जब एक व्यक्ति भर्खरै खानाको क्यालोरी सामग्री बुझ्न शुरु हुन्छ, धेरै संकेतकहरूले तिनलाई छाला बोल्न पाउँदैनन्: सामान्य कुकीजहरू - 400 क्यालोरीहरू, मासुको भाँडामा - 200 बाट, कफीमा पनि - र यसमा कम क्यालोरीहरू छन्। पानीमा कति कैलोरीहरू विचार गर्नुहोस्।
कितने क्यालोरी पानी जलाइन्छ?
पोषण विशेषज्ञहरूले सधैँ सिफारिस गर्छन् कि उनीहरूका ग्राहकहरूले धेरै पानी पीउछन्, किनकि धेरै विश्वास गर्न थाले कि यो वजन कम गर्ने एक वास्तविक तरिका हो। वास्तवमा, पानी चयापचय फैलाउँछ र साँच्चै मद्दत गर्दछ, तर यो क्यालोरीको एक महत्वपूर्ण ज्वरोको बारेमा कुरा गर्न आवश्यक छैन।
आफैलाई विचार गर्नुहोस्: धेरै चिसो पानी-0 डिग्री सेल्सियस, ठूलो शरीरको वरिपरिका साथ मानव शरीर - 37 ° С. 1 डिग्रीले पानीलाई उचाल्न, शरीर 1 क्यालोरी खर्च गर्दछ (किलोकोलोरी छैन!)। र यसको मतलब छ कि 0.5 लिटर पानी, यानी पिउने पछि। 473 g, तपाईं शरीरलाई 473 * 37 = 17501 कैलोरी, वा 17.5 केजील खर्च गर्न बाध्य पार्नुहुन्छ। प्रति दिन 2 लीटर पानी पिउन पनि, तपाईं केवल 70 क्यालोरी खर्च गर्नुहुनेछ, र यो स्पष्ट रूप देखि वजन कम गर्न पर्याप्त छैन।
स्वस्थ वजन घटानेको लागि पोषण विशेषज्ञहरूले आहारको क्यालोरी सामग्रीलाई प्रति दिन 300- 600 इकाइहरू कम गर्न सुझाव दिन्छ । यो उच्च-क्यालोरी फूड्स र स्पोर्ट्स को परिचय को बहिष्कार संग लायक को लायक छ।
पानीको क्यालोरी सामग्री
पानी स्लिमिंगको लागि एक आदर्श उत्पादन हो, र यो केवल पानीको सन्तुलन र चयापचय कोयम राख्न को लागी होइन। तथ्य यो हो कि यसमा वास्तवमा 0 क्यालोरीहरू छन्, र तपाईंको संख्यालाई धम्की दिइएन। तपाईं यसलाई भोलिपल्ट भोक लगाउन हरेक पटक पिउन सक्नुहुन्छ।
तदनुसार, कार्बोनेटेड पानीमा कति कैलोरीको बारेमा प्रश्नको जवाफ एउटै हुनेछ - यसमा कुनै क्यालोरीहरू छैनन्। तर आन्तरिक अङ्गहरूमा कार्बन डाइअक्साइडको चिन्ताजनक प्रभावको कारण, यो राम्रो छ यो पेय खपत छैन।
जो उपचार उपचार गर्दै छन्, वा केवल स्वास्थ्यको लागि हेर्दै, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि खनिज पानीमा कति कैलोरीहरू - र यहाँ जवाफ उस्तै हो, 0 क्यालोरी।
पानीमा कति कैलोरीहरू नींबू संग?
नींबू संग पानी को कैलोरी सामाग्री गणना गर्न, यो तयार छ जसलाई विचार गर्न योग्य छ।
त्यसैले, उदाहरणका लागि, यदि तपाईंले आफ्नो गिलासमा नींबूको टुक्रा फेंक गर्नुहुन्छ भने, पेय केवल नींबूको रस को केहि थोपा पाउनेछ, र पिउनेको पोलोटिक सामग्री परिवर्तन हुनेछैन, 0 कैलोरीमा बाँकी वा त्यस नजिकको।
यदि तपाईं आफ्नो गिलासमा लेमनको टुक्रा निचोक्नुहुन्छ भने, यो नींबूको रस को क्यालोरी सामग्री थप्न आवश्यक छ, र यो प्रतिमा 22 केजील प्रति 100 ग्राम हुन्छ। नींबूको कालीका चम्मचमा 10 ग्राम, आई.ई. लगभग 2.2 केजील। तपाईं नीलो रस को चम्मच संग पानी पीता छ कि कितने क्यालोरी छ कि। यही छ, नींबू संग पानी एक व्यक्ति को लागि शुद्ध पानी को रूपमा एक प्रकार को रूप मा राम्रो छ।