वजन घटाने को लागि चयापचय कसरी तेज गर्ने?

Metabolism यो प्रक्रिया हो, जसको समयमा मानव शरीरले ऊर्जामा परिणत गर्दछ जुन उनले खाए र पिउन थाले। यस्तो जटिल जैवसायनिक प्रक्रियामा, अक्सीजनसँग संयुक्त पेय पदार्थ र खानाबाट क्यालोरीले प्रत्येक शरीरलाई सामान्य कामको आवश्यकता पर्दछ। धेरैले चयापचय सुरु गर्न र चयापचय को गति को गति कसरि मा रुचि राखछन? यस अवस्थामा, त्यहाँ थुप्रै विकल्पहरू छन्, अध्ययन गर्ने जुन तपाईले पत्ता लगाउन सक्नु हुन्छ कि वास्तवमा चयापचय भनेको हो र सफल वजन घटाने को लागि चयापचय कसरी गति गर्न को लागी।

शरीरमा चयापचय कसरी छिटो छ?

प्रायः अतिरिक्त किलोग्राम एक ढिलो चयापचयको परिणामस्वरूप उत्पन्न हुन्छ। तल वर्णित तरिकाले तपाईंलाई पत्ता लगाउन अनुमति दिन्छ कि मेटाबोलिज्मको गति कम गर्न र कुन कुन तरिकाले प्रभावकारी हुने हुन्छ। बारी मा, तपाईं आफ्नो मामला को लागि अधिकतमतम विकल्प चुन सकते हो।

थाहा छैन कसरी वजन घटाने को लागि चयापचय गति को गति मा, तपाईं एक दिन को पाँच भोजन को कोशिश गर्न सक्छन्। आंशिक भोजन धेरै आहारहरुको मुख्य भाग हो। खाद्य मेटाबोलिज्म को त्वरण को लागि योगदान गर्दछ, वास्तव मा, भोजन को खाने को प्रक्रिया को लागी, प्रति दिन जलाएर 10% कैलोरी लाग्छ। बिहानै खाना खाएपछि शरीरमा चयापचय बढ्न सक्छ।

साथै, तपाईंले हाम्रा शरीरमा चयापचय को तेज गर्ने उत्पादनहरु मा ध्यान दिनु पर्छ।

थाह छैन कि चयापचय कसरी छिटो र वजन कम गर्ने, भौतिक गतिविधि र खेलमा ध्यान दिनुहोस्। बोझको साथ नियमित अभ्यास मात्र मांसपेशी ऊतक बहाल गर्न सक्दैन, तर चयापचय गति पनि बढ्न सक्छ। यदि तपाइँ चलाउनुहुन्छ भने, तपाईं चयापचय छिटो पनि गर्न सक्नुहुनेछ। भौतिक योजनाको कुनै पनि गतिविधिले चाँडो मोटो जलिरहेको छ , र प्रभाव वर्गको अन्त्य पछि 30 मिनेटको लागि हुन्छ। यस अवस्थामा, कुनै पनि आकस्मिक आक्रोशित सीढियों संग शुरू र मलबे को हटान संग समाप्त गर्न सक्छन्।

शाम को कक्षाहरु शाम को जीवन को लय को कम गर्न शरीर को प्राकृतिक झुकाव को बदलन सक्छ। चयापचय को त्वरण धेरै घन्टा सम्म रहछन, तपाईं नींद को समयमा पनि अतिरिक्त वसा देखि छुटकारा पा सकते हो। व्यायाम प्रस्तावित बिन्दु कम्तिमा 3 घण्टा पूरा हुनु पर्छ।

अर्को तरिका मा मांसपेशिहरु को निर्माण गर्न को लागी छ, किनकी यो वसा भन्दा अधिक कैलोरी को उपभोग गर्दछ। 500 ग्राम मांसपेशिहरु मा एक दिन 40 कैलोरी खर्च गर्न सक्छन्, र वसा को एक समान वजन - केवल दुई कैलोरी। यसको अर्थ छ कि अधिक मांसपेशी तपाईंसँग छ, अधिक समयमा तपाईं जलाउन सक्नुहुन्छ, व्यवसायको बावजूद, यो दौड वा TV हेर्दै छ कि।

चयापचय गति गति विरोधी सेलुलाइट मालिश मा मदद गर्दछ, किनकि यो रक्त, पंप लसीफ, गति चयापचय प्रक्रियाहरु लाई तेज गर्न सम्भव छ। गहिरो जमघट बाहिर निकालेर, तपाईं नचाहिने अनावश्यक वजनबाट मुक्त हुनुहुन्न, तर तपाईंको छाला अधिक लोचदार बनाउनुहुन्छ। यो महसुस गर्न सम्भव थियो कि मालिशको प्रयोगको साथ मासु मांसपेशिहरु को तीव्र पुनरुत्थान, शरीर मा चयापचय को तेज र रक्त परिसंचरण मा सुधार को कारण हुन्छ।

बारीमा, मालिशको वैक्यूम प्रकार ऊतिका मा रक्तको माइक्रिकेसन सुधार गर्न सक्छ, चयापचय को त्वरण को बढावा दिदै, शरीर को अत्यधिक विषाक्त पदार्थ र वोसो देखि स्थानीय को हटान।

चयापचय प्रक्रियाहरू छिटो गर्न, यो ठूलो मात्रामा पानी उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो पानी हो जुन मानव शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरु को मुख्य भागहरु मध्ये एक माना जाता छ। पानी भूख दबाउन सक्छ, चयापचय मा फैटी जमा को संलग्न हुन सक्छ। यो पानी हो जुन तपाईले थप फैटी जम्माको सामना गर्न अनुमति दिन्छ, त्यसैले यो निरन्तर शरीरमा पानीको आपूर्ति भर्ना गर्न सिफारिस गरिन्छ। एक दिन एक व्यक्तिलाई कम्तिमा दुई लिटर सफा, नचाहिने पानी पिउनको लागि सिफारिश गरिन्छ।