थप वजनको समस्या अझै पनि ग्लोबल छ। ठूलो संख्याले अधिक वजनबाट मुक्त गर्न विभिन्न तरिकाहरू प्रयोग गर्दछ। उनीहरूले खानाको छनौटलाई ध्यानपूर्वक ध्यान दिन्छन्, त्यसैले तिनीहरू सोच्दैछन् कि तिनीहरू पिस्ताबाट मोटो हुन्छ वा वजन घटाउनको लागि यो उपयोगी नट हो? स्वयंसेवकों मा आयोजित प्रयोगहरुको लागि धन्यवाद, यो प्रकट भएको थियो कि यिनी पागलहरु लाई अतिरिक्त पाउंड देखि छुटकारा पाईन्छ, तर केवल जब माध्यरण मा प्रयोग गरिन्छ। नबिर्सनुहोस् कि केवल ताजा गैर-फ्राइड र गैर-नमकीन नट शरीरको लागि उपयोगी गुणहरू छन्।
उपयोगी पिस्ता के हो?
पागलको रचनाले चीजहरू समावेश गर्दछ जुन सकारात्मक रूपमा शरीरको गतिविधिलाई असर गर्छ र यस्ता गुणहरू उत्पन्न गर्दछ:
- फाइबरको उपस्थितिको कारण, जसमा आंतमा आकारमा बढ्छ, तपाईं लामो समयसम्म भोक हटाउन सक्नुहुनेछ। यसको अतिरिक्त, यसले क्षयका उत्पादनहरूबाट आंतहरू सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
- पिस्ताको पोषण मान एकदम उच्च स्तरमा छ, तर यसको मतलब छैन कि यो पागलको प्रयोगलाई ध्यान दिनको लागी लायक छ, बस खाएको रकम को निगरानी गर्न आवश्यक छ। दैनिक 30 भन्दा बढी पीसी।
- पिस्ताको कम ग्ल्यामेमिक सूचकांक छ, जसको अर्थ उनीहरूले रगतमा इन्सुलिनको स्तर बढाउँदैनन् र अतिरिक्त क्यालोरीलाई मोटाइमा बदल्न अनुमति दिँदैन।
- पिस्ताको नटको उपयोगी गुण जटिल कार्बोहाइड्रेटको उपस्थितिको कारण हो, जुन लामो समयको लागि विभाजित हुन्छ र आवश्यक ऊर्जाको साथ शरीरलाई आपूर्ति गर्दछ।
- उत्पादनको नियमित प्रयोगको साथ रगतमा कोलेस्ट्रलको स्तर सामान्य गर्न मद्दत गर्दछ।
- केवल केहि पागल संग, तपाईं चयापचय र पाचन प्रणाली मा सुधार गर्न सक्छन्।
- यो खेलमा संलग्न व्यक्तिहरूको लागि पिस्ता प्रयोग गर्न उपयोगी छ,
किनकि तिनीहरू मांसपेशी ऊतक पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छन्।
यो विचारयोग्य छ कि पिस्ता केवल उपयोगी गुणहरू छैन, तर हानि। जब ठूलो मात्रा मा खपत गरिन्छ, पागल ले वजन बढन सक्छ र मोटापा सम्म पनि हुन सक्छ। दैनिक भत्ता 100 ग्राम हो। यसको अतिरिक्त, पिस्ताले एलर्जीले एलर्जीको कारण हुन सक्छ, जुन चपलता र कमजोरीबाट प्रकट हुन्छ। लिभर र गुर्देसँग समस्या भएका व्यक्तिहरूको खपत लागतको मात्रा सीमित गर्नुहोस्।
कसरी प्रयोग गर्ने?
पिस्ता एक उत्कृष्ट स्नैक हो, जसले तपाईंलाई भूख देखि छुटकारा पाउनको लागि आधारभूत भोजनको बीचमा। तपाईं तिनीहरूलाई पनि विभिन्न भाँडाहरूमा थप्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि, सलाद, सस, नाक र मासुको भाँडा।