वजन घटानेको लागि आत्म-मसाले पेट

हजुरआमाको हातमा रमाईलो हावाको पछाडीको बिरोधमा अनुहारमा रगत पिउने गरिन्छ। निस्सन्देह, उहाँले मात्र उज्ज्वल प्रभाव दिन सक्नुहुन्न, तर आहार, खेलहरू र शायद सम्भवतः घर वरिपरि संयोजनमा परिणामहरू छिटो छिटो देखा पर्नेछन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि वजन घटाउनको लागि मुख्य साधनहरू भ्रमित गर्नुहोस्, जो स्वस्थ आहार र एक सक्रिय जीवनशैली समावेश गर्दछ, अतिरिक्तहरू सहित, मालिश समावेश गर्दछ।

के मज्जासँग पेट हटाउन सम्भव छ?

धेरै केटीहरूले आशा गर्छन् कि तपाईं सोफेमा सबै झन् झूट बोल्नुहुन्छ र हरेक दिन चकलेट खानुहुन्छ, र त्यसपछि पेटको स्व-मसाज गर्न सक्नुहुन्छ, र मोटो तुरुन्तै विभाजित हुनेछ। यो बुझ्न सजिलो छ कि यो सत्य भन्दा बढी एक मिथक हो। केवल मालिश प्रयोग गरेर, वजन गुमाउँदा वास्तविक प्रभावहरू प्राप्त गर्न असम्भव छ।

तथ्य यो छ कि पेट र पक्षका मसाले रगतको मात्र बोसो प्रवाहलाई बोसो संचयको स्थानमा दिन्छ र यसरी यस क्षेत्रमा बोसो जलाइदिन्छ। तथापि, यो मात्र गाइड गर्दछ र बोसो जलाउँदैन। यो हो भने, यदि तपाईं आफैलाई पोषण र व्यायाममा सीमित गर्नुहुन्छ (वा कम से कम दुई मध्ये केहि गर्न सक्नुहुनेछ), त्यसपछि शरीरले तपाईले घरमा पेटमा मालिश गर्नुहुने क्षेत्र बाट सही वजन कम गर्न सुरु गर्नेछ। यदि तपाईं केवल आत्म-मसाज गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले प्रभाव देख्नुहुने छैन।

माथिको संक्षेपमा, तपाईं मालिश संग पेट हटाउन सक्नुहुन्छ, तर केवल उपयुक्त पोषण संग (कम से कम मीठा र चिसो बाहिर) र खेलहरूसँग (यदि तपाईं एरोबिक्समा जानुहुँदैन भने, स्ट्याप वा योगमा, एक पालोको साथ घर बनाउनुहोस्, रस्सी, आदि)।

पेट पेटमा कसरी सही ढंगले गर्ने?

पेट कसरी हटाउन मालिश गर्ने बारे विचार गर्नुहोस्। तुरुन्तै यो टिप्पणी गर्न योग्य छ कि क्लासिक मालिश को अतिरिक्त, तपाईं एक मालिश उपकरण मा राम्रो तरिकाले गर्न सक्छन्। हाल, सबै प्रकारका हार्डवेयर मास्टरहरूको उत्कृष्ट विविधता, र तिनीहरूमध्ये प्रत्येक तपाईं यसको संलग्न संलग्न निर्देशन अनुसार प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। शायद यो तपाईं मा कठिनाइ हुनेछ।

तथापि, तपाईं पेट बाट मोटाइ हटाउन सक्नुहुनेछ मालिश र बिना उपकरण किन्नु पर्दछ जुन लामो शेल्फमा छिट्टै शान्ति पाउन सम्भव छ। यो गर्नका लागि, तपाईं यस अवस्थामा प्रभावकारी प्रदर्शन गर्न सक्नुहुनेछ, पेटको एक मसालेको मालिश। उनको प्रविधि धेरै सरल छ, र तपाईं यसलाई सजिलै मालिक बनाउन सक्नुहुनेछ।

पेट माछा कसरी गर्ने भनेर विचार गर्नुहोस्:

1. एक बौछार लिनुहोस्, स्क्रिब मालिश वा कडा वाश्रोट समस्याको समस्या।
2. आफैलाई सुखाओ, आफ्नो पीठमा ठिक, आराम करो।
3. पेट छालाका प्रकाश स्ट्रोकहरूसँग सुरू गर्नुहोस् (तपाइँ दुवै पक्षहरू लिन सक्नुहुन्छ)।
4. धीरे - धीरे, फसटी ऊतक टिंग गर्न को लागि धीरे शुरू गर्नुहोस्, जबकि आफ्नो हात को वरिपरि घुमाउदै घुमाउनुहोस्, घडीको दिशामा।
5. प्रत्येक नयाँ सर्कललाई तपाईंको दबाबको बलियो बनाउनु पर्छ।
6. यदि तपाईं सबै केहि गर्न सक्नुहुनेछ र यो कडा कडा मेहनत गर्नुहुन्छ, छालामा चाँडै सुत्न सुरु हुनेछ। टोन शांत लाल हुनुपर्छ, बर्गर हुँदैन, त्यसैले आफैलाई काट नगर्नुहोस्। छाला बिस्तारै सेन्सरहरूमा प्रयोग गरिन्छ र प्रत्येक सर्कलमा संग तपाइँ सबै सजिलो हुनेछ।
7. जब सारा पेट एकरूपमा रातो हुन्छ, प्रयासको साथ, यो टरीको साथमा घुमाउनुहोस् एक तौलिया संग।
8. यस पछि, तपाईं तेल वा शरीर क्रीम लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

याद राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि नियमितता तपाईंको मुख्य सहायक हो। स्व-मसाज दैनिक दैनिक आवश्यक छ, वा हरेक दिन, कम से कम एक महिना। एकैचोटि 2 घण्टा अघि र सत्र पछि 2 घण्टा सफा पानी बाहेक कुनै पनि चीज लिन मनाही गरिन्छ।

वजन घटाने को लागी पेट को स्व-मालिश न केवल टिंगल, तर हल्का बोसो पनि हुन्छ, र स्ट्रोकिंग पनि हुन सक्छ। क्लासिक चुच मालिशको रूपमा, वजन घटानेको राम्रोसँग मान्यता छ, सजिलैसँग तपाईंको लागि काम गर्नेछ, सजिलो ट्याप र स्ट्रोक गर्ने सर्कलमार्फत सर्कलमा थप्नुहोस्।