बखत - राम्रो र खराब

बरुवाट सबैलाई राम्ररी चिनिन्छ, हामीले यसको उत्पत्तिको बारेमा सोचेको छैनौं, न त धेरै लामो समय सम्म अनाज को गुणहरु। उदाहरणको लागि, आज यो सम्भव छैन कि कसैले ग्रीससँग ब्राउन अनाज टाई गर्नेछ, यद्यपि हाम्रा पुर्खाहरूले विश्वास गर्छन् कि यो देशबाट बज्जान्टमबाट यो देशबाट आउछ। यसैले उनीहरूले उनको उपनाम "अखरोट" दिए। तर इतिहासकारहरू विश्वास गर्छन् कि यो भारतीय वा पूर्वीलाई कल गर्नको लागि अझ बढी सही हुनेछ, किनभने यो पश्चिमीमा फैलिएको यो राज्य र प्राचीन पूर्वको अन्य शक्तिका साथ सुरु भयो। तथापि, युरोप-अरबी टर्की दिशासँग लामो समयसम्म बर्थवाटमा, र के। लिनिअसका प्रसिद्ध कार्यहरूको उपस्थिति पछि, यहाँ "बीज गेहुन" वा "देव-जस्तो कीट" भनिन्छ। वर्तमानमा, नामहरूसँग भ्रम, पहिले नै मेमोरी भएको छ, र केहिले बर्थवाटको गौरवशाली विगतको बारे थाहा छ। तर धेरै व्यक्तिले वजन घटानेको लागि ब्याटवाटका फाइदाहरू बारे जान्दछन्, आंतहरुलाई सफा गर्न, मूल्यवान पदार्थहरू, शरीर संग संतृप्त गर्न आदि। अद्वितीय गुणहरू।

उकालो बर्थवाटको लाभ

बखतलाई विभिन्न तरिकामा पकाउन सकिन्छ। पोषण विशेषज्ञहरूले यसलाई उबल पानीको साथ भाप गर्न र एक छापिएको कन्टेनरमा धेरै घण्टाको लागि पकाउन सल्लाह दिएका छन्। यस्तो समूहलाई सबैभन्दा उपयोगी मानिन्छ। तर सबैले यो कच्ची अर्ध-समाप्त उत्पादन मन पराउदैन, किनकि तिनीहरूले थप बट्वाट पान्छन् किनभने यस विधिको साथ, सबै बहुमूल्य भिटामिनहरू र यस उत्पादनमा अत्यन्त धनी तत्वहरू ट्रेस गर्छन् गर्मीमा भण्डार हुन्छन्। सबैभन्दा पहिले, यो समूह बी र लोहा को भिटामिन मा चिन्ता छ, जो बाल्टीवाट अनाज मा एकदम ठूलो मात्रा मा हुन्छन्। यदि तपाईं हरेक दिन पनि अनाज को चम्मच खाउनुहुन्छ, तपाईं एनिमिया, अवसाद, पेट समस्याहरू हटाउन सक्नुहुन्छ, आंतों र रक्त वाहिकाहरू सफा गर्न सक्नुहुनेछ। यो जिगरको लागि बर्थवाटको लाभ हो, किनभने यो हानिकारक पदार्थहरू र यस अंगको विषाक्त पदार्थहरू हटाउँदछ।

यसले दूधको साथ बर्थवाटको शरीरमा अझ बढी लाभ ल्याउनेछ। यो प्रचुर मात्रामा साधारण डिशले लामो समयको लागि भोकाउन पाउँदछ र सामान्यतया भूखको सामान्य बनाउँछ, जुन स्वीकार्य स्तरमा आफ्नो वजन कोयम राख्न को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। दूध दही वा केरिइरसँग बदल्न सकिन्छ।

मानिसहरू बखतका फायदाहरूमाथि शंका गर्दैनन्, तर यसको अत्यधिक प्रयोगका खतराहरू सबैले जिज्ञासा बिर्सनुभयो। तर यो उत्पादन प्रायोगिक कब्जियत, पेटमा अप्रिय संवेदना, रक्त शर्कद र एलर्जीको आक्रमण पनि गर्न सक्षम छ। त्यसकारण, यो सावधानी संग र सब्जिहरु वा सूखे फल संग संयोजन मा खाओ।

बिरुवा बर्थवाटका लाभहरू

सबैलाई थाहा छ ब्राउन ग्रोट सुकेको र भुइँमा पछाडि पछि प्राप्त गरिन्छ, त्यसैले अनाज मोल्ड, चिसो र परजीवीबाट सुरक्षित छ। तर बव्वात को एक ग्रेड छ, जो यस्तो उपचार को गुंजाइश नहीं गर्छन, यो अधिक उपयोगी मानिन्छ। यो हरियो बाउथ्याटको बारेमा हो, जुन सामान्य रूपमा पकाउन सकिन्छ, तर बिरुवाको बीउ उत्पादन गर्न पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। Buckwheat, जसले द्रवहरू दिए, एक "जीवित" उत्पादन हो, जसमा अनाजको मूल मूल्यवान गुणहरू डबल। यो अधिक एंटीओक्सिडेंट र सक्रिय पदार्थहरू छन्, यसले छिटो पेट बिना, चाँडै सताउँछ, र शरीरबाट पूर्णतया अवशोषित हुन्छ। यस्तो दिनचर्याको चरम सामग्रीको लागि धन्यवाद, व्युत्पन्न ब्रेवाथटले हृदय, रक्त वाहिकाहरू र तंत्रिका तवरको अवस्थामा लाभकारी प्रभाव पारेको छ, यो उत्कृष्ट कोलेस्ट्रल उत्तीर्ण गर्दछ। र, सामान्य ब्राउन सिङ्क जस्तै, यसले सक्रिय वजन घटाने बढाउँछ। तर बर्थवाटमा फाइदाहरू र हानिको बावजुद, जो फुर्चेहरू प्रदान गर्दछ, त्यहाँ पनि छ। यो असामान्य रूपमा ठूलो मात्रामा खाएको छैन, किनकि यसले ग्यास उत्पादन बढाल्छ र आंतहरूमा अप्रिय संवेदना पैदा गर्न सक्छ। यो तपाईंको मेनूमा तीन देखि चार पटक हप्तामा समावेश गर्न राम्रो छ।