हाम्रा पुर्खाहरू लगातार रेशम खाँदै थिए - यो पोषण, सस्ती र तयारी गर्न सजिलो छ। सायद, यो रूसमा यस्तो खानाको लागि धन्यवाद थियो कि बलियो, मांसपेशी नायकहरू जो कुनै शारीरिक कामबाट डराउँदैनन्। तथापि, आज बागलुले वजन घटानेको लागि आहारमा पनि प्रयोग गरिन्छ।
वजन गुमाउनुको लागि बाजेको लाभ
सबैभन्दा सुन्दर चीज हो कि बागलुङ दलिया मात्र स्वादिष्ट छैन, तर अविश्वसनीय रूपले पनि उपयोगी। यसमा मात्र भिटामिन र खनिजहरूले स्वास्थ्य कोयम गर्न उत्कृष्ट जटिलको लागि पर्याप्त हुनेछ:
- B1 (यो भिटामिन थकान, चिन्ताजनकता हटाउँदछ, अवसाद संग सामना गर्न मद्दत गर्दछ र धेरै मेमोरी सुधार गर्दछ);
- B2 (छाला सुधार, कपाल र नाखून, र डण्डर विरुद्ध लडाइँमा अपरिहार्य छ);
- B5 (दबाब स्थिर गर्दछ, मांसपेशी कोर्सेटलाई बलियो बनाउँछ);
- पीपी (छाला र चौंका झिल्लीहरूको सुन्दरता र स्वास्थ्यलाई बढावा गर्छ);
- फलाम (रक्त परिसंचरणको लागि आवश्यक छ, महिलाको स्वास्थ्य र सुन्दरतामा सुधार गर्दछ);
- फ्लोरोइन (दन्त स्वास्थ्यको लागि आवश्यक);
- म्याग्नेशियम (एथलीटहरू र जो कोहीहरूको लागि अपरिहार्य मांसपेशी विकास गर्दछ);
- म्यांगनीज (चयापचय को सामान्यीकरण मा योगदान दि्छ);
- सिलिकन (बलियो नाखून, सुन्दर कपाल र सफा छालाको लागि आवश्यक छ);
- तांबे (ऊतकहरूलाई लोच प्रदान गर्दछ र पूर्ण रूपमा छालाको र शरीर दुवैको युवापन लामो समय सम्म) लाई अनुमति दिन्छ।
यी अद्भुत गुणहरू छन् कि तपाईं न केवल वजन कम गर्न को लागि अनुमति दिन्छ, तर भव्य बाल, नाखून र छाला, दलिया वा फोहर सूप भारी धातुहरूको लिपि हटाउँदा एक वास्तविक सुन्दरता पनि हुन सक्छ, कोलेस्ट्रोलका भाँडाहरू सफा गर्छ र शरीरमा चर्को बसाले रोक्छ। यो अचम्म छ कि यी गुणहरूसँग बागलुङ अझै नियमित रूपमा पसलहरूमा बेचेको छ, फार्मासिटीहरूमा!
बागलुङको क्यालोरी सामग्री
पाइनमा कति कैलोरीहरू कुनै महत्त्व छैन। सबै अनाज जस्तै, बागलुङको उच्च ऊर्जा मूल्य: 348 इकाई प्रति 100 ग्राम सुचारु उत्पादन। बागलुला लगभग 3 पटक उचालिएको छ, जसको अर्थ बिना कि चीनीको 100 ग्राम प्रशस्त सामग्री 116 इकाई हुनेछ। त्यसकारण, कसैले सोच्दैन कि बागलुङ असीमित खाने को अनुमति छ: यस्तो उपयोगी उपयोगी उत्पादनको प्रयोगमा पनि आवश्यक पर्दछ!
प्यासना मा आहार
बागलुङ अनाज मा वजन कम गर्न, तपाईंलाई तातो, उज्ज्वल पहेंलो रगड किन्न र नुन र चिनो को बाहेक पानी मा उबलिएको छ। यस अद्भुत उत्पादनमा आहार सात दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ, जसको लागि तपाईं सजिलै 3 देखि 4 किलोग्राम थोरै वजनबाट गुमाउन सक्नुहुन्छ।
प्रत्येक दिनको अनुमानित मेनु विचार गर्नुहोस्:
- नाश्ता : फलको साथ बाक्लो अनाज को एक भाग वा कुनै additives, तर तपाईं अतिरिक्त रूप मा दही खा सकते हो।
- लंच : ताजा सब्जियों, सलाम को कुनै पनि सूप, बाजरा को दराज को एक भाग देखि सलाद।
- स्नैक : केला र अंगको बाहेक कुनै पनि फल।
- खानेकुरा : अनाजको एक भाग, किफिर वा मोटो-मुक्त दही।
यदि तपाईं भोलिपल्ट महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई एक प्याला चाय पिउन आवश्यक छ - उदाहरणका लागि, हरियो, कार्कडाइड वा हर्बल। आहार शरीरमा हानिकारक छ, र यदि चाहियो भने, यो हरेक महिना दोहोर्याउन सकिन्छ।
वजन गुमाउने केही परिणामहरू तपाईंसँग र अधिक विविध आहार संग हुनेछ। यो खाई खाएर तपाईं कम से कम गर्न सक्नुहुनेछ सम्पूर्ण जीवनको वजन धीमी हुनेछ, तर साँचो:
- नाश्ता - अनाज को सेवा।
- दोस्रो नाश्ता कुनै पनि फल हो।
- लंच कुनै पनि सूप, एक सानो टुक्रा रोटी को एक प्लेट हो।
- दोहोरो नाश्ता -चिया र बाक्लो बाक्लो र सुँगुरको बाक्लो बाक्लो बाक्लो बाक्लोमा राख्नुहोस् (एक पकाउने ट्रे र ब्रेकमा मिलाएर 30-40 मिनेट सम्म कालो लाग्ने मिश्रण, एक कोटिको लागि - 2 चम्मचको मिश्रण)।
- डिनर मासु / माछा / पोल्ट्री र सब्जियों को एक गार्निश (ककड़ी, टमाटर, काली मिर्च, गोभी या गोभीर - विशेष गरी सिफारिस गरिएको छ)।
यस तरिकाले खानेकुरा, तपाईं स्वस्थ खाने को सिद्धान्तहरू पालन गर्दछन् र थोडा स्वास्थ्य समस्याहरू बिना वजन गुमाउनुहुन्छ, र अझ के - उहाँका लागि लाभको साथ।