बासमती चावल एशिया बाट आउँछ, यस प्रकारको चावल यसको विशेष सुगन्ध र नाजुक स्वादमा फरक छ, यसको अन्नले चावलको अन्य किस्म भन्दा लामो छ र जब पकाएर दुई गुणा बढाउँछ। बासमती चावलले प्रायः यसको अनूठा स्वाद गुणहरूको कारण विश्वभर लोकप्रियता हासिल गरेको छ, तर यो कारणले शरीरमा महत्त्वपूर्ण लाभ ल्याउँछ।
बासमती चावलका फाइदाहरू
बासमती चावलको पोषक तत्वको कारणले गर्दा यो उपयोगी गुणहरू छन् जुन हाम्रो स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउन र पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।
- पेट को रक्षा गर्दछ, टीके। यसको पर्खालहरू लिन्छ र जलनलाई अनुमति दिँदैन।
- यो उत्पादन मधुमेहको लागि उपयोगी छ, टीके। रक्त शर्कराको स्तरलाई व्यवस्थित गर्दछ।
- यो कार्डियोफोस्कुलल प्रणाली को रोगहरु को उपयोग गर्न को लागि सिफारिश को लागि सिफारिश गरिन्छ, किनकी यो चावल को पाचन को लागि धेरै आसान छ र कोलेस्ट्रॉल छैन।
- अमीनो एसिडको सामाग्रीमा चावलको अन्य किस्महरू बीचको नेता हो।
- बासमती चावल धीरे - धीरे को आकलन गरिएको छ। औसत glycemic सूचकांक , जसको अर्थ हो कि शरीरले तीव्र मात्रामा चिनियाँ र "ईजेड इन्सुलिन" बढाउँछ।
बासमती चावलको क्यालोरी सामग्री
बासमती चावलले उत्पादनहरूसँग सम्बन्धित गर्दैनन्, जसले वजन घटाएर योगदान दिन सक्दछ, यसको विपरीत, वजन बढ्न नसक्ने, कुनै पनि प्रकारले यस प्रकारबाट लिइएन, किनभने यसको क्यालोरी मान प्रति 100 ग्राम लगभग 346 केकेलको हो, जुन धेरै प्रभावकारी हुन्छ। तथापि, उबलिएको बासमती चावलको एक महत्वपूर्ण कम कैलोरी सामग्री रहेको छ , प्रति 100 ग्राम प्रति किलो 130 केजील, त्यसैले यदि तपाइँ यो उत्पादनको प्रयोगमा हप्ता 2-3 पटक प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अतिरिक्त पाउण्ड प्राप्त गर्नुहुन्न तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई बलियो बनाउनेछ। बसामाटी चावल संयोजन सबै भन्दा राम्रो हो तर सब्जियां, जडी बूटियों, उबला हुआ चिकन छाती र कम फैटी माछा संग।