्तै हो, किनभने तिनीहरू जीवनको आनन्दबाट अलग रहन्छन्। आत्म-शंकाबारे बाइबल एकदम कम छ, तर पुजारीहरूले यो कुरा हो कि त्यहाँ व्यवसाय हो कि यो खतरनाक छ - सर्जन, वैज्ञानिक, पायलटहरू र एयर ट्राफिक नियन्त्रकहरू। धर्मले परिसरहरूको उपचारको असामान्य तरिकालाई सल्लाह दिन्छ:
- संतानहरूलाई प्रार्थना गर्नु - निकोलस वान्डरवर्कर , महान् शहीद पन्तलेलेमोन र ईश्वरको आमा;
- दान र चर्च पालीमा मद्दत गर्नुहोस्;
- एक आध्यात्मिक शिक्षक संग कुराकानी।
आत्म-संदेहको बारेमा किताबहरू
सरल भाषामा लिखित, मनोवैज्ञानिकहरूको कामले जीवन संकटको नतिजा सामना गर्न मद्दत गर्दछ र कसरी यसको मूल्यांकन गर्न सिक्छ। पुस्तकहरू समस्याको खोजीमा एक मौका दिन्छन् कि रोजगारीको जीवनमा धेरैजसो सोच्न पनि डरलाग्दो छ:
- "रिटेल रिटेल रिटेल" इरिना जर्मनोभना मल्किना-प्हख। लेखकले जीवन र आत्म-नियन्त्रणमा जटिल चरणहरूको पासोमा व्यावहारिक सिफारिसहरू एकत्र गरेको छ।
- "मानिसहरूले तपाईंको चाहना गर्नेछन्।" जन रबर्ट पार्किन्सन। त्यहाँ व्यक्तिको लागि आत्म-शंकाको बारेमा कुनै राम्रो पुस्तक छैन जसले जान्न चाहन्छ कि कसरी विजेता हुन र भित्री कोर सिर्जना गर्न चाहन्छ।
- "भ्यालेन्टाइन आफु" व्लादिमीर लेवी। पुस्तकको निर्माताले मनोवैज्ञानिकहरूको ज्ञान पुरातन समयबाट वर्तमानमा सारांश दिएका थिए, ताकि प्रत्येक पाठकले आत्माको सन्तुलन पाउन सकेन।
- "आत्म-विश्वास प्रशिक्षण" मनुएल जेम्स स्मिथ। पुस्तकले तपाईंलाई भावनाहरूको स्वामित्व लिन सिकाउँछ र भन्छ कि बाहिर आलोचनाबाट कसरी रोक्न रोक्छ।
आत्म-संदेहको बारेमा सिनेमा
उनीहरूको आफ्नै फोबियाहरूमा विजयको बारेमा विभिन्न समयहरू सिर्जना गरिएका थिए, तर तिनीहरूले प्रासंगिकता गुमाएनन्। यो सूचीबाट आत्म-शंका बारे चलचित्रहरू सबै उमेरका व्यक्तिहरूले हेर्नको लागि सिफारिस गरिएका छन्:
- "कोयोट इगली बार" । कथा अनुसार, एक प्रांतीय शहरको एक केटी शोर न्यु योर्कमा आइपुगेको छ, जहाँ उनी शहरको सलाखहरुमा काम गर्दछ। सफलता प्राप्त गर्न को लागी उनको सपनाहरु को बारे मा, उसलाई नरमता र आफैं मा उदास को दूर गर्न हुनेछ।
- "क्यालेन्डर / पात्रो केटीहरू" बाट महिलाहरु । तस्विर वास्तविक कार्यक्रममा आधारित छ र महिलाहरु को बारे मा सत्कार को लागि एक सभ्यता सभा को पूरा गर्न को लागि हताश। सार्वजनिक ध्यान आकर्षित गर्न, तिनीहरू केवल आफ्ना परिसरहरूमा क्रक गर्न र पैसाको खातिर क्यालेन्डरको अभिनेता गर्न मात्र व्यवस्थापन गर्न सक्थे।
- "सत्यको अंश / सत्यको कणहरू" । युवा प्रतिभाशाली कलाकार लिली ब्ल्याक राम्रो तरिकाले पेंट गर्दछ, तर आफ्नो काम प्रदर्शन र बिक्री गर्न डराउँछ। उनको फोबियाहरूमाथि विजय हासिल गर्न, उनी आफ्नो जीवनका आमाबाबुसँगसँगै गर्न सक्दैनन्: केटीको आमा एक शरारती हुन्छ, र बाबुको रोगको डरले पिता बाहिर जान्छ।
- "अविश्वसनीय जीवनको वाल्टर मीटी / भोल्टर मिट्टीको गोप्य जीवन । " वाल्टर मिट्टी एक सानो जीवनको एक सानो पसलको रूपमा जीवन बिताउँथे र सपना देखेर उनी कसरी जीवन परिवर्तन गर्थे। एक पटक तिनले आफ्नै विश्वासमा विश्वास गरेपछि तिनको कत्तिको अचम्मको कुरा भयो।