घरमा प्रभावकारी वजन घटाने

संसारमा वजन कम गर्न संसारको वजन एकै पटक एक पलमा लिन र वजन गुमाउनुको लागि पर्याप्त भरिएको छ। तर केही कारणका लागि यो हुँदैन। आज हामी घर मा प्रभावी वजन घटाने मा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं, त्यसैले बोल्न, सींगहरू द्वारा आफ्नै आफ्नै हातमा लिनुहोस्।

आहार

यो आहारको लागि आवश्यक छैन। यदि तपाईं व्यक्तिगत कारणहरूको लागि आहारहरूको जोसिलो प्रतिद्वंद्वी हुनुहुन्छ भने, हामी निम्न कार्य गर्न सुझाव दिन्छौं।

तपाईं जान्नुहुन्छ, वजन कम गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका तपाईं खपत भन्दा बढी ऊर्जा खर्च गर्नु हो। यो, तपाईं, अन्तमा, बुझ्नैपर्छ तपाईको फ्रिजमा अति उत्तम छ र बिना यो गर्न सुरु गर्नुहोस्। त्यसोभए, हामी उच्च उच्च क्यालोरी र हानिकारक बाट इन्कार गर्छौं, तर, विनिमयमा, हामी तालिम सुरु गर्न - ऊर्जा खर्च गर्न भनेको छ। अन्त्यमा, हामीले आवश्यक माइनस प्राप्त गर्यौं।

आन्दोलन

छिटो वजन घटानेको लागि प्रभावकारी अभ्यासहरू छनौट गर्नुहोस्। यस अवस्थामा, मुख्य कुरा यो हो कि तपाइँ यी अभ्यासहरू मनपर्थ्यो, अन्यथा त्यहाँ स्वयं आत्म-अनुशासन हुनेछैन आफैलाई घरमा मनपर्ने काम गर्न। यो प्रकार्य सामान्यतया कोच द्वारा प्रदर्शन गरिन्छ। यदि तपाईं स्पष्ट मोटा भण्डारहरूबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ, कार्डियो-लोड हुँदै सुरु गर्नुहोस्। तपाईं चलाउन सक्नु हुन्छ, घरमा एरोबिक्स गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग फ्याटब्यापी हुनाले समस्याको साथ यति धेरै समस्या छैन भने, sagging मांसपेशिहरु, तपाईंले "पफ अप" गर्नुपर्छ। Dumbbells खरिद गर्नुहोस्, बाहिर कुकुर, प्रेस र खुट्टा तालिम दिनुहोस्।

प्रक्रियाहरू

यदि सबै जरुरी छ भने, तपाईंले पहिले नै पूरा गर्नुभयो, त्यसपछि, प्रशंसा र इनामको योग्य। आफैंले इनाम पाउनेछन्, खुशी संग व्यवसाय संयोजन, वजन घटाने को लागि प्रभावशाली रगत को रूप मा।

हनी दूध लिपिले तपाईंको छालाको रेशमी र थोरै बनाउनेछ।

1 चम्मचको साथमा सानो तातो दूध मिलाउनुहोस्। हनी, घनत्व खट्टा क्रीम को स्थिरता हुनु पर्छ। हामी सफा छाला मा राख्छौं र यसलाई चलचित्रको साथ लियो। हामी कम्तीमा 30-60 मिनेटमा कम्तीमा राख्थ्यौं र आराम गर्नुहोस्, किनकि सबैभन्दा प्रभावी वजन घटाने पनि खुशी ल्याउनुपर्दछ। रिन्जिङ पछि, सेल-सेल्युलाइट क्रीम लागू गर्नुहोस्।