बालबालिकाको पछि लागी एक महिलाको पोषण यसको आफ्नै विशेषता छ। मुख्यतः, आहारको प्रतिबन्ध नव माईको फिडिंग प्रकार्यसँग जोडिएको छ। तथ्य यो हो कि स्तन दूधको संरचना सीधा निर्भर गर्दछ कि महिलाले खाएको छ। एक नवजात एक उत्पाद को एलर्जी प्रतिक्रिया संग, आंतों को बढावा बढावा, या तंत्रिका तंत्र को overexcitability को जवाब गर्न सक्छन्। यसैले, निश्चित उत्पादनको प्रयोगबाट अपमानिताले ठीकसँग बच्चाको जस्टिनस्टाइनलल पथ सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ। यसको अतिरिक्त, गर्भवती गर्भावस्था पछि भिटामिन र खनिज हानि को लागि महिला को आवश्यकता हो, र बच्चाहरु लाई जन्म दिइने ऊर्जा को बहाल गर्न को लागी। गरौं र हामी सबै आमाहरूका लागि अभिलेखीय प्रश्नको उत्तरको खोजी गर्दैछौं: "डेलिभरी के हो?"
जन्मदिनपछि पहिलो दिनमा पोषण
जन्मदिन पछि पहिलो दिन मा आहार निर्भर गर्दछ कि डेलिभरी कसरी गरियो। Perineum मा सिलाई को उपस्थिति मा, यो फाइबर - काले रोटी, कच्चे फल, सब्जियां, चोक्रा मा अमीर खाद्य पदार्थ को छोडने को लागि सिफारिश गरिन्छ। डिलिवरी पछि दाँतमा, तपाईं पहिलो व्यंजन, अनाज र डेयरी उत्पादनहरू समावेश गर्न सक्नुहुनेछ, तर सीमित मात्रामा। यसले स्टूल पकड्छ र सिम डाइरेगेन्सबाट बच्न सक्छ। सेसेसर खण्ड पछि, पहिलो दिनमा मात्र ग्यासको पानीलाई अनुमति दिइएको छ। अर्को दिन तपाईं कम-मोटो भाइरस, पीसित मासु, पकाएको सेब, पादरीहरू खाउन सक्नुहुन्छ।
जन्म पछि तपाईं के खाना खाउनुहुन्छ: पहिलो महिना
एक नर्सिंग आमाले बच्चालाई अस्पतालबाट छोड्नु पछि समेत उनले उनीहरूको खाँचो के हो भनेर निगरानी गर्न आवश्यक पर्दछ। पहिलो तीन हप्तामा डिलीवरी पछि आहारमा निम्न खानाहरू अवस्थित हुनुपर्दछ:
- जंगली गुलाब, खनिज पानी बिना ग्यास, कमजोर उबलाएको चिया;
- kefir;
- कडा पनीर;
- पानीमा तातो, चावलको बाहेक;
- मासुको आलु;
- बीट सलाद (क्रमांकको प्रतिक्रिया हेर्दै);
- वनस्पति स्टव;
- कम फ्याट सूप;
- माछाको फोलो उकालो
- दुबला बीफ, सुँगुर, सेतो पोल्ट्री, उबलाएको वा भाप भयो;
- स्याउ बेक्ड हरी;
- केला (प्रति दिन 1 टुक्रा भन्दा बढी)।
यस्तो मेनुले महिलालाई कुर्सीलाई सामान्य बनाउन अनुमति दिन्छ, बलियो बनाउनुहोस्, लिपि समायोजन गर्नुहोस्, र बच्चामा एलर्जी र अनुहारबाट बचाउनुहोस्। पहिलो 20 दिनमा जन्म पछि आमाको पोषणमा उस्तै लक्ष्यको साथ अवस्थित हुन हुँदैन: फलको रस, कफी र चकलेट, दूध, पेस्ट्री र बन्स, मसला, नमकीन, मसालेदार, तलामा, धुलो र डिब्बा, कावीर रातो र कालो, विदेशी फल, कच्ची सब्जियां, गोभी, ककुल र टमाटर, मुलायम, चेरी, चेरी, स्ट्रबेरी, शराब।
जन्म दिन पछि एक नर्सिङ मासु चढाउँदै: दोस्रो महिना
यस समयमा, महिलाको मेनुलाई कम फरक हुन सक्छ। निम्न उत्पादनहरू पेश गरिएका छन्:
- अण्डा;
- फलफूल, क्रेनबेरी, फलफूल, तिनीहरूका सूखे फलबाट काकलेट;
- सॉसेज दूध, मासुको मासु
- vareniki, डम्प्लिंग, पेनकेक्स र फ्रिटरहरू;
- कुकीज ज्योतिषी वा मारिया;
- जाम, महोदय;
- पागलको मुट्ठी
- मक्खन;
- दाल र सोयाबीनबाट बर्तनहरू;
- दूध 2.5% वोसो सामग्री;
- नमकीन ककड़ी;
- हिरोइन;
- नाशपाती बेक्ड।
जब एक नयाँ घटक जन्म पछि एक नर्सिङ मासु खुवाउने, निम्न नियमहरू पछ्याउनु पर्छ:
- एक समयमा, केवल एक नयाँ उत्पादन आहारमा थप्न सकिन्छ।
- अवलोकनको सम्भावनाको लागि बिहानको खानामा नयाँ भोजन नमूना गरिन्छ
क्रिमको प्रतिक्रियाको लागि। - उत्पादनलाई कम मात्रामा खानुपर्छ।
- जब रथहरू वा बेपरवाह व्यवहार, भर्खरै परीक्षण भएको खानाबाट बच्न थोपाको लागि त्याग्नुपर्छ।
सामान्यतया, वितरण पछि उचित पोषण संग, एक महिला प्रति दिन 2500-2700 किलोकोलियोरीको आवश्यकता पर्दछ। यिनी मध्ये, दूध उत्पादन मा 800 किलोकोलोरीहरू बर्बाद हुन्छन्। यदि खानाको क्यालोरी सामग्री यो दैनिक दर भन्दा कम छ भने, लक्षणले कम हुनेछ। विपरित र नयाँ मामिको अवस्था - त्यो बच्चाको हेरविचार गर्न बल कमी हुनेछ।
तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, एक जन्म को एक पूर्ण र संतुलित आहार को जन्मजात पछि एक महत्वपूर्ण समस्या हो र बढाव को आवश्यकता को आवश्यकता हो।