कति पटक तपाईंले रेफ्रिजरेटरमा हेर्नुभएन र जो त्यहाँ त्यहाँ पुग्नु भयो भने, तपाईं यस तरिकामा तपाइँको समस्या समाधान गर्न सक्षम हुनुहुन्न। तथ्य यो छ कि प्रायः समस्याको उपस्थिति हामीलाई खानामा निर्भर गर्दछ। हामी हाम्रो शोक "झन्झट" गर्न खोज्दैछौं, आत्मामा खालीपन भरें, चिन्तामाथि विजय प्राप्त गर्नुहोस्। केवल यो विधि प्रभावकारी छ, "जीवनसँग सन्तुष्टि" धेरै छोटो छ, र परिणाम मोटाइन्छ। खाना मा मनोवैज्ञानिक निर्भरता अझै सम्म एक वाक्य छैन, तपाईं यस कमजोरी देखि छुटकारा पा सकते हो, मुख्य कुरा को जान जान्छ कि कसरि।
हामी कारण उपचार गर्छौं, रोग होइन
खानामा निर्भरता, हामीले पहिले नै व्याख्या गरेका छौं, एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति हो। जब आत्मा असहज हुन्छ, हामी केहि कुरादेखि डराउँछौं, कुनै समस्याको समाधान गर्न सक्दैनौं, हामीसँग पर्याप्त आनन्द छैन, त्यसपछि हामी फ्रिजमा आउँछौं, आशामा यो हाम्रो लागि अझ राम्रो हुनेछ। सायद, आइसक्रीमको साथ खानुपरेको पालले हामीलाई खुशी दिनेछ, केही समयको समस्याको बिर्सन मद्दत पुर्याउँदछ, तर खुशी लामो हुनेछैन। शारीरिक स्वास्थ्य र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पूर्णतया फरक अवधारणाहरू हुन्। निस्सन्देह, एकले अर्कोलाई निर्भर गर्दछ, उनीहरूको बीच नजिकको सम्बन्ध हो। तथापि, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यले शारीरिक स्वास्थ्यमा ठूलो प्रभाव पारेको छ। अर्को शब्दहरूमा हामी कुन विचारहरू भेट्टाउँछौं - सकारात्मक वा निरन्तरतात्मकता र अप्ठ्यारो-हाम्रो शरीर एउटै अवस्थामा छ। अलास, तर एक पूर्ण पेटले हामीलाई आशावादी बनाउँदैन, यो एक्लै पर्याप्त छैन।
कसरी जित्न, एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक थाहा पाउँछ कसरी खानामा आफ्नो निर्भरतालाई हटाउन। यस प्रोफाईलका विशेषज्ञहरूले भावनात्मक भूकम्पको कारणहरू अध्ययन गर्छन्। उपचार दुर्व्यवहारमा आधारित छैन, तर शब्दहरूमा, एक व्यक्तिको मनोवैज्ञानिक विश्लेषणमा। समस्याको वैकल्पिक प्रस्ताव प्रस्ताव गर्न "बीमारी" को कारण पत्ता लगाउन, यो उद्देश्य निर्धारण (एक आउटपुट हेर्दा) दिनको लागि - हानिकारक निर्भरताबाट छुटकारा पाउन सही तरिका हो। तपाईंको समस्या बुझ्ने बित्तिकै, "अनुहारमा दुश्मन" मा हेर्नुहोस्, यसको समाधानमा जानुहोस्, त्यसपछि भान्सामा तपाईंको साहसिक रोकिनेछ। कुनै पनि तरिका, खानामा निर्भरता उपचार चाहिन्छ। यदि तपाईं आफैमा सामना गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईंले निम्न प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ:
- आफ्नो जीवनको मूल्यांकन गर्नुहोस्। बाहिरबाट आफूलाई हेर्नुहोस् र तपाईंको जीवनको विश्लेषण गर्नुहोस्। तपाईं आफैंसँग कस्तो काम गर्नुहुन्छ, तपाईंको काम, तपाईंको व्यक्तिगत जीवन।
यो सबै कागजमा लेख्न राम्रो छ। - तपाईंको जीवनमा परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ केहि चीज लेख्नुहोस्, पूरै, बिर्सनुहोस्। आफ्नो लक्ष्य, इच्छाहरू लेख्नुहोस्।
- तपाईंको समस्याहरू सुल्झाउने विकल्पहरू, लक्ष्यहरू र इच्छाहरू पत्ता लगाउने विकल्पहरू सुझाव दिनुहोस्, कार्यहरू लेख्नुहोस्।
- प्रत्येक कार्यको लागि समय सीमा सेट गर्नुहोस् र तपाईंको योजना पछ्याउन सुरु गर्नुहोस्।
तपाईंको जीवनमा केहि परिवर्तन गर्न कहिल्यै ढिलो छैन। त्यहाँ तातो र इच्छा छ, जबकि नसहरू रगत पिउने बेलामा, एकै जीवित हुनुपर्छ। जीवनलाई आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्नुहोस्, तपाईसँग के हो भन्ने कुराको कदर गर्नुहोस् र अझ राम्रो हुन प्रयास गर्नुहोस्।