गत दशकमा सक्रिय रूपमा खेलकुदमा संलग्न स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्ने व्यक्तिहरूको संख्या बढेको छ। तदनुसार, स्वस्थ पोषण र विभिन्न जैविक पूरकमा रुचि बढेको छ। यस लेखमा, हामी प्रोटीन बारहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं। यस उत्पादनको फाइदाहरू र हानिकारकहरू बेवास्ता गर्दैनन्।
प्रोटीन बारहरू के हो?
यस प्रश्नको सरल उत्तर निम्न हुनेछ: बारहरू शरीरका कोशिकाहरू प्रोटीन र प्रोटीनसँग भरिन्छन्। नबिर्सनुहोस् कि यी बारहरूमा कार्बोहाइड्रेट, बोसो र एल-कार्निटिन पनि हुन्छ। विशेष गरी यो तथ्यलाई तपाईंको ध्यान आकर्षित गर्न आवश्यक छ कि कार्बोहाइड्रेटको ठूलो मात्रा मा मांसपेशियों को संग्रह को बढावा को बढावा गर्नेछ। र एल-कार्निनिनमा अमीर उत्पादहरू, वजन घटाने मा योगदान हुनेछ। सामान्यतया, प्रोटीन सलाखों को संरचना तपाईंको शरीर को पर्याप्त मात्रा मा सबै पोषक तत्व संग प्रदान गर्दछ।
प्रोटीन बारहरूको फाइदाहरू
उच्च गुणस्तरका उत्पादनहरूले मात्र लाभ उठाउन सक्छन्:
- मांसपेशीको ताकत बढ्यो - एक दिन केहि पल्ट खान्छ
- मांसपेशी जन को उत्तेजना - प्रोटीन मांसपेशी ऊतक को विकास को संश्लेषण गर्दछ
- ढिलाइ खाने कारणले ओक्सीकरण प्रक्रियाको हानिकारक असरबाट मांसपेशियों को ऊतक को संरक्षण।
- प्रतिरक्षा को वृद्धि, रक्त संरचना को नवीकरण।
- पुरुष हार्मोनको उत्पादनको उत्तेजना, हार्मोनल पृष्ठभूमिको रखरखाव सामान्य छ।
- मांसपेशिहरु, हड्डियों, कार्टिलेज, टाउन्स को चोटहरु पछि तेज।
- पूर्ण भोजन को लागी क्षमता (आवश्यक भएमा)।
यसैले, यो निष्कर्ष निकाल्न सक्छ कि प्रोटीन सलाखों को लाभ अविश्वसनीय रूप देखि महान हो। तर नबिर्सनुहोस्: "जहरको लागी औषधि केवल एक खुट्टामा भिन्न हुन्छ!" प्रोटीन बारहरूको लागि अत्यधिक उत्साह पनि शरीरलाई हानि गर्न सक्छ।
प्रोटीन बार्स वजन घटाने को लागि
एथलीटहरूको अलावा, प्रोटीनको साथ सलाखहरू मानिसहरु द्वारा खाएको छ जो आफ्नो वजन कम गर्न को लागी प्रयास गर्दै छन्।
आहार पट्टी छनौट गर्ने क्रममा वजन घटाने सुखद र उत्पादक थियो भन्ने सुनिश्चित गर्न, तपाईंलाई किलोकोलोरीज, कार्बोहाइड्रेट र वसाको सामाग्रीमा ध्यान दिन आवश्यक छ। तिनीहरूको सूचि कम हुनु पर्छ। एक पल्ट खाने को समय पनि महत्त्वपूर्ण छ: यो प्रोटीन र कम कार्बोहाइड्रेट सामाग्री को मुख्यता संग एक पल्ट को खाने को लागि बेहतर छ, र प्रशिक्षण पछि - यसको विपरीत - अधिक कार्बोहाइड्रेट र कम प्रोटीन।