यो कसैको लागि कुनै गोप्य छैन कि सामान्य चयापचय स्वास्थ्य र कल्याणको ग्यारेन्टी हो। तथापि, आज एक द्रुत रूपमा सही चयापचय संग एक व्यक्तिलाई भेटिन्छ, यसैले धेरै चयापचय स्थापना कसरी गर्ने।
शरीरमा चयापचय कसरी समायोजन गर्ने?
त्यसैले, शरीरमा मेटाबिक प्रक्रियाहरू पुनःस्थापना र सुधार गर्न, तपाइँले निश्चित सिफारिशहरू पछ्याउन प्रयास गर्नुपर्छ:
- नियमित भोजन । यो एकै समयमा खाने को लागि सल्लाह दिइन्छ, आहार शासनले चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ।
- शारीरिक अभ्यास । स्वास्थ्य, जिमनास्टिक, हल्का जोगिंग, यो सबै एक चयापचय स्थापित गर्न मा मदद गर्नेछ, जो, को रूप मा जानिन्छ पनि वजन घटाने को प्रभावित गर्दछ।
- कन्ट्रास्ट स्नान । यो प्रक्रिया सुत्न पछि सुत्न योग्य छ, यो एक राम्रो तरिका हो, शरीर मा मात्र चयापचय प्रक्रियाहरु उत्तेजित गर्दछ, तर तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्न पनि।
- बाँकी भौतिक शारीरिक न केवल, तर चयापचय को विनियमित गर्न को लागि उचित आराम मा मदद को लागी, पहिले नै साबित भएको छ कि एक पूर्ण नींद र हिड आउटडोर बाहिर चयापचय को त्वरण मा योगदान गर्दछ।
- प्रचुर मात्रामा पेय । यो प्रति दिन कम्तिमा दुई लीटर तरल उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ।
- उचित पोषण । मेनुमा प्रोटीनहरू (समुद्री भोजन, आहारको मासु), कार्बोहाइड्रेट (अनाज, सब्जियां, फलफूल), वसा (माछाको तेल, सब्जीको बोसो) समावेश हुनुपर्छ। यी सबै उत्पादनहरु चयापचय सुधार मा योगदान गर्दछ।
- वैकल्पिक औषधि । यो विधि केवल मान्छे को लागि छ कि लोक उपचार को सहायता संग शरीर को चयापचय कसरी स्थापित गर्न मा रुचि राखछन। अदरकको ट्युमरले पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ, स्याउको बीउले चयापचय प्रक्रियालाई विनियमित गर्दछ, लसुनले राम्रो खानाको आकलन गर्न मद्दत गर्दछ, च्याम्मिली भाइरसले शरीरमा चयापचय नियन्त्रण गर्दछ र विषाक्त पदार्थको उत्तेजना बढाउँछ।