तपाईंको हातबाट कसरी मोटो हटाउनुहुन्छ?

सुन्दर महिलाका कलम भन्दा बढी सुन्दर हुन सक्छ? केवल सुन्दर सुन्दर महिला ह्यान्डल। तर ठूला हातले मालिकहरूलाई के गर्नुपर्छ? तिनीहरूलाई कसरी बोसो हटाउनुहुन्छ? म यस विषयमा आज कुरा गर्न प्रस्ताव गर्छु।

हातमा मुर्तिबाट छुटकारा पाउने प्रक्रियाको सम्पूर्ण जटिलता, अतिरिक्त वोसो जमाव र कठोर, एक बलियो, चिसो पसलको जस्तै राम्रो रेखा हो। यस अवस्थामा पुरुषहरू धेरै सजिलो छन्। तिनीहरू एक पतनमा दुईवटा चराहरू एक ढुङ्गामा मार्न सक्छन्: र आफ्नो हातमा मोटो छुट्याउन र तिनीहरूलाई पम्प गर्न सक्छन्। महिलाहरूको लागि यो विकल्प उपयुक्त छैन। त्यसैले मैले के गर्नुपर्छ? हामी तपाईंलाई गतिविधिहरूको एक सेट प्रस्ताव गर्दछौं जसले तपाईंको समस्या समाधान गर्नेछ।

मैले मेरो हातबाट चिसोलाई कसरी हटाउन सक्छु?

चरण 1. आहार। सुरुमा तपाईको आहार संशोधन गर्नुहोस्। यदि यसमा ठूलो मात्रामा फैटी र हानिकारक खानाहरू हुन्छन् भने, तपाईंले तिनीहरूलाई दिनुपर्छ। साथै, तपाईंले त्यो फास्ट फूडलाई सम्झनु पर्दैन, कुनै पनि जस्तो, शरीरमा वसाको बृद्धिमा योगदान पुर्याउनुपर्दछ। तपाईंको सबै खानामा नमस्ते खानाहरूको प्रयोग सीमित गर्नुहोस्, अब तपाईंको सबै खानामा कम सेवन गरिएको हुनुपर्छ। शरीरमा साल्ट ढिलो पानी, र थप चर्को पानीले पनि हात, खुट्टा र अनुहारमा पिफनेस थप्छ। त्यसपछि तपाईले तपाईंको आहार पुनरावृत्ति गर्नुपर्दछ। यसको मतलब तपाईं एक दिन तीन पटक खाना खाएर प्रयोग गर्नुहुन्थ्यो, तर कसले, अब तपाईंले दिनमा 5 देखि 6 चोटि खाना खान सक्नुहुनेछ र आकारमा अंश घटाउनुहोस्।

चरण 2 । पूलमा साइन इन गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो हातमा चिसोबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ भने, पूल तपाईंको सर्वोत्तम सहायक हुनेछ। स्विमिंग को विभिन्न शैलियों को लागी धन्यवाद, तपाईं को हात को बिल्कुल भाग देखि वसा ड्राइव गर्ने मौका हुनेछ जो तपाईंलाई असुविधा हो। यसको अलावा, तैराकी, ठूलो संख्यामा पनि, मांसपेशिहरु मा वृद्धि को लागी नेतृत्व गर्दैन। के तपाईंले कहिल्यै चिसोको साथ तैरने देख्नुभएको छ? होइन, तिनीहरूले गरेनन्। के यो ठूलो कंधाहरूसँग छ, तर अहिले यसको बारेमा छैन। त्यसो भए पनि अनुहार भन्दा बढी चियाबाट छुटकारा पाउने, न केवल हातहरूमा, तर पनि पैर, ब्याक र धेरै अन्य शरीरको अन्य भागहरूमा, स्विमिंग गुणहरू किफायती र सख्त छ।

चरण 3 एरोबिक्स। नोट, व्यायाम जिम होइन शक्ति प्रशिक्षण उपकरण, अर्थात् एरोबिक्स। राम्रो नृत्य। व्यायाम को परिसर सबै मांसपेशियों को समूहहरु को लागि डिज़ाइन गरिएको छ, र बोसो जलाशय पूरी तरिका शरीर मा हुनेछ। राम्रो भौतिक आकारको अतिरिक्त, एरोबिक्स नृत्य मूड र आत्म-सम्मान बढाउन मद्दत गर्दछ।

चरण 4. आफ्नो हातमा चिसो हटाउन सरल अभ्यास गर्नुहोस्।

व्यायाम 1

प्रत्येक हातमा डम्बबेलमा लिनुहोस्, बन्नुहोस्। साँझमा, आफ्नो हातहरू माथि मार्फत माथि उठाउनुहोस्, जबकि आफ्नो औंलाहरु बढ्दै गर्दा, खिच्नुहोस्। खुट्टामा, आफ्नो हातहरू तल ढिलो र खुट्टामा पूर्णतया हुनुहोस्। 8-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

व्यायाम 2

आफ्नो पर्खालमा पर्खाल बनें, तिम्रो हातहरू तल झरेको छ, हातमा पर्खालमा। आफ्नो हात पर्खाल तिर पुर्नुहोस् र आफ्नो मांसपेशिहरु आराम करो। 8-10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

व्यायाम 3

एक्सप्लेन्डर र निचोड लिनुहोस्-यो एक ब्रशसँग 2-4 मिनेटको लागि। त्यसपछि अर्को ब्रशसँग दोहोर्याउनुहोस्। यदि तपाईं प्रारम्भिक रूपमा खराब भएमा, तपाईं मात्र ब्रश निचोड गर्न सक्नुहुन्छ र ब्रश लाई हटाउन सक्नुहुन्छ, तर प्रयासको साथ।

चरण 5. कस्मेटिक प्रक्रियाहरू। तपाईं तिनीहरूलाई दुवै र सैलूनमा प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो प्रक्रियामा मसाज, लपेटेर, वसा जलने मास्क समावेश गर्न सकिन्छ। तपाईं यी घटनाहरू एक दिनमा खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं एक-अर्कासँग वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी आशा गर्छौं कि कसरी तपाईंको हातबाट वसा हटाउन हाम्रो सल्लाह तपाईंलाई तपाईंको समस्याबाट हटाउन मद्दत गर्नेछ। अन्तमा, हामी एक सानो परिमार्जन गर्नेछौं। उपरोक्त गतिविधिहरु को सबै भन्दा चुने चयन को लागी एक जटिल मा लागी चाहिए। र यो व्यापारमा मुख्य प्रणाली र निरन्तरताको पनि बिर्सनु हुँदैन। हामी आशा गर्छौं कि एक राम्रो परिणाम लामो हुनेछैन।