मरीना Korpan को साजिश जिमनास्टिक्स

संसारका सबै महिलाहरूको 9 0% वजन कम गर्न, एक डिग्री वा अर्को गर्न चाहन्छ। एक मात्रा रकम वास्तवमा वजन गुमाउन सुरु र कम पनि गम्भीर परिणाम प्राप्त गर्छ। वजन कम गर्न चाहने धेरै मानिसहरू को कारण के हो - यो स्पष्ट छ, महिलाहरू सधैं आफ्नो उपस्थिति सुधार गर्न कोसिस गर्छन्। तर कारणहरु कि यति कम महिलाहरु, साँच्चै, प्रभावी वजन घटाने को बाटो मा कदम।

पहिलो, अतिरिक्त वजनको साथमा धेरै मानिसहरू अत्यन्तै अपरिहार्य छन्, र यसैले, यहाँ र अझ तीव्रता र खेलकुद तीव्रताका लागि वजन घटानेको लागी सुरू गर्न थालेका छन्, तिनीहरू केवल फिजियोलोजिकल बाहिर जान हुँदैनन्। यसको अतिरिक्त, मान्छे राम्ररी र राम्रो खाना खाने प्रयोग गरिन्छ। र यो सख्त र प्रभावकारी आहार संग जोड्न सकिँदैन। खैर, अन्तिम महत्त्वपूर्ण कारण समय र पैसा व्यय हो। जिम वा घरको लागि सिमुलेटरहरूमा पैसा खर्च गर्न सबैले गर्न सक्दैनन्।

त्यसोभए ती सबैलाई कसरी साँच्चै चाहनुहुन्छ, तर सक्नुहुन्न? त्यहाँ एउटा तरिका हो! मिरर कुरानको सासिंग जिमनास्टिक्स तपाईलाई के छ भने तपाईलाई:

• धेरै शारीरिक शारीरिक व्यायाम भन्दा धेरै फ्यानरेटेट;
• घरमा पढ्न चाहानुहुन्छ;
• सिमुलेटरहरू वा कुनै अन्य ठूला सूचीमा खरिद गर्ने मौका छैन;
• वजन कम गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न चाहनुहुन्छ।

सायद, तपाईंले प्रस्तावित विकल्प निश्चित रूपमा मनपर्छ। श्वसन जिमनास्टिक्स को सार Koran को उचित सांस लेने को लागि अधिकतम ध्यान दिइन्छ। मरिना आफैले भन्छन्, वसा कोशिकाहरु को भित्ता ओक्सीजन को संपर्क देखि सक्रिय हुन्छ, जसको अर्थ हामीले सबै समस्याहरु को क्षेत्र को रूप मा धेरै संभव हो सके को आपूर्ति गर्नु पर्छ।

यसले कसरी काम गर्दछ?

मारिया कोर्पनको सास फेर्ने अभ्यास एक प्रकारको आहार हो। कार्पेनले जागिर पछि गिलास पानी पिउन पछि खाली पेटमा अभ्यास गर्न सिफारिस गर्दछ। व्यायाम मात्र 15 मिनेट लिन सकिन्छ र दिनको कुनै पनि समयमा गर्न सकिन्छ। वजन घटाने को लागि श्वसन जिमनास्टिक्स को दुई दिशाहरु छन् Korpan:

• ओक्सिसाइज;
• bodyflex।

सासिंग जिमनास्टिक bodyflex मिरर Korpan को सार साँस लेने को देरी को लागि अभ्यास गर्छ। जिमनास्टिक पेट को फिर्ता निकालन संग छ। Bodyflex को एक धेरै contraindications छ:

• उच्च रक्तचाप;
• फेफड़ों संग समस्या;
• गर्भावस्था।

फलस्वरूप, स्नेमिजिङ जिमनास्टिक्स स्लिमिमेसनको लागि म्यानिरेन कुर्पानले सबै कुराको सट्टा सजिलो हुन्छ। यहाँ, तपाईंको सास पकडने कुनै पनि आवश्यकता छैन, तपाइँले सिक्न सिक्नुमा ठीक छ कसरी साँस्कृतिक छ। पहिलोमा, यो एक कोचसँग अध्ययन गर्न राम्रो छ, त्यसपछि तपाईं घरमा पढ्न सक्नुहुन्छ। "सही सांसद" को सार यो हो कि तपाईंलाई सास फेर्न आवश्यक छैन, तर तपाईको पेट। भनिन्छ, डायाफ्रेमेटिक सास फेर्ने। यस अवस्थामा, न त कंधे न त थोरै सारिनु पर्छ।

डायाफ्रामेटिक साँसिंग थोरैकिक भन्दा धेरै उपयोगी छ, किनकि यो गहिरो छ र सम्पूर्ण शरीरले धेरै मात्रामा ओक्सीजनको साथ प्रदान गर्दछ। र यदि तपाईंले अहिलेसम्म बिर्सनुभएको छैन भने, अधिक ओक्सीजन, छिटो हामी वजन कम गर्छौं। समयमा, तपाईं डायाफ्राहाटिक सांस लगाउन प्रयोग गर्नुहुनेछ र, बिना ध्यान दिएर, तपाईं यो न केवल प्रशिक्षणमा सास फेर्न, तर रोजगारीको जीवनमा।

प्रभावकारीता

श्वसनको सहयोगको साथ वजन खोने प्रभावकारीताको गारंटी जिमनास्टिन मरीना Korpan, मरीना आफु हो। जन्म देखि Korpan अत्यधिक पूर्णता का सामना करना पड़ा, जिसके साथ उसने ग्रीअर के बच्चे और Gil जॉनसन की किताबों से निपटने में मदद की। यी दुई महिलाहरु आधुनिक साँसिंग जिमनास्टिकहरुको संस्थापक थिए, र मरीना उनको अनुयायी र रूस हो।

ब्रेकिंग व्यायाम वजन कम गर्न को लागी एक तरीका होइन। यो पुरा जीवको पुन: प्राप्ति हो। सही सासका कारण, तपाईंको खाने बानीहरू परिवर्तन हुनेछ, तपाईं कम खानेछन्, र शरीर "स्वस्थ" खाना चाहिन्छ। प्रायः मानिसहरूले वजन गुमाउन रोक्दैनन्, सांसद अभ्यासहरू संग धूम्रपान छोडेर पनि।