यसको विपरीत, नर्सिंग आमाको दैनिक आहार सही, पूर्ण र फरक हुनुपर्छ। विशेष गरी, यसको मेनुमा ताजा फलहरु र सब्जहरू समावेश हुन अनिवार्य छ, जुन ठूलो मात्रामा भिटामिन र खनिजको प्राकृतिक स्रोत हो। यस लेखमा, हामी तपाईंलाई बताउनेछौं कि स्तनपानको समयमा ज्वरो खाएर सम्भव छ, वा यस स्वादिष्ट र रसदार भगतका लागि केहि समयको लागि राम्रो हुन्छ।
स्तनपानको समयमा खुट्टाको लाभ र हानिकारक
निस्सन्देह, परिपक्व र पाकेको ज्वरो, सबै बच्चाहरु र वयस्कों को लागि, नर्सिंग महिलाहरु को लागि उपयोगी हो। तिनीहरू अविश्वसनीय पोषक हुन्, र उनीहरूको रचनामा उपयोगी माइक्रोनट्रेटले मानव शरीरमा निम्न लाभकारी प्रभावहरू हुन सक्छन्:
- पोटेशियम - हृदय मांसपेशिहरु को काम को सामान्य गर्छ र तंत्रिका तंत्र को मजबूत गर्न मा मदद गर्दछ;
- फास्फोरस र म्याग्नेशियम - मस्तिष्कको कामलाई सक्रिय पार्नुहोस्;
- आयोडिन र फलाम - थाइरोइड ग्रंथिको कार्यलाई समर्थन गर्दछ र यसको अपमानजनक सम्बन्धसँग सम्बन्धित रोगहरूको घटनालाई रोक्न सहयोग गर्दछ।
यसको अतिरिक्त, यी साना फलहरु मा एक ठूलो संख्या को भिटामिन, ए, सी, पीपी, बी 1 र बी 2, धेरै पेक्टिन पदार्थ र प्राकृतिक एसिड शामिल छ। यी सबै अवयवहरूले जीवको अत्यावश्यक कार्यको प्रावधानमा सीधा भाग लिन्छन् र आन्तरिक अङ्गहरूले स्वभावद्वारा उनीहरूलाई काम गर्न सक्ने कार्यहरूको सामना गर्न मद्दत गर्छन्।
के म स्तनपानको बेला माथानी खाना खान सक्छु?
बच्चाको स्तनपान अवधिको अवधिमा, कसैले त्यस्तो उपयोगी र अनौठो फल त्याग्नु हुँदैन। त्यसोभए, कसैलाई सानो जीवको ओभरलोड गर्न आवश्यक छैन, किनकी साना बच्चाहरु मा यो उत्पादन आंत कालोनिक वा पेट मा तीव्र पीडा दुखाइ को उत्तेजित गर्न सक्छ।
यो हुनदेखि रोक्नको लागि, पहिलो महिना मा स्तनपानको समयमा ज्वरोहरू खाएनन्। यो कुकुर 2-3 महिनाको कार्यान्वयनको लागि पर्खनु आवश्यक छ, र मात्र आफ्नो आहारमा यो स्वादिष्ट फल पेश गर्न को लागी, आधा एक सानो फलको साथ सुरु। यदि परिणामको रूपमा बच्चा कुनै प्रतिकूल प्रतिक्रिया छैन भने, एक नर्सिङ मातृको आहारमा एक्थिकको संख्या क्रमशः प्रति दिन 3-4 टुक्रामा बढ्न सक्छ।
स्तनपानको समयमा यी फलहरू उपभोग गर्न, बच्चा विशेष रूपले पकाउन सकिन्छ र मात्र प्रदान गर्दछ कि ती रसायनहरू उनीहरूको बढ्दो अवधिमा प्रयोग गर्दैनन्। यही कारणले गर्दा जवान आमाले धेरै महिनाको लागि माछाको रूखका फलहरू मात्र आनन्द लिन सक्छन् र सबै बाँकी समय तिनीहरूले स्वादिष्ट र उपयोगी फलहरू दिन्छन्।
यसबाहेक, यदि वांछित भएमा, सिजनमा तपाइँ एकप्रकारको एक मिश्रण तयार गर्न सक्नुहुन्छ, जो वर्ष भर मा स्तनपान संग निषेध गर्न सकिन्छ। यो गर्नका लागि, कार्यहरूको निम्न अनुक्रम प्रयोग गर्नुहोस्:
- खूबानीको 10-15 फलहरू राम्ररी कुल्ला र तीणबाट निकाल्छन्।
- पूर्व-बाँझिएको जारमा फल राख्नुहोस्।
- एक saucepan 1 लीटर पानीमा डुबाउनुहोस्, प्लेट राख्नुहोस् र फोडा ल्याउन।
200-300 ग्राम दाँत चुकुर जोड्नुहोस् र जबसम्म यो पूर्णतया भंग भयो। - गरम सिरप धेरै माथि जारमा राख्छ र तुरुन्तै ढक्कनबाट लुगा लगाउँदछ।
- 5-7 मिनेट पर्खनुहोस्, त्यसपछि सिरप फिर्ता साउसेपमा र फेरि फोडा पार्नुहोस्।
- हट सिरप संग, फेरि देखि जार मा खूबानी डालें, धातु को ढक्कन संग रोल गर्नुहोस, त्यसपछि यसलाई बारी र यसलाई पुरा तरिकाले शांत गर्न को लागि इंतजार गर्नुहोस।
पक्कै कम्पाइन्ट सम्पूर्ण वर्षमा निस्क्रिय हुन सक्छ, यदि आवश्यक भए, सफा पानी संग पतला।