बालबालिका एक लामो, दुखद र ऊर्जा-उपभोग प्रक्रिया हो। जन्मको साथ संवेदना र दुखाइ एक पटक अनुभव गरिसके पछि, महिलाहरूले तिनीहरूलाई सधैं सम्झन्छन्। यसको कारण, प्रश्न कसरी बआउटहरूमा दुखाइ कम गर्न कसरी उत्पन्न हुन्छ। यदि गर्भवती महिलाले धेरै नियमहरू पछ्याउँछ भने यो सम्भव हुन्छ।
दुखाइमा दुखाइ - संवेदन
जेठो जन्मको भविष्यमा, भविष्यका मातृहरू प्रायः आफ्ना साथीहरूमा रुचि राख्छन् जसले बच्चाहरूलाई जन्माएको छ, जन्मदेखि कता कता कता कता दुख्छ, कति लामो हुन्छ र यो कसरी लड्न सकिन्छ। यो उल्लेखनीय छ कि पहिलो, तथाकथित प्रशिक्षण झगडाहरू, गर्भावस्थाको 20 औं हप्तामा पनि देखा पर्न सक्छ। तथापि, तिनीहरू श्रमको शुरुआतमा नेतृत्व गर्दैनन् र गर्भवती महिलाहरु लाई दुर्व्यवहार संवेदना भन्दा बढी असुविधा दिन्छन्।
पहिलो श्रम संकुचन अक्सर दुखाइको दुखाइसँग मेल खान्छ, जुन मासिक समयमा हुने गरिन्छ। चाँडै, जस्तै ग्रीवा खोलिएको छ, सनसनीहरू अझ तीव्र हुन्छन्। विशेषता भनेको छ कि दुखाइसँग स्पष्ट स्थानीयकरण छैन र प्रायः भ्रामक चरित्र छ। श्रम को शुरुआत प्रायः पहिले देखि छ:
- कागको प्रस्थान
- अमोकोटिक द्रवको बहिर्गमन।
लडाइँहरूमा कत्तिको दुखाइ छ?
गर्भपतनको लागि तयारीको चरणमा पनि गर्भवती महिलाहरू डाक्टरहरूमा रूचि राख्छन् कि कुन कुरामा पीडामा पीडाको तुलना गर्न सकिन्छ, त्यो जस्तो देखिन्छ। Obstetricians एक असामान्य उत्तर छैन, प्रत्येक जीव को व्यक्तित्व को इंगित गर्दछ। जन्म प्रक्रियाको सुरुवात विभिन्न तरिकामा हुन्छ: केही महिलाहरूले लुम्बुर क्षेत्रमा दुखाइ समाधान गर्छन्, अरूले टाढाको पेटमा टाढा टाढा टाढा ध्यान दिन्छन् जुन मस्तिष्कको समयमा हुन्छ।
युद्धमा पीडाको तुलना गर्ने कुरालाई थाहा छैन, फेरेरियाहरूले उनीहरूलाई अलि ढोकाको क्षेत्रमा "धक्का" रूपमा वर्णन गर्छन् जसको पीडा संग हुन्छ। समय संग, दुखद संवेदना पेट मा पुग्छ, एक girdling चरित्र प्राप्त। केही महिलाहरु प्वालस र हड्डी को हड्डिहरु लाई अलग गर्न को लागी शुरू हुन्छ। समय संग, तीव्रता बढ्छ, प्रत्येक संकुचन वृद्धि को अवधि, अन्तराल सानो हुन्छ। यसले बच्चाको चाँडो उपस्थिति संकेत गर्दछ।
के दुखाइ बिना संकुचन हुन सक्छ?
सिक्न, कुन दुखाइमा कस्तो दुखाइ हुन्छ, गर्भवती महिलाहरु गर्भ गर्भ गर्दछन् डाक्टरमा रुचि छ, बिना कुनै दुखाइको बारेमा। यस अवस्थामा, तिनीहरू पहिलो चरणसँग बढी चिन्तित छन् - गर्भको उद्घाटन, कडा दुखाइको साथ। यो उल्लेखनीय छ कि आधुनिक अवधारणाहरुमा त्यहाँ एनेस्थेसिया को तरिका हो जुन श्रम प्रक्रिया बिल्कुल पीडा रहित ( एपिड्युल एनेस्थेसिया ) हुन्छ। तथापि, एक महिलाले दुर्व्यवहार नगरी नुहाउनलाई पीडा आफैंलाई कम गर्न सक्छ।
अध्ययनको परिणामले देखाएको छ कि जन्म संग दुखाइको दुखद संवेदनाले मात्र 30% सम्मको प्रक्रिया हो। शेष 70% एक मनोवैज्ञानिक कारक हो र महिला निकाय को शारीरिक प्रक्रियाहरु को विशेषताहरु हो। डर, तनाव, बच्चाको लागि डर, जो संसारमा आउछ, बच्चा जन्मिएको बेलामा दुखाइ र दुखाइ बढ्न सक्छ। उनको रक्तचापमा, हार्मोन एड्रेनालिइन को एकाग्रता बढ्छ, जुन रक्त रसहरु, मांसपेशिहरु, र दुखाइ को प्रायश्चित गर्दछ।
श्रमको समयमा पीडा कसरी छुट्याउने?
संक्रमणको समयमा पीडालाई कसरी घटाउने भन्नेबारे कुरा गर्दै डाक्टरले गर्भवती महिलाहरु को पूर्वप्राथमिक तैयारीको आवश्यकतालाई ध्यान दिन्छन्। यो महिला सल्लाह पर गरिन्छ। भविष्यका आमाहरूले विशेष कक्षाहरूमा भाग लिन्छन्, जहाँ उनी बालबालिकाको प्रक्रियालाई सुविधा दिनको लागि विद्यमान प्रविधिहरूमा पेश गरिन्छ। गर्भवती महिलाहरु, सास फेर्ने बेला सही व्यवहार सिक्न। महिलाहरूलाई सल्लाहको विशेष सेट प्रयोग गर्ने सल्लाह दिइएको छ जसले पिकनिक फ्लोरिको मासुको प्रशिक्षित गर्दछ। डाक्टरहरूले गर्भवती महिलालाई विस्तार गर्न को लागी के विवरणलाई विस्तार गर्न बताउँछन्। Contraindications को अनुपस्थिति मा, नियुक्ति:
- सजिलो जिमनास्टिक;
- fitball ;
- स्विमिंग;
- Pilates;
- योग अभ्यास गर्दै।
हिंसक युद्धको समयमा कसरी सास पार्नु हुन्छ?
श्रमको समयमा कसरी दुखाइ कम गर्ने सिकाउने प्रविधिहरू बीचमा, सास फेर्ने अभ्यास अलग स्थानमा राखिन्छ। गर्भवती र बच्चाको जन्ममा यसलाई प्रयोग गर्न पहुँचको कारण हरेक गर्भवती महिलाले गर्न सक्छ। यस प्रविधिको अनुसार, श्रमको शुरुआत पछि, आनुवांशिक पीडालाई रोक्न प्रयास गर्नुपर्दैन: तपाईं तनाव, विशेष गरी चिच्याउन सक्नुहुन्न। दुखाइ, यसको विपरीत, तीव्र हुन सक्छ।
दबाइको सट्टाको सुरुवात पछि, पीडात्मक संवेदनालाई कम गर्न, निम्नले निम्न प्रविधिको पालन गर्नु पर्छ:
- साँघुरो - 4 खाताहरुमा नाक मार्फत उत्पादन गरिएको;
- चिन्ता - मुखबाट, 6 खाताहरूमा।
प्रेरणा सधैं छोटो हुनुपर्छ। जब exhaling, यो एक ट्यूब संग होंठ गुना गर्न सिफारिस गरिन्छ। यस्तो कार्यहरूको परिणामको रूपमा, गर्भवती महिलालाई जित्न सकेसम्म मांसपेशिहरु आराम गर्न सक्षम हुनेछ। फेफडाहरू ओक्सीजन भरिएका छन्, जुन रगतबाट बच्चालाई प्रवाह गर्नेछ। यसैले, भ्रूण को ओक्सीजन को बिरुद्ध संग जुडे जटिलताओं को विकास को संभावना को बाहिर छ।
संकुचनको सजिलैको लागी छ
यो स्थापित भएको छ कि जब आमा एक निश्चित स्थिति मा छ, दुखाइ संवेदना कम भयो या पूरी तरह गायब हो। केही प्रशिक्षित महिलाहरु को लागी संकुचन को सुविधा को लागि विशेष योग मुद्रा को उपयोग गर्दछ। तथापि, प्रायः मातृभाषाहरूले लडाकूहरूमा थप पहुँचयोग्य स्थानहरूको सहयोगमा सहज हुन्छ:
खडा स्थितिमा:
- तपाईंलाई बेडडेड तालिका, बिस्तारको पछाडि, थोडा बाहिरी खुट्टामा पनीरहन आवश्यक छ। पुरा तरिकाले आफ्नो पीठ र पेट आराम करो। शरीरको वजन हात र खुट्टामा हस्तान्तरण गरिएको छ। यस स्थितिमा, तपाइँ बायाँ, दाँया, पछाडि र अगाडि स्विंग गर्दै हुनुहुन्छ।
- उनीहरूले आफैंको छेउमा छोपेर आफ्ना खुट्टा फैलाए, सम्पूर्ण खुट्टा झुन्ड्याउँथे। पछाडि फेरि पर्खालले पछाडि झुन्ड्याउँछ।
- खुट्टा क्यान्सरको चौडाइमा सेट गरिन्छ, हातहरू हिप्समा राखिन्छ। वैकल्पिक रूपमा पछाडि फर्काउँदै, बायाँ-दाँया।
फूटबलमा बसोवासमा
- ठूला बलमा बस्नुहोस्, खुट्टा घोरमा पुर्याउँछ, घुँडामा बाक्लो। Jiggle प्रदर्शन गर्नुहोस्। बल धकेलिएको हुनुपर्छ।
संकुचन सुविधाको लागि व्यायाम गर्दछ
संक्रामक समयमा दुखाइ विशेष शारीरिक व्यायामको मद्दतमा कम गर्न सकिन्छ। गर्भवती अवस्थामा महिलाहरु को लागि विशेष जिमनास्टिक को चयन गर्नुपर्दछ। यो बिचको बीचमा गर्नुहोस्। प्रभावकारी अभ्यासहरू को पहिचान गर्न सकिन्छ:
- पैदल क्यान्सर चौडाई बाहेक, ट्रंक साथ हातहरू। साँघुरोमा, हतियारहरु पक्षमा बाघ छ, ब्रश हिलाएर, समाप्ति द्वारा कम हुन्छ।
- प्रारम्भिक स्थिति एउटै हो: कोहनीहरू अगाडि पट्टिन्छन्, एक टाढा अगाडि उठाउँदै।
संकुचन को सुविधा को लागि मालिश
संकुचनको समयमा खुट्टामा दुखाइलाई कम गर्न, डाक्टरहरूले हल्का मालिशको सिफारिश गर्छन्। किनारमा केन्द्रबाट दिशामा निचो पेट स्ट्रोक गरेर, एक महिलाले मांसपेशी फाइबर न केवल पेटको, तर पनि परिनियम, जांघों को आराम गर्न सक्षम हुनेछ। मुट्ठीमा आफ्नो हात घुम्दै, पुकुरले जाडोको बाह्य सतहको पीस निकाल्दछ। तपाईं पनि पवित्र को क्षेत्र मा मालिश गर्न सक्छन्: हातहरु मुट्ठी मा clenched छन्, पछि पछाडि राखिएको, परिपत्र गति मा sacrum रक्सी। मालिशको सहायताबाट पीडितको दर्द कसरी कम गर्ने भन्ने बारे जान्दछन्, यो सही सासुनसँग मिलाउन राम्रो छ।
संकुचन सुविधाको लागि स्नान
श्रम को समयमा दुख को कम गर्न को लागि र जल प्रक्रियाहरु को मदद संग हुन सक्छ। Contraindications (अनुपमिक तरल, उच्च रक्तचाप को समयपूर्व निर्वहन) को अनुपस्थिति मा, बाधाओं को महिलाहरु को श्रम को पहिलो अवधि मा न्यानो नहाने को अनुमति को अनुमति दि्छ। पानीको तापमान 40-45 डिग्री हुनुपर्छ। यसले दुखाइ कम गर्न, तनाव र मांसपेशीको चिसोबाट मुक्त गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईं यस तरिकाले गम्भीर बोटहरूमा दुखाइ कम गर्नु अघि, तपाईंलाई यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि भ्रूण ब्लेडर असक्षम छ।