तपाईंले सम्भवतया सुनेको छ कि यो लेबनानको खाली पेटमा पानीको गिलास लिन धेरै उपयोगी छ। कोही विश्वास गर्छन् कि यो युवाहरूलाई लामो बनाउँछ र अरूलाई लामो पार्छ, अरू - जसले यो जोगाउन मद्दत गर्दछ, तेस्रो - यसले यसले वजन कम गर्छ। वास्तवमा, सबै कुरा सही छ, किनभने नींबूको रस संग पानी जस्तै यस्तो चिहान वास्तवमा स्वास्थ्य र उपस्थितिमा ठूलो असर पर्छ।
नींबू संग पानी को प्रयोग के छ?
यो कुनै गोपनीय छैन कि एक गिलास पानी खाली पेट मा नशेको , एक चयापचय ट्रिगर गर्दछ, शरीर बाट भित्र बाट जगेडा गर्छ र तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्दछ। यसको अतिरिक्त, यस उपायमा आंत स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव छ। र यदि तपाईं त्यहाँ नींबूको रस जोड्नु हुन्छ भने, उपचार प्रभाव अझ बढि छ: पछि, यस्तो पानीमा भिटामिन ए, बी, सी, केरोटिन र धेरै खनिजहरू छन्। यो मिश्रणले विषाक्त पदार्थ र विषहरू हटाउँछ, सफा शरीरलाई राम्रो र बढी उत्पादक काम गर्न अनुमति दिन्छ।
जस्तो कि तपाईंले देख्न सक्नु भएको छ, यो प्रश्न को नींबू संग पानी उपयोगी छ, केवल एक जवाफ छ - हाँ। निस्सन्देह, यो एलर्जी को मामलाहरु लाई निषेध फल र व्यक्तिगत असंतोष मा लागू गर्दैन।
बिहान बिहान लेमन संग पानी
त्यसोभए, बिहानमा नींबू किन पानी पिउने, हामीले पहिले नै निर्णय गरेका छौं, अब यो कसरी गर्ने भन्ने प्रश्नलाई बुझ्न रहिरहन्छ।
विशेषज्ञहरूले सिफारिस गर्छन् कि स्वच्छ पानीमा कोठाको तापमानमा, लेमनको एक टुक्रा जोड्नुहोस् र एक चम्मचको साथ गिलासमा निचोड गर्नुहोस्, वा तुरुन्तै गिलासमाथि निचोड गर्नुहोस्। यदि तपाईं एक गिलास पानीमा बसोबास छोड्नु हुन्छ भने यसले एसिडको सही डिग्री दिन्छैन।
नींबू संग ठंडे पानी प्रयोग नगर्नुहोस्, यसलाई हल्का थोपा वा कोठाको तापमानमा लिनुहोस्। सानो स्लिप मा सिफारिस गर्नुहोस्।
आहार "नींबू संग पानी"
वजन घटाने को लागि नींबू वाला पानी पनि प्रभावी छ किनकि यो भूख कम गर्दछ । चाँडै तपाईं भोक महसुस गर्नुहुन्छ, नींबू संग एक गिलास पानी पिउनुहोला, र पछि 20-30 मिनेट पछि तपाईं खा सकते हो। यो तपाइँको भूख को कम गर्न र सामान्य भन्दा कम खानु राम्रो तरिका हो।
तपाईं जस्तै चाहानुहुन्छ यस्तो भोजनमा बस्न सक्नुहुन्छ। यो उपाय जान्न महत्त्वपूर्ण छ र पानी बनाउन अम्लीय छैन - यो हल्का "धैर्यता" हुनुपर्छ। यदि तपाईं खाने पछि 1-1,5 घण्टा पिएन भने यो आदर्श छ, र दिनको दौडान तपाईं दुई लीटर पानी पिउनुहुन्छ।
इष्टतम परिणाम प्राप्त गर्न यो उचित पोषण को सामान्य मेनु पालन गर्न आवश्यक छ, दोहोरी नगर्नुहोस् र धेरै फैटी र मीठो खानाबाट बच्न। उदाहरणको लागि, आहार निम्नानुसार हुन सक्छ:
- नास्ता गर्नु भन्दा पहिले : लेमन संग एक गिलास पानी।
- नाश्ता : फलहरु संग अनाज को एक भाग, या सब्जिहरु संग खरगोश अंडे, या एक बेरी संग पनीर पनीर।
- दोश्रो नाश्ता : कुनै माछा या चाय एक मार्शमेलो संग।
- डिनर गर्नु अघि : नींबू संग एक गिलास पानी।
- लंच : हल्का सलादको एक भाग, कुनै सूपको प्लेट, कालो रोटीको सानो टुक्रा।
- स्न्याक गर्नु अघि : लेमन संग पानीको गिलास।
- दोहोरो नाश्ता : राई रोटी संग दही को एक गिलास।
- डिनर गर्नु अघि : नींबू संग एक गिलास पानी।
- खानेकुरा : दुबला मांस / माछा / कुखुराको कुनै पनि सब्जी गार्निश (गोभी, टमाटर, काली, ब्रोकोली, जक्र, बैंगनी, ककड़ी, पत्तीदार सब्जिहरु र यी उत्पादनको मिश्रण) सँग।
यदि तपाईंले सूपमा नींबूको टुक्रा राख्नुभयो र मासु, पोल्ट्री र माछा पकड्ने कोणको प्रयोग गरेर खाना खानको लागि खाना बनाउनुहुन्छ भने तपाइँ प्रभाव पार्नुहुनेछ। अंशहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: एक मानक फ्लैट सलाद कटोरामा ठोक्कियो, सूप 3 स्कूप्स भन्दा बढी हुँदैन, र सलाद - एक सानो भाग जस्तै रेस्टुरेन्टमा। नाश्ताको लागी, तपाईं थोडा थप खाईन सक्नुहुनेछ।
रातको लागि नींबू संग पानी
सबैलाई थाहा छ कि रात मा खाना पर्याप्त छ, र अन्तिम खाना स्वस्थ हुनु अघि 2-3 घण्टाको अन्त हुनु पर्छ। यदि भोलिपल्ट तपाईले यो भुइँमा समात्नुभयो भने, तपाईं नींबू संग पानी पिउन सक्नुहुन्छ - यसले तपाईलाई भोकाउनबाट बचाउन मद्दत पुर्याउनेछ। प्रभाव धेरै लामो हुन सक्दैन, तर चरम अवस्थामा तपाईं अर्को गिलास पानी पिउन र बिदा जान सक्नुहुन्छ।