नृत्य थेरेपी

डान्स थेरेपी एक विशेष प्रकारको मनोचिकित्सक हो जसमा आंदोलनहरू एक व्यक्तिको भावनात्मक, शारीरिक, संज्ञानात्मक वा सामाजिक जीवनको विकास गर्न प्रयोग गरिन्छ। सबैभन्दा पहिला, यस प्रविधिले ती व्यक्तिहरूलाई गम्भीर भावनात्मक तनाव, गम्भीर बीमारी वा क्षमतामा गिरावटको अवधि अनुभव गरिरहेको छ। त्यहाँ दुवै समूह नृत्य-मोटर उपचार र व्यक्तिगत उपचार हो। यसले तपाईंलाई व्यक्तिलाई सञ्चार सङ्गठनहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ, र उनीहरूको आफ्नै सकारात्मक छवि हेर्न र अन्ततः भावनात्मक शान्त पाउँदछ। नृत्य कला थेरेपीको विकल्पहरू विचार गर्नुहोस्।

नृत्य थेरेपी: व्यायाम "प्रदर्शन"

यो प्रविधि 15 मिनेट लाग्छ र समानुभूतिको लक्ष्य सेट गर्दछ। समूहका सदस्यहरू जोडीमा विभाजित हुनुपर्छ - जोडाको सहभागी मध्ये एक नेता हुनेछ, र दोस्रो - दास।

कार्य धेरै सजिलो छ: जोडीले एक-अर्काको सामना गर्नुपर्दछ, आँखामा आँखा। संगीत नृत्य थेरेपीको लागि समावेश छ, र होस्टले नृत्यको प्रकारको तहत, शरीरका सबै भाग - र हात, र खुट्टा, र टोरो र टाउकोमा ढिलो आंदोलनहरू सुरु गर्न थाल्छ। आचरणको समयमा यो आफ्नो भावना र भावनाहरूमा ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ, जबकि आफूलाई साथीको साथ आँखा सम्पर्कबाट पहिचान नगर्ने।

एकै समयमा, दासले प्रत्येक पार्टनरको आलोचनाहरूलाई दर्पणको रूपमा दोहोरिन्छ। यदि नेताले दाहिने हात विस्तार गर्छ भने दासले बायाँ हातलाई निम्त्याउँछ। यो सहभागीका लागि महत्त्वपूर्ण छ कि उहाँका विचारहरू खाली राख्न, कुनै कुराको बारेमा सोच्नुहोस् र कसरी तपाईंको विचारहरू तपाईंलाई नेतृत्व गर्नुहुन्छ। पाँच मिनेट पछि, साझेदारहरूले भूमिका परिवर्तन गर्नुपर्छ र आफूलाई नयाँ क्षमतामा प्रयास गर्नुपर्छ।

नृत्य आन्दोलन थेरेपी: व्यायाम "जनावर"

यस प्रविधिले पूरा गर्न लगभग 30 मिनेट लिन्छ र रोल-खेल खेलको माध्यमबाट रचनात्मक प्राप्तिको लागि लक्ष्य गर्दछ।

कार्य धेरै सरल छ: प्रत्येक सहभागीले 20 मिनेटको लागि कुनै पनि जनावर, पक्षी वा पुनःप्राप्त, र पुन: पुनर्मिलन गर्दछ। यो एक पूर्ण तरिका हुनुपर्छ: यो उधारो गर्ने बानी, फारम, भ्वाइस, आचरणको लायक छ। तपाइँ आफ्नो छनौट घोषणा गर्न सक्नुहुन्न। तपाईलाई क्रल, जम्प, फ्लाई - सबै केहि गर्नुहोस् जुन चुनेको क्यारेक्टर हो। अन्य सहभागीहरूसँग सहज कुराकानी पनि सम्भव छ। तपाईंको व्यक्तित्वका ती पक्षहरूलाई व्यक्त गर्नुहोस् जुन रोजगारीको जीवनमा व्यक्त गर्न गाह्रो छ, चाहे डर वा प्रेम हो। तपाईंको अवस्थाको विश्लेषण गर्नुहोस्, यसलाई आचरण र ध्वनिमा प्रकट गर्नुहोस्।

20 मिनेटको अन्त्यमा, तपाईंले आफ्नो छापहरू समूहसँग साझेदारी गर्न आवश्यक छ, आफ्नो नयाँ राज्यको विश्लेषण गर्नुहोस्, जसमा तपाइँले तपाइँको डरहरू पहिले नै जारी गर्नुभएको छ।

नृत्य थेरेपीको प्रविधि: "नेता पछ्याउँदै"

यस कार्यक्रमको लागि, 4-5 व्यक्तिहरूको पर्याप्त समूहहरू - यदि त्यहाँ उपस्थित छन् भने तिनीहरू समूहमा विभाजित हुन्छन्। सम्पूर्ण कार्य लगभग 30 मिनेट लाग्ने छ।

4-5 व्यक्तिहरूको समूहलाई पंक्तिबद्ध हुनुपर्छ, प्रत्येक समूहको समूहमा अगाडि उभिएको प्रत्येक नेताको हो। प्रेन्टरकर्ताले सबैभन्दा असामान्य चरित्रको नृत्य आंदोलनहरू र एकै समयमा केही दिशामा सार्नुपर्छ, र बाँकी समूहको पछि लाग्नु पर्छ, प्रतिलिपि बनाउनु पर्छ। केहि मिनेट पछि, होस्ट सांप को अन्त मा प्रवेश गर्दछ, र तुरुन्तै पछि लाग्ने वाला नेता बन्छ, र सबै त्यहि कार्यहरु लाई गर्नु पर्छ। सबैलाई आफ्नै आफ्नै चाल, विशेषताहरू बनाउनु पर्छ। एक सुविधाको रूपमा, कम से कम एकै समूहका सबै सदस्यहरू भ्रमण गर्नुपर्छ।

नृत्य थेरेपी: पाठ "नि: शुल्क नृत्य"

यस प्रविधिले आधा घण्टा लिनेछ। कसैलाई भाग लिनको लागि बाध्य हुन सक्छन, जसले त्यसलाई नृत्य गर्न चाहन्छन्। कार्यको सार सरल छ: समूह सर्कलमा बस्छ, एक व्यक्तिले इन्टरनेट र नृत्यमा स्वतन्त्र रूपमा प्रवेश गर्दछ, बिना यो प्रविधि पछ्याउन, प्रविधि पछ्याउँदैन। केही मिनेटमा उहाँ बस्न सक्नुहुन्छ र कसैलाई आफ्नो स्थानमा निम्ताउन सक्नुहुन्छ। यो उपचार समाप्त गर्न एक सामूहिक नृत्य पछ्याउँछ। हामी हर्षित, हंसमुख संगीतको सिफारिस गर्छौं।