उच्च कार्यभार, चाँडै निर्णयहरू गर्न र अधिक सफल मान्छे संग प्रतिस्पर्धा गर्न को लागी विभिन्न विकारहरूको नेतृत्व गर्न सक्षम छन्। यही कारणले गर्दा, मशरूम जस्तो वर्षा पछि, छुटेको तनाव हटाउने विकल्पहरू बढ्छ। केहि औपचारिक विज्ञानले विकसित गरेको छ, जबकि अरू भावनात्मक स्वतन्त्रताको प्रविधि जस्तै पूर्वी प्रथाहरूबाट आए। मलाई खुशी छ कि यो यति जटिल र दार्शनिक छैन, यसले तपाईंको राज्य सुधार गर्न केही मिनेट लाग्छ।
भावनात्मक स्वतन्त्रताको प्रविधि - वर्णन र आलोचना
यो विधि सृजना गर्री क्रेगले डा। कल्याणको दृष्टिकोणको रूपमा लिइरहेकी थिइन्, उनको "चुम्बकीय फिल्ड थेरेपी" मा काम गरे। नतिजाको रूपमा, एक प्रविधिको विकास गरिएको थियो जुन पूर्वी उपचार र युरोपियन मनोचिकित्साको परम्पराहरू समावेश गरियो। सृष्टिकर्ताले तर्क गर्छ कि भावनात्मक स्वतन्त्रताको प्रविधि न्युरोसिस, अप्ठ्यारो विचारहरू, लत, अनिद्रा, फोबियास र अन्य उल्लङ्घनहरूमा प्रभावकारी हुन्छ। यो विधि प्रायः एक्यूपंक्चर भनिन्छ जुन विशेष एक्यूप्रेचर बिन्दु बाहिर काम गर्न आवश्यक हुन्छ। र एक प्रकारको मालिशको बेला तिनीहरूको समस्यामा ध्यान दिनुपर्छ।
लेखक दावी गर्छन् कि यो प्रविधिले कार्यान्वयनको सजिलोसँग लगभग तुरुन्त परिणाम दिन्छ। तर सबै उहाँसँग सहमत हुनुहुन्न, केहि वैज्ञानिकहरूले पनि दृष्टिकोण pseudoscientific भनिन्छ। यो तथ्यमा आधारित छ कि एक्यूपंक्चर अंकहरूको उपस्थिति कुनै पनि साबित गर्न सक्षम भएको छैन, र धेरै प्रविधिमा प्रयोग गरिन्छ, र पूर्वी दवाईले दावी गर्दछ कि शरीरमा धेरै धेरै छन्। यस्तो संदेह पछि, एक placebo परीक्षण प्रदर्शन गरिएको थियो, जसले कुनै विशेष गुणहरू प्रकट गर्दैन जुन अन्य मनोचिकित्सकहरू बीचको दृष्टिकोण भेद गर्दछ। स्किप्टिक्सले पनि विश्वास गर्दछ कि यो केवल विद्यमान समस्याबाट ध्यान केन्द्रित गर्दछ, यसको विफलताको उपस्थिति सिर्जना गर्दछ।
एउटै विधिका समर्थकहरूले यसो भन्छन् कि यसले अभिमुखीय औषधिको विश्वास बिनाको काम गर्दछ र तपाईंलाई संचित समस्याहरूद्वारा काम गर्न अनुमति दिन्छ।
भावनात्मक स्वतन्त्रताको प्रविधि - अभ्यास
माथि उल्लेखित रूपमा, सत्रको समयमा तपाईंले केहि बिन्दुहरूमा काम गर्नु पर्छ जुन शरीरमा ऊर्जाको सन्तुलन सामान्य बनाउन मद्दत गर्नेछ। 12 बिन्दुहरू निम्न अनुक्रममा प्रशोधन गरिएका हुन्छन्।
- आँखाको सुरुवात।
- आँखाको किनारा (यसको बाहिरी कुना नजिक)।
- आँखाहरू तल (केन्द्रीय क्षेत्र)।
- नाक भित्र (बीच)।
- चिन (मध्य)।
- कलर हड्डीको सुरुवात।
- हातमा (अक्षिल्लाको सुरुवात निपलको साथमा छ)।
- औंठी (पहिलो फ्यालेक्सक्स)।
- अनुक्रमणिका औंला।
- मध्य औंला।
- सानो औंला।
- कराटेको बिन्दु (औंला औँला र सानो औंला बीचमा ताल, माथिल्लो सिमाना तल 1.27 सेमी)।
यी प्रत्येक बिन्दुहरू सजिलो ट्याप गरेर (ट्यापिंग) द्वारा काम गरिरहेको छ। सबै कुरा कराटको बिन्दुबाट सुरू हुन्छ र एकै समयमा समाप्त हुन्छ, यो अवधिको क्रममा यो समस्या बिर्सनु आवश्यक छ। यस क्षेत्रले प्रभावित गर्दा मात्र निम्न कार्यहरू प्रदर्शन गरिएका छन्:
- बन्द गर्नुहोस् र आँखा खोल्नुहोस्;
- तिनीहरूलाई तल र दाँया तिर, त्यसपछि तल र बायाँ तिर;
- एक दिशामा एक दिशामा एक दिशा बनाउनुहोस्, त्यसपछि अर्कोमा;
- केहि सेकेन्ड "pomurlykayte" कुनै पनि मेलो;
- 5 मा गणना गर्नुहोस् र एक चोटि फेरि पेय गर्न।
यस्तो अनुयायीले काम गर्न धुन गर्न मद्दत गर्दछ, र त्यसपछि गहिरो एकाग्रताबाट बाहिर जान्छ।
न्यूरोसिस , निद्रा विकार, गम्भीर शंका र अन्य समस्याहरूसँग भावनात्मक स्वतन्त्रताको प्रविधि प्रयोग गर्न थुप्रै चरणहरू अनुमान गरिएको छ।
- तपाईं के साथ काम गर्नेछ के निर्धारण गर्नुहोस्।
- 10-बिन्दु मापनमा तपाईंको अनुभवको डिग्री मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
- कराटेको बिन्दुमा ट्याप गर्दै, तीन चोटि भन्नुहोस्: "यस तथ्यको बावजूद (समस्याको विवरण), मैले पूर्णतया र गहिरो आफैलाई स्वीकार गर्दछु।"
- माथि संकेत गरिएको बाटोमा कराटे बिन्दुबाट सुरु हुँदै ट्याप सुरु गर्नुहोस्। शेष अंकहरूलाई औसत 7 पटक ट्याप गर्न आवश्यक छ, तर तपाईंको भावनामा ध्यान केन्द्रित गर्न राम्रो छ। यो समयको लागी मुसीबत को असाध्यै भन्न को लागी सल्लाह दिईएको छ, तपाई केहि पनि झगडा गर्न सक्नुहुनेछ।
- त्यसपछि गहिरो सास लिनुहोस् र घुमाउनुहोस्, र एक पटक फेरि 10-बिन्दु मापनको समस्याको मूल्यांकन गर्नुहोस्। सामान्यतया 1-2 अंकका कारण चिन्तामा कमी छ, त्यहाँ कम मात्रामा तीव्र गिरावट वा पूर्ण विफलता हो। यदि समस्या जारी रह्यो भने, 3 बिन्दुहरू जारी राख्नुहोस्, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि यो पूर्ण रूपमा गायब हुन्छ।
चिकित्सकहरूले दावी गर्छन् कि 10-15 मिनेटमा तपाईं पनि एक गंभीर फोबियाबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ। तर यदि तपाइँ कुनै पनि समस्यामा धेरै सत्र पछि सुधारको चिह्न लगाउनुहुन्न भने, त्यसपछि यो विशेषज्ञको भ्रमणको बारेमा सोच्न योग्य छ।