गर्मीमा, तपाईं विशेष गरी स्लिम र हल्का हुन चाहानुहुन्छ, आहारसँगको प्रश्न तत्काल हुन्छ। र वजन घटाने को लागि एक ठंडा स्वादिष्ट सूप खाने देखि ताप मा ताप मा अधिक सुखद हुन सक्छ। तपाईंको आहार फरक छ भनेर सुनिश्चित गर्न, हामी तपाईंलाई गर्मीको चिसो सूपको लागि वजन घटानेका लागि धेरै व्यञ्जनहरू प्रदान गर्दछौं।
काफेर सूप वजन घटानेको लागि
सामग्रीहरू:
- गोभी - 100 ग्राम;
- प्याज - 1 पीसी।;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- बगाव - 100 जी;
- Zucchini - 1 टुकडा;
- kefir - 1 l;
- पानी - 1 l;
- लसुन, तुलसी, डिल - स्वाद।
तयारी
Kefir पानी संग पतला, कुचल बूटियों seasonings संग मिश्रित र तरल पठाउन। सब्जिहरु संग, आवश्यक भएमा छाला हटाउनुहोस्, तिनीहरूलाई पक्कै काट्नुहोस् र तयार नहुनुहोस्। त्यसपछि सब्जियों को थोडा थोपा थोपा र उनलाई एक कंटेनर मा kefir संग राख्नुहोस। तपाईंको चमत्कार सूप तयार छ, यसको क्यालोरी मूल्य प्रति 100 ग्राम मात्र 13 केजील हुन्छ, र तपाईं दिनहुँ धेरै चोटि खान सक्नुहुन्छ।
यसका लागि उनीहरुसँग भेटघाट हुन सकेनन्
यो नुस्खा धेरै सरल छ र डिश धेरै छिटो तयार छ।
सामग्रीहरू:
- kefir - 400 मिलीलीटर;
- ककड़ी - 250 ग्राम;
- अखरोट - 50 ग्राम;
- वनस्पति तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- साग
तयारी
नट पीस र तिनीहरूलाई सब्जी तेलको साथ मिलाउनुहोस्। ककडीर पनीर चोटी र पागल संग मिश्रण। यो मिश्रणलाई केयरसँग राख्नुहोस् र तपाई चाहनुहुन्छ भने, पतला कटा सागहरू जोड्नुहोस्। तपाईंको सूप प्रयोगको लागि तैयार छ, यदि यो धेरै मोटो छ भने, यो सानो मात्रामा उबलिएको पानीको साथमा हाल्नुहोस्।
वजन घटानेको लागि ककलर आकारको सूप
सामग्रीहरू:
- ककड़ी - 100 ग्राम;
- सेब - 1 टुकडा;
- बीट - 200 जी;
- अन्डा - 3 टुक्राहरू;
- हरियो प्याज - एक गुच्छा;
- सिरका - स्वाद।
तयारी
अण्डा र बीट फोडा। एक राम्रो मैदान मा अन्तिम गेट र उबलते पानी ले लीटर भरें। पानीलाई ठोक्नुहोस्, त्यसपछि फ्रिजमा 3 घण्टाको लागि मिश्रण राख्नुहोस्। अण्डा, ककुल र सेबहरू साना क्यूबहरूमा काटिए। हरियाली प्याज पक्कै पक्कै छ। यो सबै प्यानमा राख्नुहोस्।
एक बोतल को सामाग्री buryak तनाव संग, र एक saucepan मा परिणामकारी शोर सामग्री डालना। सिरका को स्वाद जोड्नुहोस्, यदि चाहियो, सानो शर्करा र मजा लिनुहोस्।
वजन घटानेको लागि हरियो सूप
सामग्रीहरू:
- गोभी - 300 जी;
- हरित घंटी काली मिर्च - 1 टुक्रा;
- रातो काली मिर्च - 1 टुक्रा;
- प्याज - 4-5 टुक्राहरू;
- टमाटर - 5 पीसी।
- हरियो मटर - 200 जी;
- हरियो बीन्स - 200 ग्राम;
- मनपर्ने मौसम र सागहरू - स्वाद गर्न।
तयारी
सबै सब्जियों, थोपा र एक sacece मा धो दो। तिनीहरूलाई पानीसँग भर्नुहोस् र आगो लगाउनुहोस्। जब पानी फोडा हुन्छ, सब्जी तयार हुँदा गर्मी घटाउनुहोस् र सूप पकाउनुहोस्। केही मिनेटको लागि तयार नभएसम्म सीजनहरू र ताजा जडीबुटीहरू थप गर्नुहोस्।
यी व्यञ्जनहरू प्रयोग गरेर, सापको साथ वजन कम गर्न उचित पोषण र हानिकारक खानाहरूको बहिष्कारसँग प्रभावकारी हुनेछ भनेर नबिर्सनुहोस्।