एक पटक जब यो पतला हुन फैशनेबल भयो, धेरै प्रकारका डाईटहरू देखा पर्छन्। केहि आहार सामान्य अर्थ देखि भेद छैन, धेरै धेरै कट्टरपंथी छन्। अंग्रेजी शब्दहरू "मर" (मर्दा) र "आहार" (आहार) को खेलले धेरै नयाँ प्रकारको आहारको वजन घटानेको सार को सही ढंगले प्रकट गर्दछ। पारंपरिक, आहारहरू एक्सप्रेस आहार र लामो-समयका मा विभाजन गर्न सकिन्छ। सबैभन्दा उचित आहार छनौट गर्न, यो कस्तो प्रकारको आहार विचार गर्न लायक छ।
लामो समयको आहार
धेरै शब्द "आहार" पुरातन ग्रीसबाट उत्पन्न भएको र शाब्दिक अर्थ "आहार", "जीवन शैली" बाट उत्पन्न हुन्छ। एथलेटहरू, ओलम्पिक खेलहरूको लागि तयारी, आहारमा थप प्रोटीन फूड्स (मासु) र बहिष्कृत शराब, रोटी र फल समावेश छ। यसले मांसपेशिहरु लाई राहत दिईरहेको छ र अधिक स्पष्ट रुपमा देखा पर्दछ। आज, यस्तो आहारहरू कार्बोहाइड्रेट वा प्रोटीन भनिन्छ।
लामो-अवधि आहारहरूको उपयोगी प्रभाव भोजनमा कुल प्रतिबन्ध छैन। यो एक मनोवैज्ञानिक पल हो - जब मूल्यहरूको पुनरावृत्ति हुन्छ, त्यहाँ आफैमा र तपाईंको बलमा विश्वास छ। हेर्नको लागि पहिलो नतिजा धेरै समय लाग्नै पर्दछ र यो परिणाम कट्टरपन्थी हुँदैन। तथापि, आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गरेर, तपाईंसँग आफ्नो र आफ्नो उपस्थिति परिवर्तन गर्न एक ठूलो मौका छ। हामी आफैसँग फ्रिक हुनेछु - हाम्रो पक्षमा अतिरिक्त पाउन्ड एक रातमा नदेखिएको छ। लामो समय सम्म आहार पालन गर्न आफैंले परिवर्तन गर्न सक्दछन्, जबकि स्वास्थ्य निषेधित हुँदैन।
लामो अवधिको आहारमा, थुप्रै प्रकारहरू अलग रहन्छन्: तिनीहरू चिकित्सकीय आहार र भोजनमा वैचारिक (वा धार्मिक) प्रतिबन्ध छन्। चिकित्सीय आहारहरूले गम्भीर रोग, पेट अल्सर, मोटापे वा मधुमेह माइलिटस जस्ता सङ्केत गर्दछन्। आहारको आहारको प्रकारहरू वनस्पति (केवल सब्ज र फलफूल), शाकाहारिकता (सब्जियों / फलहरु दूध), हलाल (पोर्क को बाहेक, इस्लाम पालन गर्ने अनुभूति), काशेर (माछा बाहेक सागर र समुद्री खाने) यहूदावादको अनुयायी हुन्छन्।
विशेषज्ञ आहार
आधुनिक केटीहरू अक्सर बिर्सन्छन् कि आहार आफैलाई क्रमशः छिटो उपाय होइन। तपाईं दुईजना पाउन्डहरू फ्याँक्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईले 80 किलोमिटर वजनको स्थितिमा पनि 5 पाउन्ड हरायो भने ठूलो भूमिका खेल्दैन। एक्सप्रेस आहारहरूको प्रशंसकहरूको लागि एक अप्रिय आश्चर्य छ कि किलोग्राम, एक नियमको रूपमा, फिर्ता आउनेछ।
अधिकांश अवस्थामा, भोजन, निराशा, ओभरमाटिंग, वजन बढेको कुल प्रतिबंधको एक खराब चक्र प्राप्त भएको छ। व्यक्तिको आत्म-मूल्यांकनले घटाउँछ, तपाईलाई कमजोरीको लागि आफूलाई राम्रो देखिदैन र राम्रो आकारमा आउन असमर्थता। निस्सन्देह, सबैभन्दा डरलाग्दो प्रकार हो, तर कसैले यसलाई प्रतिरक्षा गर्दैन।
मिडिया कर्मचारीहरूले प्राय: मन पराउँछन्
आहार चयन गर्दा, यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि खराब स्वास्थ्य पुनर्स्थापना गर्न गाह्रो छ। सम्मानको साथ यो व्यवहार गर्नु आवश्यक छ, सबै नकारात्मक नतिजाहरु लिनुहोस्। सही आहार चयन गर्दा, तपाईंको चित्र न केवल सुधार हुनेछ, तर मूड र आत्म-सम्मान पनि।