आत्म-अभिव्यक्ति आफैले एकेछित विचार, भावना, भावना र धारणाहरूको बारेमा एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव हो। हामी यहाँ छलफल गर्नेछौं कि क्याटोस्वास्थ्य भनेको वजन घटाने वा अन्य उद्देश्यको लागि हो भने, जीवनबाट केही उदाहरणहरू सम्झनुहोस् कि हामीलाई सही उत्तर प्रस्ट पार्नेछ। उदाहरणको लागि, काममा महत्त्वपूर्ण बैठकको लागि तयारी गर्दै, तपाईलाई मिठाई बैठकको टाउकोमा स्क्रॉल गर्दै हुनुहुन्छ, र सफलताको कल्पना गर्नुहोस् र व्यापार साझेदारसँग सम्झौतामा हस्ताक्षर गर्नुहोस्। र चमत्कारको बारेमा, तपाईले कल्पना गरेको सबै कुरा हुन्छ। के तपाइँसँग यो छ? वा, उदाहरणका लागि, बच्चाको रूपमा, तपाइँ गणित चेकलिस्टमा गएर धेरै दिन स्कूल जान चाहनुहुन्न। र चमत्कारको बारेमा, तपाई बिरामी हुनुहुन्छ! र तिनीहरूले आफ्ना आमाबाबुलाई बहस गरेनन्, तर वास्तवमा बिरामी भए र स्कूलमा गएनन्।
जीवनका यी उदाहरणहरू स्व-सुझाव हुन्। वास्तविक प्रभाव, काम र स्वत: सुझावको सकारात्मक परिणाम बारम्बार प्रयोगात्मक साबित भयो। हरेक दिन हामी यस अद्भुत मनोवैज्ञानिक उपचारमा आउँछौं, तर कुनै कारणले सबैले आफ्नो इच्छाहरु पूरा गर्न प्रयोग गर्दैनन्। स्व-अभिव्यक्ति तपाईंको कुनै पनि प्रयोजनको लागि कार्य गर्दछ - र वजन गुमाउन, र व्यक्तिगत जीवनको लागि र भौतिक समृद्धिको लागि।
स्वत: सुझावको सहयोग कसरी वजन गुमाउने?
बस ध्यान दिनुहोस् कि तपाईं केवल एक आत्म सम्मोहन द्वारा वजन कम गर्न सक्नुहुनेछ। आखिर, कुनै पनि गम्भीर समस्या समाधान गर्न, उपकरण र विधिहरूको जटिलता सधै आवश्यक छ। त्यसैले हाम्रो अवस्थामा, यदि हामीले हाम्रो उपस्थिति गर्ने निर्णय गरे भने हाम्रो अनुहार, आत्म-सम्मोहन आहार र व्यायामको साथ संयुक्त हुनुपर्छ।
त्यसोभए, सुरु गर्न, तपाईंले जीवनमा कुनै पनि अवस्था सम्झनु पर्दछ जसमा तपाईंको बलियो इच्छा र परिणामले आश्चर्यजनक कुरा मिलायो।
अनि अब ती बलियो इच्छालाई अतीतमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् - जब तपाइँ चाहानुहुन्छ (वा चाहानुहुन्छ) केहि आत्माको सबै फाइबरको साथ, केही समय, पल अतिरिक्त पाउण्ड हटाउनको लागि समय हो। यो आत्म-सुझाव मार्फत सहयोगको लागि पहिलो चरण हुनेछ। तपाईंले सुन्दर व्यक्तिको लागि बलियो इच्छालाई उत्साहित गरिसकेपछि, यो दिन कसरी दिनको लागि समर्थन गर्न चाहानुको बारे सोच्नुहोस्। यसमा तपाईं अभिव्यक्ति र वाक्यांशहरू द्वारा पेपरमा लेख्नुभयो र हृदयबाट सिक्न मद्दत गर्नेछ। मुख्य कुरा भनेको कुनै पनि अभिव्यक्तिले सकारात्मक ऊर्जा लिनुपर्दछ र नकारात्मक (कणहरू "होइन") समावेश गर्दैन।
उदाहरणको लागि, "म पतला र सुन्दर हुँ।" "म निश्चित रूपमा वजन गुमाउनेछु। म पहिले नै पतली बढ्दै जान्छु। "हरेक दिन यी सकारात्मक अभिव्यक्तिहरु को रूप मा धेरै पटक दोहोर्याउन को लागी दोहोर्याउनुहोस्। र तपाईं सुत्न सुरु गर्दा तिनीहरूलाई उच्चारण गर्न निश्चित हुनुहोस्।
Lifebuoy
स्वत: सुझावको सहयोगको साथ वजन गुमाउने प्रक्रियाले मद्दत गर्दछ र यस्तो मौलिक विधि, जसले "lifebuoy" भनिन्छ। तपाईंको अपार्टमेन्ट वा घरमा, एक ठाउँ छान्नुहोस् जहाँ तपाईं सहज हुनुहुन्छ र आराम मात्र एक्लै बस्छौं। उदाहरणका लागि, बालकनीमा कुर्सी लिनुहोस् र यसलाई कुनामा राख्नुहोस्। हरेक दिन, दुई हप्ताको लागि, राम्रो स्थानमा यो स्थानमा बस्नुहोस्, जब तपाइँ केहि चीजबाट परेशान हुनुहुन्न र कल्पनामा केहि प्रमोदवनको तस्वीर कल्पना गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईं, पतला, सुन्दर र आकर्षक व्यक्ति, सेतो ठुलो रेतमा पनी समुद्रको किनारामा जानुहोस्, तपाईंको मनपर्ने एक हातको हात समातेर सूर्य चम्किलो छ, तपाईं खुसी हुनुहुन्छ, तपाई धेरै राम्ररी हुनुहुन्छ ... आदि। र जस्तै।
तपाईंको कल्पनाको दुई-हप्ताको प्रशिक्षण पछि, तपाईंको बिशेष स्थान तपाईंको लागि एक जीवन रेखा हुनेछ। कसरी? यो सरल छ - जब तपाईंको आहार तपाईंको गलामा खडा हुनेछ, जब "आत्म-सम्मोहन" शब्द तपाई रिसमा आउनुहुनेछ र अपर्याप्त प्रतिक्रिया लिनुहोस्, जब तपाईं विफलताको कगारमा हुनुहुन्छ र फ्लाइङको बारेमा सोच्नुहुन्छ सोच्नुहोस् ... बस आफ्नो विस्थापित स्थानमा जानुहोस् र त्यहाँ बस्नुहोस् केहि मिनेट। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, परिणाम विचलित हुनेछ।
र अन्तिम कुरा, वजन घटाने को लागि आत्म सम्मोहन केवल उन मान्छे संग जो आफ्नो स्वास्थ्य र उनीहरूको चाहना को बारे मा गम्भीर छन् काम गर्नेछ। कुनै आत्म सम्मोहन छैन र कुनै सम्मोहनले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ, यदि यो तपाईंको क्रियाकलापको लागि होइन, लक्ष्यको सम्बन्धमा कार्य। "हामी कतिन्जेल स्वर्गबाट खुशीको प्रतीक्षामा पर्दछौं? यदि तपाईं पर्खनुहुन्छ भने, त्यो लामो समय हो! "
कार्य लिनुहोस्! र तपाईं सबै को निश्चित रूप देखि सफल हुनेछ!