लोकप्रिय वजन घटाने आहार

एक पटक जब यो पतला हुन फैशनेबल भयो, धेरै प्रकारका डाईटहरू देखा पर्छन्। केहि आहार सामान्य अर्थ देखि भेद छैन, धेरै धेरै कट्टरपंथी छन्। अंग्रेजी शब्दहरू "मर" (मर्दा) र "आहार" (आहार) को खेलले धेरै नयाँ प्रकारको आहारको वजन घटानेको सार को सही ढंगले प्रकट गर्दछ। पारंपरिक, आहारहरू एक्सप्रेस आहार र लामो-समयका मा विभाजन गर्न सकिन्छ। सबैभन्दा उचित आहार छनौट गर्न, यो कस्तो प्रकारको आहार विचार गर्न लायक छ।

लामो समयको आहार

धेरै शब्द "आहार" पुरातन ग्रीसबाट उत्पन्न भएको र शाब्दिक अर्थ "आहार", "जीवन शैली" बाट उत्पन्न हुन्छ। एथलेटहरू, ओलम्पिक खेलहरूको लागि तयारी, आहारमा थप प्रोटीन फूड्स (मासु) र बहिष्कृत शराब, रोटी र फल समावेश छ। यसले मांसपेशिहरु लाई राहत दिईरहेको छ र अधिक स्पष्ट रुपमा देखा पर्दछ। आज, यस्तो आहारहरू कार्बोहाइड्रेट वा प्रोटीन भनिन्छ।

लामो-अवधि आहारहरूको उपयोगी प्रभाव भोजनमा कुल प्रतिबन्ध छैन। यो एक मनोवैज्ञानिक पल हो - जब मूल्यहरूको पुनरावृत्ति हुन्छ, त्यहाँ आफैमा र तपाईंको बलमा विश्वास छ। हेर्नको लागि पहिलो नतिजा धेरै समय लाग्नै पर्दछ र यो परिणाम कट्टरपन्थी हुँदैन। तथापि, आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गरेर, तपाईंसँग आफ्नो र आफ्नो उपस्थिति परिवर्तन गर्न एक ठूलो मौका छ। हामी आफैसँग फ्रिक हुनेछु - हाम्रो पक्षमा अतिरिक्त पाउन्ड एक रातमा नदेखिएको छ। लामो समय सम्म आहार पालन गर्न आफैंले परिवर्तन गर्न सक्दछन्, जबकि स्वास्थ्य निषेधित हुँदैन।

लामो अवधिको आहारमा, थुप्रै प्रकारहरू अलग रहन्छन्: तिनीहरू चिकित्सकीय आहार र भोजनमा वैचारिक (वा धार्मिक) प्रतिबन्ध छन्। चिकित्सीय आहारहरूले गम्भीर रोग, पेट अल्सर, मोटापे वा मधुमेह माइलिटस जस्ता सङ्केत गर्दछन्। आहारको आहारको प्रकारहरू वनस्पति (केवल सब्ज र फलफूल), शाकाहारिकता (सब्जियों / फलहरु दूध), हलाल (पोर्क को बाहेक, इस्लाम पालन गर्ने अनुभूति), काशेर (माछा बाहेक सागर र समुद्री खाने) यहूदावादको अनुयायी हुन्छन्।

विशेषज्ञ आहार

आधुनिक केटीहरू अक्सर बिर्सन्छन् कि आहार आफैलाई क्रमशः छिटो उपाय होइन। तपाईं दुईजना पाउन्डहरू फ्याँक्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईले 80 किलोमिटर वजनको स्थितिमा पनि 5 पाउन्ड हरायो भने ठूलो भूमिका खेल्दैन। एक्सप्रेस आहारहरूको प्रशंसकहरूको लागि एक अप्रिय आश्चर्य छ कि किलोग्राम, एक नियमको रूपमा, फिर्ता आउनेछ।

अधिकांश अवस्थामा, भोजन, निराशा, ओभरमाटिंग, वजन बढेको कुल प्रतिबंधको एक खराब चक्र प्राप्त भएको छ। व्यक्तिको आत्म-मूल्यांकनले घटाउँछ, तपाईलाई कमजोरीको लागि आफूलाई राम्रो देखिदैन र राम्रो आकारमा आउन असमर्थता। निस्सन्देह, सबैभन्दा डरलाग्दो प्रकार हो, तर कसैले यसलाई प्रतिरक्षा गर्दैन।

मिडिया कर्मचारीहरूले प्राय: मन पराउँछन् हलिवुड सितारों को तथाकथित डायट्स मा। जब तिनीहरू डेमी मूर भन्छिन्, उदाहरणका लागि, ब्रसेल्स स्फुट्सबाट खाली सूप खाई, गोली तयार पार्न। यस्ता बयानहरूको उपचार गर्न महत्त्वपूर्ण हुनुपर्छ र बुझ्नका लागि कि हलिवुड अभिनेत्री र मोडेलको शस्त्रागार न केवल सोप, तर उत्कृष्ट फिटनेस प्रशिक्षक, व्यक्तिगत आहार कुकुर, कस्मेटिक नोभेम्बरमेन्ट र प्लास्टिक सर्जरी पनि।

आहार चयन गर्दा, यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि खराब स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न गाह्रो छ। सम्मानको साथ यो व्यवहार गर्नु आवश्यक छ, सबै नकारात्मक नतिजाहरु लिनुहोस्। सही आहार चयन गर्दा, तपाईंको चित्र न केवल सुधार हुनेछ, तर मूड र आत्म-सम्मान पनि।