विभिन्न उमेरका धेरै संख्यामा व्यक्तिले अधिक वजनको सामना गर्दछन्, जसले मात्र उपस्थितिलाई असर गर्छ, तर शरीरको कामलाई पनि नकारात्मक असर पार्छ। मोटापाको डिग्री निर्धारण गर्न , डाक्टरले शरीर मास इन्डेक्सको रूपमा यस्तो संकेतक प्रयोग गर्दछ। धेरै मानिसहरू महिलाहरूको लागि बीएमआई मानकमा रूचि राख्छन्।
यस सूचकको गणना गर्नको लागि, तपाईंलाई पोषणवादीमा जान आवश्यक छैन किनकि फारमहरू सरल र किफायती छन्। इच्छित मूल्य प्राप्त गर्न, मीटरमा वृद्धि दर चकित हुनुपर्छ। त्यस पछि, परिणाम द्वारा परिणाम विभाजित गर्नुहोस् शरीर मास सूचकांक। महिलाहरुको लागि बीएमआई र यसको मानदण्ड निर्धारण गर्न विशेष तालिका छ। माथि सूत्र द्वारा शरीर मास सूचकांक गणना गर्नु अघि, यो ध्यान दिइन्छ कि यो सबै फिट छैन। यस्तो गणना प्रयोगको लागि प्रयोग गर्न सकिँदैन जुन जसको उचाई 155 सेमी र 174 सेन्टिमिटर भन्दा कम छ। अन्यथा, क्रमशः 10%, घटाउनु आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, ती मानिसहरूको लागि INT को अपेक्षा नगर्ने जुन खेलहरूमा तीव्र रूपमा संलग्न हुन्छन्।
BMI - सामान्य को संकेतक
सामान्यतया, चार मुख्य समूहहरू छन् जुन न्याय मोटाई:
- 30 र अधिक बाट। यदि यो सूचकमा यो सूचकमा समावेश गरिएको छ भने, व्यक्ति मोटाइको साथ निदान गरिएको छ। यस अवस्थामा, विशेषज्ञलाई मद्दत चाहिन्छ, किनकि गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको विकासको खतरा हो।
- 25 देखि 29 सम्म। यस अवस्थामा, हामी थप वजनको उपस्थितिको बारेमा भन्न सक्छौं। समस्या समाधान गर्न, तपाईंलाई पोषण समायोजन र खेल खेल्न सुरु गर्न आवश्यक छ।
- 1 9 देखि 24 सम्म। यस्तो संकेतकले संकेत गर्दछ कि एक व्यक्तिको आदर्श उचाई र वजन छ, र उसले वजन कम गर्न प्रयास गर्नुपर्दैन। मुख्य कार्य उपयुक्त राख्न को लागी छ।
- 1 9 भन्दा कम। यदि गणनाको परिणामको रूपमा एक व्यक्ति यो मूल्य बाहिर आए, त्यसपछि वजनमा घाटा छ। यस अवस्थामा, तपाईं स्वास्थ्य समस्याहरूको उपस्थितिको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। डाक्टरको यात्रा अनिवार्य मानिन्छ।
विशेषज्ञहरु भन्छन् कि महिलाहरु को लागि बीएमआई मानक को खाता मा लेने को निर्धारण गर्न को लागी, किनकी शरीर को काम 25 र 45 वर्ष मा फरक छ। उमेरको अनुक्रमणिकाको गणना गर्न, तपाइँलाई फरक सूत्र प्रयोग गर्न आवश्यक छ, जुन अझ सरल छ। यदि स्त्री 40 बर्ष भन्दा कम छ भने, गणनाको लागि यो आवश्यक 110 भन्दा बढी आवश्यक छ, र यदि 40 भन्दा बढी, भने 100. आउनुहोस् एक उदाहरण विचार गर्नुहोस्: यदि बीएमआई 30 पछि महिलाहरु को लागि आदर्श मा समावेश छ, उदाहरण को लागि, 37 मा 167 को वृद्धि संग, गणना 167 - 110 = 57 बनाउनको लागि। अब यो केवल कुन श्रेणीमा मानिएको छ भन्ने हेर्नको लागी बनी रहन्छ।