संकट परिस्थितिमा मनोवैज्ञानिक सहयोग

संकट जीवन अवस्था कुनै पनि हिसाब छैन। मान्छे प्रिय व्यक्ति संग सम्बन्ध को अवधि संग उमेर संग जुडे संकट अनुभव गर्दै छन्, जसमा उनि रचना गरिएको छ, साथै साथ जीवन को विभिन्न अन्य पहलुहरु। संकट परिस्थितिको मनोवैज्ञानिक संकटले विशेष राज्यको रूपमा परिभाषित गर्दछ, जसमा यसको सामान्यतया व्यवहारको ढाँचाभित्र कार्य गर्न अब सम्भव छैन, यो पनि एक व्यक्तिसँग सूट र सूट गर्दछ। संकट को यो अवधारणा मा प्रयोग गरिन्छ मनोचिकित्सा, जहाँ यो एक विशेष मनोवैज्ञानिक राज्य को मतलब छ, भय मा प्रकट, तनाव, असुरक्षा को भावना र संकट को अन्य प्रकारहरु।

संकटलाई कसरी हटाउन?

त्यहाँ स्वयं-मद्दतको माध्यमहरू छन्, जुन तपाईले रिसोर्ट गर्न सक्नुहुन्छ यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईंको संकटमा रहेको व्यावसायिक सहयोगको लागि तपाईंलाई अझै आवश्यक छैन:

यो एक वफादार मित्र संग के भयो के बारे मा कुरा गर्न लायक छ, आफैमा राख नगर्नुहोस्;
यदि विषय धेरै नाजुक छ र तपाईं यसलाई छलफल गर्न चाहनुहुन्न, कागजमा सबै कुरा लेख्नुहोस् र त्यसलाई आँसु पुर्याउनुहोस्;
तपाईलाई मनपर्छ आराम गर्नुहोस् - स्नान लिनुहोस्, चलचित्र हेर्नुहोस्, रो;
आफ्नो आत्मा आराम गर्नुहोस्: एक ठाउँ कल्पना गर्नुहोस् जहाँ तपाईं वास्तविक (पार्क, समुद्र तट वा जंगल) मा आराम गर्दै हुनुहुन्छ, यस स्थानको शान्ति स्वीकार गर्नुहोस्; यदि तपाइँ यस्तो स्थान थाहा छैन भने, यसको बारे सोच्नुहोस्;
बिचको कडा चकलेट खाई, एक मुठभेड पोट, केला वा सम्पूर्ण गेहूं रोटी (यी प्राकृतिक एन्डिड्रेष्टेंटहरू हुन्)।

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको अवस्था अत्यन्तै गम्भीर छ र यस्तो तरिकाले तपाईंलाई सहयोग गर्दैन, यसको अर्थ मात्र एक कुरा हो: तपाईंलाई संकटको अवस्थामा मनोवैज्ञानिक मद्दत चाहिन्छ।