भिटामिन ई (टोकोफेरोल) पदार्थहरु को सूची को पूरै बिना को लागी बिना सबै अंग र शरीर को सिस्टम को बाधित हुन सक्छ। भिटामिन ई को कमी, थकान, अनैतिकता, छाला अचम्म हुन्छ, र लामो बिरामी भएका प्रायः प्रायः आफैले महसुस गर्दछन्। कहिलेकाहीँ भिटामिन ई , जुन हामीले खाना खायौं, हाम्रो शरीरको लागि पर्याप्त छैन, त्यसकारण टोपीरोफोलको भण्डार भरिएको छ, यसलाई विभिन्न औषधिको रूपमा लिन्छ। भिटामिन ई कसरी ठीक हुन्छ भनेर पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्, त्यसैले यो लाभ हुनेछ।
भिटामिन ई पिउन कसरी?
Tocopherol लाई अझ बढि अवशोषित गरिन्छ र चाँडो कार्य गर्न थाल्नुभयो, तपाईलाई केही सरल नियमहरू पछ्याउन आवश्यक छ:
- नास्ता पछि भिटामिन लिनु राम्रो छ। ध्यान राख्नुहोस्, यदि तपाइँ खाली पेटमा टोकोफेरेरोल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने यसबाट लगभग कुनै लाभ हुनेछैन।
- भिटामिन ई पिउनको लागि विशेष पेय पानीलाई अनुमति दिइएको छ। रस, दूध, कफी र अन्य पेयले भिटामिन पूर्ण रूपमा पचाउन अनुमति दिदैन।
- तपाईं एंकोबायोटिक्स संग एक साथ टोपीफेरोल को उपयोग नहीं गरेर सकते, tk। यी ड्रगहरू भिटामिनको सम्पूर्ण सकारात्मक प्रभावलाई तिरस्कार गर्नेछ।
- भिटामिन ए संग टोकोफरोल ले जाने कोसिस गर्नुहोस्, त्यसैले यी पदार्थहरू अझ बढि अवशोषित हुन सक्छ र छिट्टै शरीरमा घुसाउनुहोस्। यही कारणले गर्दा वैज्ञानिकहरूले क्याप्सुल "एविट" सिर्जना गरे, जसलाई मात्र भिटामिन ए र ई।
- किनभने टोपी युक्त उत्पादहरूसँग टोकोफेरोल प्रयोग गर्नुहोस् भिटामिन ई एक मोटो-घुलनशील पदार्थ हो।
- यो सुचारु हो कि विटामिन ई ले लोह-समृद्ध भोजन संग एक साथ लेने को लागि, यो खनिज टोपीफेरोल को नष्ट गर्दछ।
म भिटामिन ई कति पिउन सक्छु?
Tocopherol हाम्रो शरीरको लगभग सबै तर्फबाट प्रभाव पार्छ, त्यसकारण भिटामिन ई पिउन कति लामो हुन्छ किन तपाइँले यसलाई निर्धारित गर्नुभयो।
संयुक्त वा मांसपेशिहरु संग पीडित व्यक्तिहरु को बारे मा दुई महिना को लागि भिटामिन ले सल्लाह दिइन्छ।
गर्भवती महिलाहरु यस पदार्थ को 100 मिलीग्राम प्रति दिन निर्धारित गरिन्छ, तर भिटामिन ई पिग दिन को लागी भविष्य मा मां को स्थिति मा निर्भर गर्दछ। त्यसकारण, भेदभावको खतरा संग कोर्सको अवधि दुई हप्ता हुन्छ।
हृदय रोगको साथमा मानिस तीनको हप्तासम्म टोपीफेरोल लिन सिफारिस गरिन्छ।
पुरुष जो निर्माण संग समस्या छ, म तपाईंलाई विटामिन ई संग मासिक उपचार को उपचार को लागि सल्लाह दिनुहोस
छाला रोगको अवस्थामा, तपाइँले यो पदार्थ एक महिनाको लागि प्रयोग गर्नुपर्छ।