स्तनपानको अवधि धेरै गाह्रो र जिम्मेवार हो, किनकी महिलालाई मात्र गर्भावस्था र जन्मजात बच्चाको पुन: प्राप्ति गर्न आवश्यक छैन, तर उनीहरुले उनको बच्चालाई पूर्ण भोजन दिन्छन्। स्तनपानको समयमा महिलाहरूको लागि आहार राशनको विकास dietitians द्वारा गरिन्छ। नर्सिंग मातृको पोषण (विशेष गरी पहिलो महिनामा) सन्तुलन हुनुपर्छ: पर्याप्त क्यालोरी सामाग्री (3200-3600 केजील) हुन सक्छ, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र ट्रेस तत्वहरूको इष्टतम अनुपात समावेश गर्न।
स्तनपान संग स्तनपान एक विटामिन र सूक्ष्म क्षणहरु को एक राम्रो तरिकाले राम्रो छ। यसको अतिरिक्त, यो जटिल कार्बोहाइड्रेट हो, जुन आंतको सामान्य परिचालनको लागि आवश्यक छ।
रंगको गोठालो फलफूल हुन सक्छ?
हेर्न को लागि कूलफ्लावरलाई स्तनपान गर्न अनुमति दिइएको छ भने यसमा पोषक तत्वहरूलाई विचार गर्नुहोस्। कूलफ्लोवर एक पतली सेलुलर ढाँचा छ र व्यावहारिक रूपमा यसको संरचनामा मोटे फाइबर छैन, किनकी स्तनपानको समयमा क्युफ्लूवरले जस्ट्रोइन्टिनस्टिनल पथलाई प्रभाव पार्छ, जिगर र बिलियरी पथको काममा सुधार गर्दछ, स्टूलको सामान्यकरणमा योगदान गर्दछ। बहावमा फूलबालिका प्रयोग गर्दै, तपाईं चिन्ता गर्न सक्नुहुन्न कि बच्चाले रिक्ति द्वारा हिंसा गरिनेछ। 100 ग्राम कालीफ्लोवरमा 2.5 ग्राम प्रोटीन, 0.3 ग्राम वसा र कार्बोहाइड्रेट 5.4 ग्राम हुन्छ। यसको अतिरिक्त, यसमा भिटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 6, पीपी, सी, ई र बायोटिन समावेश छ। कछुआको सूक्ष्म क्षणबाट पोटेशियम, क्यालसियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, फलाम, तांबे, फ्लोरोइन, जस्ता र अन्यहरू छन्।
नर्सिङको लागि क्युफ्लावर कसरी बनाउने?
खानेकुरामा कोलीफ्लू स्टिड वा उकालो खाएको हुन सक्छ। बुझाईको समयमा यो नुन थप्न सक्छ, सानो मसाले र कम-मोटो खट्टा क्रीम, यो बच्चालाई चोट पुर्याउँदैन र नर्सिंग मातृको मेनु विविधता हुन्छ।
त्यसोभए, हामीले जाँच गर्यौ कि नर्सिंग मातृ ब्वाँसो को लागी यो सम्भव छ कि यसको उपयोगी गुणहरु र तयारी को अनुशंसित तरिकाहरु संग परिचित हो।