सेबहरू सबैभन्दा सस्तो र कम-कैलोरी फलों मध्ये एक हो। स्याउमा धनी वर्षहरूमा धेरैले फलफूल काटेर सुत्ने, अतिरिक्त फसललाई बचाउँछन्। सूखे सेबमा क्यालोरीहरूको संख्या ताजाहरूमा भन्दा उच्च छ, त्यसैले यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि यी सूखे फलहरु लाई कति खाने को अनुमति छ।
सूखे सेब को क्यालोरी सामाग्री
सूखे सेबहरू लगभग 250 केजील हुन्छन्, जबकि ताजा सेब - प्रति 100 ग्राम मात्र 35-40 केजील हुन्छ। क्यालोरीमा यस्तो महत्त्वपूर्ण वृद्धि यो तथ्यको कारण हो कि ताजा फलको पानी हो र सुकेको लुबुलमा यो धेरै सानो छ। सूखे फलहरु को अधिकांश ऊर्जा मूल्य कार्बोहाइड्रेट (चीनी सहित) मा छ, यसैले जब आहार र मधुमेह, सूखे सेबहरु को सावधानीपूर्वक प्रयोग गरिन्छ। यदि तपाईं सूखे फलबाट अधिकतम लाभ प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, सुपारीको लागि केवल एसिड को एसिड किस्म मात्र प्रयोग गर्नुहोस्, किनकी ती कम शर्करा हुन्छन्।
सूखे सेबमा के भिटामिन र पोषक तत्वहरू छन्?
सूखे सेबहरूमा भिटामिन र खनिजहरू छन्। तिनीहरू विशेष गरी भिटामिन ए, सी, ई, पीपी र समूह बी, साथै पोटेशियम, क्यालसियम, फलाम, फास्फोरसमा धनी हुन्छन्। सक्रिय पदार्थहरूको लागि धन्यबाद, सुक्खा सेबहरूले बेईबीरीसँग लड्न, पाचन सुधार्न, शक्ति र ऊर्जा दिन मद्दत गर्दछ। महिलाहरु को लागि, सूखे सेबहरु लाई विषाक्तता को अप्रिय लक्षणहरु मा मदद गर्न सक्छन् - खट्टा स्लाइसहरु लाई जब थोडी को कारणों को चकना गर्न को लागि सिफारिश गरिन्छ।
सूखे सेब र स्लिम
सूखे सेबले धेरै रोपण फाइबर समावेश गर्दछ, जुन संतृप्तिको लागि राम्रो हुन्छ र जस्टिनन्टाइनलल पथको काममा मद्दत गर्दछ। तथापि, सूखे सेब को ठोस कैलोरी सामाग्री को कारण, उनको आहार को समयमा कुनै पनि अनियंत्रित छैन। एक सानो मात्रामा सूखे फल (एक सानो मुनि) नाश्ता पोर्चुगलमा थप्न सकिन्छ। यदि एक खाना पछि तपाईं भोक महसुस गर्नुहुन्छ - सूखे सेब को 3-4 स्लाइस खाओ, र जब तपाईं सूखे फल चोरी गर्नुहुन्छ, संतृप्ति संकेत मस्तिष्क पुग्छ। चिनियाँ बिना सूखे सेबबाट एक कम्पोजमा चियाको सट्टा आहारको समयमा पिउन अनुमति दिइएको छ।