सूखे फलहरु को विशेष रूप देखि सूखे जलीय फायदे, dietitians द्वारा चर्चा नहीं गरिन्छ। सूखे खुट्टा, जब उचित तयार र भण्डारण, सर्दमा आवश्यक भिटामिन र खनिज थोक बरामद, जब ताजा उत्पादनको घाटा छ। तथापि, सूखे एक्थोटको फाइदा र हानिको अतिरिक्त, वजन घटाने व्यक्तिहरू प्राय: यसको क्यालोरी सामग्रीमा रूचि राख्छन्।
सूखे पौराणिक फूलहरु को कैलोरी सामाग्री
सूखे खुट्टा खुवाएर खुट्टा खुवाए। सूखे एक्थोट सहित कुनै पनि सूखे फलको क्यालोरोटिक सामग्री, आहारको पालना गर्नेहरूका लागि एकदम उच्च हुन्छ। उदाहरणका लागि, किशमिशको 100 ग्राममा 260-280 केजील हुन्छ। क्यालोरिक सामग्री 1 पीसी। सूखे एक्थोट - 1 9 22, र यस सूखे फल को 100 ग्राम मा 230-270 केजील (खूबानी प्रकार को आधार मा निर्भर गर्दछ)। सूखे खुट्टाको यो उच्च क्यालोरी सामग्री कार्बोहाइड्रेटको उच्च सामग्रीद्वारा वर्णन गरिएको छ - 55 देखि 60% सम्म।
फाइदाहरू र सूखे खुट्टाको हानि
तपाईले सुकेको खुट्टाबाट पाउनु भएको क्यालोरीहरूले ती फायदाहरूको बारेमा थाहा पाउनेछन्। भिटामिन र खनिज घटकले ठूलो मात्रामा एटामिनोमोसिस र माइक्रो-अक्रोमिक तत्वहरूको कमीलाई रोक्छ। यस सूखे फलमा पेक्टिन र कार्बनिक एसिडले भारी धातु, विषाक्त पदार्थ र radionuclides हटाउन योगदान गर्दछ। डाक्टरहरूले एनिमिया, कब्ज, घातक र बेनिज ट्यूमर, एथेरोस्क्लोरोसिस, हृदय रोगहरूका लागि सूखेमा सूखे खुट्टाहरू समावेश गर्न सिफारिस गर्छ।
उपयोगी सूखे पौराणिक र सौन्दर्यको लागि। सूखे फलको एक धनी रचनाले छालाको अवस्थालाई सुधार गर्छ, युवाहरूलाई फर्काउँदछ र एक निविदा नरम। उच्च क्यालोरिक मूल्यको बावजूद, सूखे पौराणिक वजन घटानेको लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यी सुगंधित सूखे फलहरु लाई अधिक ऊर्जावान "भारी" मिठाई, केक, केक र अन्य मिठाइहरु लाई प्रतिस्थापित गर्नुभयो भने, यो तपाईंको रूपहरुमा सकारात्मक असर हुनेछ।
अधिकतम उपयोगिता सूखे खुट्टा खुवाएको छ। सूखे फलहरू , विभिन्न रसायनहरूको सहयोगबाट तैयार, शरीरलाई हान्न सक्छ। सही सूखे एक्थकोटमा भूरीश्री छाया र कमजोर चमक छ, अनौपचारिक नारंगी रंग र चमक "रासायनिक" सूखे फलहरूको लागि विशेषता हो।
हानिकारक सूखे एक्थकोट अत्यधिक खपत, टीके संग छ। यो आंत विकार हुन सक्छ। चिकित्सकहरूले सूखेको खुट्टा र कम रक्तचापको दुरुपयोग गर्न सुझाव दिन्छन, टीके। यसले यसलाई कम गर्छ।
वजन घटाने को लागि सूखे जान्छ
सुकेको सुन्तलाको सुन्तला जामुन, फाइबर को उच्च सामग्री को कारण आहार को कम गर्न मदत को आंतों को शुद्ध गर्दछ र रगत देखि अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हटाउन को लागि। यो सूखे फल बनाउन सक्रिय वस्तुहरु चयापचय को सक्रियता मा योगदान र भूख को कम गर्दछ। सूखे एक्थिकको कम्पन राम्रो डिरेल्टटिक प्रभाव छ र ऊतकबाट थप तरल हटाउँछ।
वजन घटाने को लागि सूखे माछाहरु साधारण नाश्ता को बजाय खाया जा सकता। 2-3 बेरीले एक बलियो भूखलाई पराजित गर्न मद्दत गर्दछ, चयापचय उच्च स्तरमा राख्नुहोस् र पूर्णतया पूर्ण भोजनको लागि पर्खनुहोस्। फलफूल वा सब्जी सलादहरूमा पानी, ओमेमामा पानी, माछा वा मासु सँग पकाउने सूखे एक्थिकहरू थप्ने स्लिमिंगको लागि यो धेरै उपयोगी छ।
सूखे एक्थिक प्रयोग गरेर मधुमेहले पनि मोनो-आहार विकास गर्यो, जुन शरीर अनलोड गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। मोनो को एक दिन को लागि, तपाईंलाई सूखे खूबानी र खूबानी रस को 300-400 जी को आवश्यकता छ। सुकेको फल धोएको हुनुपर्छ, एक ब्लेंडरको साथ कटाई र सानो माछाको जूस राख्नुहोस् ताकि परिणामकारी माछा भएका आलु। सूखे खुट्टाबाट मसिद आलुको परिणामको भाग 5-6 स्वागतमा विभाजित गरिनु पर्छ र दिनभरि खाएको हुनुपर्छ। मोनो-आहारको समयमा पिउने व्यवस्था - एक दिनको 3 लीटर पानीको पानी। यस्तो अनलोडिङ महिना महिनामा एक पटक भन्दा बढी हुन सक्दैन।
सूखे एक्थोटमा मोनो-आहार अनलोड गर्दा, यो प्रोटीन फूड्स र ताजा सब्जियों को मुख्यता संग खाना स्विच गर्न सिफारिस गरिन्छ। यो आहारबाट आटा, मीठो, मोटी र डिब्बाबंद खाना बहिष्करण गर्न आवश्यक छ।