नींबू कस्तो उपयोगी छ?

लेमन एक धेरै रोचक भारतीय प्लांट हो, जसलाई हामी सोच्दछौं, हामी सबै राम्रोसँग जान्दछौं। तर नीमनले अझै पनि आधुनिक व्यक्तिलाई आश्चर्यचकित गर्न केहि छ।

निस्सन्देह, जाडोहरु सर्दमा खानुपर्छ - ठण्ड, फ्लु, गहिरो घाउ, बहादुर नाक र तापमान, हाम्रो लाइटलाइटहरूमा जीवन आफु पूर्व निर्धारित पूर्व के लेवन को लागी उपयोगी छ। सिटरस को यो प्रतिनिधि हाम्रो मस्तिष्कमा तय गरिएको थियो, सायद रोग र बेरबारीको सहायक सहायकको उपाय। तर यो केवल अविश्वसनीय छ, तुलना को लागी शरीर को लागि उपयोगी नींबू हुन सक्छ!

भिटामिन रचना र अनुप्रयोग

चल्ने विटामिन सी - लम्बाईको 100 ग्रामको साथमा हामी 40 मिलीग्राम ascorbic एसिड समावेश गर्छौं। यो पदार्थ प्राकृतिक एन्टिओक्सिडेंट हो जसले शरीरलाई उमेरको प्रक्रियाबाट जोगाउछ, जुन, अधिक साक्षर भाषामा, भित्र भित्र निस्सन्देही मुक्त कट्टरहरु को जरुरी छ। साथै भिटामिन सी एक रेडियोविरुद्ध विकिरण को प्रभाव को बिरुद्ध एक निवारक उपकरण हो।

निस्सन्देह, 40 मिलीग्राम ओस्टाबिक एसिड हामीलाई आश्चर्यचकित हुनेछैन। यो दैनिक दर को केवल 33% हो, तर नींबू को सुन्दरता यो मा छैन। नींबूको संरचनामा एक धेरै नाजुक भिटामिन सी, यो लामो समयसम्म भण्डारणको साथ संरक्षित हुन व्यवस्थित हुन्छ - सर्दी र ग्रीष्म ऋतुमा दुवै लेमोन समानरुपमा उपयोगी रहन्छ। यसको अतिरिक्त, एक "ascorbic" नींबू खपत, तपाईं आफैलाई झुर्रमा, कोलेरा र टाइफाइड देखि सुरक्षित राख्नुहुन्छ - कुनै पनि प्रकारको सीरीज कसरी देखा पर्न सक्छ, तर यो यति छ।

नींबूमा अर्को महत्त्वपूर्ण पदार्थ पोटेशियम हो। लेमनले प्रति 100 ग्राम प्रति 163 मिलीग्राम पोटेशियम समावेश गर्दछ। पोटेशियम हृदय रोग र गुर्देको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। एक सामान्य पोटेशियम सामाग्री संग, हृदय को मांसपेशियों को तंत्रिका आवेगों को राम्रो चालकता छ, यसैले नींबू को दिल को दौरा र स्ट्रोक को रोकथाम भनिन्छ। र गुर्देको लागि, हामी जान्छौं कि तरल पदार्थ हटाउन पोटेशियम जिम्मेवार छ, यदि यो सानो छ भने, सुँगुरको सुरुवात हुन्छ, जुन बाह्य संकेतकहरूको मात्र होइन नराम्रो हानिकारक हो।

नींबू, तर स्वादको स्वाद छ, तर हाम्रो आन्तरिक वातावरणलाई alkalizes। र यसको अर्थ न केवल राम्रो पाचन, तर पनि क्यान्सरको रोकथाम पनि। वास्तवमा, जिगरका लागि नींबू उपयोगी छ, चाहे पनि पनि शङ्का गर्न सम्भव छैन - जिगरलाई सफा गर्न आवश्यक छ, सबै समय पछि अनैतिक रूपमा यसले हाम्रो जीवबाट खतरनाक पदार्थ घटाउँछ। र नींबू भन्दा जिगर जिज्ञासा को सबै भन्दा राम्रो तरीका खोज्न गाह्रो छ।

यसको अतिरिक्त, नींबू समूह बी विटामिन मा समृद्ध छ (र यो तपाईंलाई डण्ड्रफ देखि बचाउछ, तंत्रिका तंत्र normalizes, अनिद्रा संग मदद गर्दछ) र भिटामिन ए (छाला र आँखा को सुधार)।

वजन घटाने को लागि उपयोगी नींबू के हो?

तपाईंले शायद सुनेको छ कि नींबू संग पानीले वजन गुमाउन मद्दत गर्दछ, र वास्तविक वसा जलने पनि। निस्सन्देह, वजन कम गर्दा लेमन को धेरै उपयोगी गुणहरू छन्, तर तपाईंलाई विशेष आशामा यो फल राख्न आवश्यक छैन - नींबू लिन सक्दैन, र तपाईंलाई अधिक वजन छुटकारा।

लेमन पानी उपयोगी छ, सबै भन्दा माथि, यस तथ्यले गर्दा यो पेय संग यस्तो आहार तपाईंलाई पेय गर्न सिकाउँछ। त्यो सही छ - धेरै मानिसहरूले आफ्नो खानालाई सबैभन्दा कम सीमामा कटौती गर्छन्, तर बिर्सनुहोस् कि तिनीहरूले पानी बिना वजन गुमाउन सक्दैनन्।

वास्तवमा, नींबू आचरण शरीरको साथमा पानीको साथमा पानीको बोसो - प्रशिक्षणको प्रभावमा विभाजित बोसो, क्यालोरीको सेवन घटाउन सकिन्छ, हटाउन सकिन्छ र शरीरमा जहर राख्न सकिन्छ। तिनीहरू केवल फिर्ता लिइनेछ यदि त्यहाँ "तपाइँलाई धोका" को लागि पर्याप्त तरल पदार्थ हो।

साथै, लेमन ले तपाईंलाई सबै उपरोक्त उपयोगी गुणहरू समृद्ध बनाउँछ, एक दिन मात्र एक फलले सम्पूर्ण बहुव्यापी जटिल परिसरको रूपमा सेवा गर्न सक्छ।

तर किम लिमोनबाट तपाईंले अपेक्षा गर्नुभएन भने तपाईले वजन गुमाउनुहुनेछ, र सम्पूर्ण बदल्न आवश्यक छैन तिनीहरूको आहार मात्र नींबू हो।

नींबू - उपयोगी गुण र विनाशकारी

अहा, नींबू को उपयोगी गुणहरु को अतिरिक्त, एक को भी contraindications को विचार गर्नु पर्छ। नींबू द्वारा नपुगेको, यदि तपाईसँग संवेदनशील इमेलल छ भने, गज वा दाँतका साथ समस्याहरू, र यदि तपाईं यो खट्टे खानुहुन्छ भने, मुखले पानीलाई कुल्ला बनाइदिनुहोस्।

यो एलर्जीबाट खट्टे फलहरू, साथै साथै नींबूको खट्टा स्वाद बाट अस्वस्थ भूखको लागि जो कि लागि लम्बन खाने आवश्यक छैन। खैर, र, निस्सन्देह, तपाईलाई सावधान रहनु पर्छ जो तपाईले कुनै ज्वरोको रोगी रोग छ।