के तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ, के तपाइँसँग पोस्ट छ, वा के तपाइँ भर्खर केहि नयाँ प्रयास गर्न चाहनुहुन्छ? त्यसपछि सोया कुटीर पनीर, टोफू, सहायता ल्याइनेछ।
उहाँ हामीलाई जापानी व्यञ्जनबाट आउनुभयो। यो सबैभन्दा पोषक र आर्थिक प्रोटीन उत्पादन हो। उहाँसँग तपाईं धेरै प्रकारका व्यंजनहरू पकाउन सक्नुहुन्छ। निम्न व्यञ्जनहरु यो को ज्वलन्त प्रमाण हुन्।
1. टोफुले तिलको बीउसँग पकाएको, मूंगफली मक्खन, ताहिनी र अदरक सस संग
2. द्रुत स्नैकको लागि नुस्खा
3. लेम मेयनेज र समुद्री तरल संग टोफू संग डम्पप्लिंग
4. चावल नूडल्सको साथ तिल र कद्दीको बीउ संग क्रस टोफू र पोलेको अण्डा
5. टोफु, श्रीराचा को गर्म चटनी मा फ्राइड, शियाक मशरूम, मामो नूडल्स र सोबा संग
6. टोफु-बर्गर
7. चीनी मा टोफू
8. टोकोसँग टोको
9 काली मिर्च संग टोफू
10. टोफू कोरियाली वा बाइबिलमा
11. रूफन वा टोई रोटीको स्यान्डविच टोफू, सेउरेर्क्राट र पनीरसँग
12. घंटी मिर्च संग मसालेदार चटनी संग टोफू
13. स्ट्रबबेरी र आम सलाद संग क्रिस टोफू
14. मसालेदार टोफू, कोरियाली शैलीमा ब्रेस्ड
15. तिलको बीउ संग मीठो टोफु
16. पालक नुस्खा संग टोफु लरेन कन्राद
17. तिलू तलीमा रोटीमा
18. स्वेड पालक र दही संग एक सुगंध टोफू
1 9
20
21. टुंगर-गाजर सूप टोफुको साथ
22. भियतनामी Ban मे स्यान्डविच टोफु संग
23. चलचित्र, टोफू, गोभीको पछाडि पनीरको पछाडि पनीरको साथ शाकाहारी "सीजर"
24. स्वादयुक्त ब्रेडिंग मा क्रिस टोफू
25. शाकाहारी पिज्जा
26. टोफुली र हाजेलना साथ चकलेट मूस