डिशहरू मासुश आलुको रूपमा पकाएको न केवल न केवल आफ्नो उपयोगी गुणहरूमा फरक छ, तर पनि क्यालोरी सामग्रीमा। तिनीहरू न केवल बच्चाहरु द्वारा, तर धेरै वयस्कों द्वारा पनि प्रिय। ठीक छ, पछिको लागि व्यंजनको पोषण मूल्यको प्रश्नले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। आखिर, सबैले स्वादिष्ट ढंगले खाने र अतिरिक्त पाउण्ड प्राप्त गर्न चाहन्छन्।
सेब शुद्धता को कैलोरी सामाग्री
खुर्सानी र खुबै सेतो सेबहरू प्रायः चिनियाँको अतिरिक्त पानीमा पकाइएको हुन्छ। अन्तिम भाग, तपाईले थाहा पाईएको छ, आंकडाको आदर्श प्यारामिटरहरू संग क्रूर मजाक खेल्न सक्छ। त्यसकारण, 70 केजील को बारे मा उत्पादन को 100 ग्राम मा गिरावट। यसको अतिरिक्त, यो आकस्मिक शुद्धता कार्बोहाइड्रेट को 20 ग्राम, प्रोटीन को 0.7 ग्राम र 0.3 जी को वसा हुन्छ।
तर स्ट्रबबेरीको साथ सेब सॉस मिश्रणसँग 80 किलोग्रामको क्यालोरी सामाग्री छ।
यदि तपाईं यस्तो चिनियाँको प्रयोग बिना बेरोजगार बनाउनुहुन्छ भने, हामी 36 क्यालोरीहरू (0.22 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट र 0.15 जी वसा) प्राप्त गर्नेछौं।
कद्दीन सूपको क्यालोरी सामग्री
कद्दीन लुग्लू पोषक तत्वहरु (भिटामिन डी, ए, सी, पीपी, एफ, ई) मा समृद्ध हुन्छ, साथ नै एक कम पोषण मूल्य - 81 केकैल प्रति 100 जी को उत्पादन।
यदि तपाईले गैर-मानक कद्दू सूप-शुद्धेको क्यालोरीको सामग्रीलाई विचार गर्नुहुन्छ, जुन गाजर, आलु, पानी, नमक, प्याज, कद्दू, र डिश समावेश गर्दछ जुन मुख्य कणहरू कद्दी र लोक्किन्छ, त्यसपछि क्यालोरी मान प्रति 100 ग्राम प्रति 50 ग्राम क्यालोरी हुन्छ।
गाजर पनीर को कैलोरी सामाग्री
यो डिश शरीर द्वारा पाचन गर्न एकदम सजिलो मानिन्छ। यसमा उत्पादनको प्रति 100 ग्राम प्रति 30 ग्राम (0.8 प्रोटीन, 0.14 जी वाट र कार्बोहाइड्रेटको 7 जी) मात्र हुन्छ।
गाजर-सेब मिक्सले क्यालोरको सामग्री उत्पादनमा प्रति 100 ग्राम प्रति 100 ग्राम (प्रोटीनको 2 जी, 0, वसाको 16 ग्राम र कार्बोहाइड्रेटको 12 ग्राम) बढाउँछ।
यदि तपाईं केहि अधिक संतोषजनक चाहनुहुन्छ भने, तपाईं ब्लेंडर मा उबले गाजर, आलु, थाइ, मक्खन गर्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थामा हामी 77 केजील प्रति 100 ग्राम (प्रोटीन को 2 ग्राम, वसा को 5 ग्राम र कार्बोहाइड्रेट को 10 जी) प्राप्त गर्दछौं।
दाल कोलोरी प्लीय
Lentil Puree शाकाहारीहरूले मात्र होइन, तर ती छिटो ती व्यक्तिहरू पनि प्रिय हुन्छन्। विभिन्न सब्जियों संग संयोजन मा लाल लाल रंग को कैलोरिक सामाग्री 90 किलोल प्रति 100 जी (प्रोटीन को 5 जी, वोसो को 5 जी र कार्बोहाइड्रेट को 10 जी) दिनेछ।
हरित दालका लागि , यसको कच्चा रूपमा यसको पोषण मूल्य पकाएको भन्दा बढी 130 केसिलो पुग्छ। पछिल्लो संस्करणमा, यस्तो दहीले प्रति 100 ग्राम प्रति 100 केजील मात्र छ।
मसलादार आलुको क्यालोरी सामग्री
यदि तपाईंलाई दूध, अण्डा, आदि को बिना मसला राखिएको आलु बनाउँदछ, हामी प्रति 100 ग्राम प्रति किलो 100 किलोमिटर पाउँछौं। स्वादयुक्त दूध थप्नको लागी, क्यालोरीको सामग्री 120 केजीलसम्म पुग्छ।