छाला अवस्था विभिन्न कारकहरू प्रभावित हुन्छन्, उदाहरणको लागि, कोलागेन अनुहारको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो प्रोटीन शरीरमा उत्पादन गरिन्छ र खाना, कस्मेटिक्स र पेय वा खाना थपिने पदार्थको रूपमा बाहिरबाट प्राप्त गर्न सकिन्छ। यस तत्वको भूमिका महत्त्वपूर्ण छ: यसको पुनर्जन्म, नमिस्चराइज गर्ने र कार्यहरू पुनर्स्थापना गर्दछ।
छालामा कोलेजन उत्पादन
यस सामाग्री को जैव संश्लेषण यस्तो तत्वहरु द्वारा प्रभावित छ:
- glucocorticoids;
- भिटामिन सी;
- सेक्स हार्मोन।
एक युगमा, क्यालेजन कोशिकाहरूको नविकरणको पूर्ण चक्र एक महिना लाग्छ। एकै समयमा, यस पदार्थको लगभग 6 किलो शरीरमा प्रति वर्ष उत्पादन गरिन्छ। यद्यपि, उमेर संग, यस्तो प्रक्रिया धीमा हुन्छ। 40 वर्ष पछि, यो प्रोटीनको उत्पादन 25% कम हुन्छ, र 60 पछि - 50% वा बढीमा। शरीरमा यो पदार्थको उत्पादनलाई असर गर्ने अन्य कारणहरू छन्। अनुहारको छालामा कोलेजनको संश्लेषण निम्न कारणहरूको लागि कम गर्न सकिन्छ:
- धुम्रपान - यो हानिकारक आदतले सानो क्याप्लिरीको कमजोरीलाई निम्त्याउँछ, जसको कारण कक्षहरूमा रगतको प्रवाह घट्छ। यसको अतिरिक्त, शरीरमा मुक्त रेडिकलहरू संचित हुन्छन्। यो जटिलमा सबै प्रोटीनको विनाश हुन्छ।
- अपर्याप्त पोषण - शरीरले महत्त्वपूर्ण महत्त्वपूर्ण भिटामिन र खनिज गुमाउँछ।
- रक्सीको दुर्व्यवहार - यो बानी शरीरको निर्जलीकरण र प्रोटीनको विनाश प्रहार गर्दछ।
- छालाको गरीबको नमीकोजाइजिङ - यो अनुचित रूपले चयन गरिएको कस्मेटिक्स वा अन्य नकारात्मक कारकहरूको कारणले गर्दा हुन सक्छ।
- संयोजक ऊतक - scleroderma, lupus erythematosus र अन्य को प्रणालीगत रोगहरु।
- मनोवैज्ञानिक तनाव।
छालाको कुन तहमा कोलागेन छ?
यो प्रोटीन, एक साथ elastin र hyaluronic एसिड संग, अनुहार को dermis मा पाइन्छ। यो तह छालाको कंकाल हो। यो एक किसिमको पानी-वसन्त "गद्दा" हो, जहाँ कोलागेन र एल्स्टिन फाइबर स्प्रिंग्स हो, र हाइयरोनिक एसिड तरल भरिएको छ। प्रोटीन को अणुहरु मा अमीनो एसिड हुन्छ। तिनीहरू, मोती जस्तै, जङ्गलमा रेखा, जसबाट देखिने एक सर्प, वसन्त जस्तै, बनाइएको छ।
कोलागेन फाइबरहरू उनीहरूका उच्च शक्ति र प्रतिरोधद्वारा प्रतिष्ठित छन्। उदाहरणको लागि, 1 "मिमी" मोटाईको साथ "धागा" को लगभग 10 किलोग्राम काल लगाउन सक्छ। यस कारणले, छालाले सही मात्रामा कोलेजन उत्पादन गर्दछ, यो लोचदार देखिन्छ। यस प्रोटीनको फाइबर खिच्दैन, तर तिनीहरू फ्लेक्स गर्न सक्छन्। जब यो हुन्छ, अनुहारको छालाको छाला बन्छ। यो मान्छे आफ्नो वर्ष भन्दा धेरै पुरानो देखिन्छ।
छालामा क्यालेजनको उत्पादन कसरी वृद्धि गर्ने?
बाहिर यो प्रोटीनको उत्पादनलाई प्रभाव पार्न सम्भव छ। छालामा कोलागेन कसरी वृद्धि गर्ने:
- पराबैंगनी विकिरणबाट यसलाई सुरक्षित गर्नुहोस् - स्यालरीजको भ्रमण गर्नबाट बच्न, तपाईंको अनुहारमा सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्।
- लत हटाउनुहोस् - धूम्रपान, शराबको अत्यधिक उपभोग, मिठाईको दुरुपयोग र छिटो खानाको लत।
- सही रूपमा खानको लागि।
- छीने अनुहार गर्न - यस प्रक्रियाको समयमा मृत कक्षहरू हटाइन्छन्, र यसको सट्टामा नयाँ, तीव्र रूपमा उत्पादित कोलेजन प्रकट हुन्छन्।
- वजन कम गर्न धीरे-धीरे हुनुपर्छ - यदि तपाइँ वजन घटानेको छिटो-अभिनय प्रणालीमा बस्नुहुन्छ भने, छाला पर्खाइन्छ र खिच्दछ।
कस्मेटिक्स मा कोलेजन
यस्तो उत्पादनहरूमा प्रोटीन विभिन्न तरिकाहरूमा प्रयोग गरिन्छ। यहाँ उहाँ त्यस्ता रूपहरूमा उपस्थित हुनुहुन्छ:
- छालाको लागि समुद्री कोलेजन;
- पशु मूल को प्रोटीन;
- सब्जी (केवल यो कोलोजेन होइन, तर केवल व्यक्तिगत अमीनो एसिडहरू)।
तथापि, अनुहारको लागि कोलेजन जेलले असाइन गरेको कार्यसँग सामना गर्न सक्षम छैन। यो प्रोटीन को अणुहरु ठूलो रूप मा भिन्न हुन्छन्। अनुहारका थोपाहरू घुसाउन को लागी, तिनीहरूले एसिडर्मल बाधालाई पराजित गर्न आवश्यक छ, केडीईटिन स्केल र फैटी परतले प्रतिनिधित्व गर्दछ। केवल अणु-घुलनशील पदार्थहरू जुन सानो अणु हो जसले यसको माध्यमबाट तोड्न सक्छ। केहि परिस्थितिहरूमा, यस्तो बाधा र पानी घुलनशील तत्वहरू पराजित हुन्छन्। यद्यपि, अनुहारको कोलाजनले वसा वा पानीमा भंग गर्दैन, यसैले यो एपिडर्मल तह मार्फत निचोल्न सक्दैन।
आफ्नो प्रोटीनको उत्पादनलाई प्रोत्साहन दिनुहोस् क्रीम तत्वहरू मा उपस्थित भएकाहरूलाई मद्दत गर्नेछ:
- Coenzyme Q10 ;
- पेप्टाइड्स;
- retinol;
- tretinoin।
कोलागेन फेस मास्क
यस्तो कस्मेटिक्सले प्रोटीन मात्र होइन, तर अन्य सक्रिय घटक पनि समावेश गर्दछ। यसमा निम्न तत्वहरू समावेश छन्:
- भिटामिन;
- फल एसिड;
- पूँजीवादी निकायहरू;
- औषधीय पौधाहरु को अर्क;
- hyaluronic एसिड र यति।
कोलागेन मास्क निम्न प्रकारका उत्पादन गरिएको छ:
- कपडाको आधारमा;
- पाउडर;
- जेली-जस्तै;
- प्याचको रूपमा।
तरल पेय कोलेजन
यो प्रोटीनले निम्न घटक समावेश गर्दछ:
- arginine;
- glycerol;
- फलाम;
- जिंक;
- सिलिकन र अन्य तत्वहरू।
तरल कोलेजन सजिलै शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ। यसको प्रभाव अन्तर्गत, प्रोटीन फाइबरको उत्पादन बढ्छ। परिणामको रूपमा, झन्डाहरू अनुहारमा बाहिर निस्कन्छ र अन्य छालाका समस्याहरू हराउँदछ। पेन्जेनलाई यो तरिकाले लिन सकिन्छ:
- खाली पेट मा;
- रिसेप्शन खाना खाएपछि आधा घन्टा।
ट्याब्लेटमा अनुहार छालाको लागि कोलागेन
यस फारम मा, प्रोटीन को रूप मा राम्रो तरिकाले पीने को रूप मा अवशोषित छ। छालाको लागि ट्याब्लेटमा यस्तो प्रभाव छ:
- अनुहारको छालाको छाला ;
- वृद्ध प्रक्रिया निलम्बित गरिएको छ;
- हर्मोनल पृष्ठभूमिलाई सामान्य बनाउँछ, जुन अनुहारको अवस्थामा लाभदायक प्रभाव छ;
- छाला सुन्दर र चिसो देखिन्छ।
ट्याब्लेटमा कसरी कोलोजन लिने:
- इच्छित नतिजा प्राप्त गर्न को लागी, तपाईले यसलाई पाठ्यक्रमको साथ पिउन आवश्यक छ।
- यसलाई खाली पेटमा दुई चोटि वा दिनको तर्फ लगाइन्छ।
- गोलहरू लिन पछि आधा घण्टा मात्र सम्भव छ।
कुन उत्पादनमा छालाको कोलागन हुन्छ?
सही आहारले तपाईंको प्रोटीनको उत्पादन बढाउन मद्दत गर्नेछ। खानामा कोलेजन यी भेट्छन्:
- हरियो सब्जिहरु - पातलो, एरापरागस र गोभी मा अग्रणी स्थिति। यस्ता खानाहरू लुतोनमा धनी हुन्छन्, र यसले छालाको लोचमा गहिराइ बढाउन मद्दत गर्छ।
- भिटामिन ए मा अमीर खाद्य पदार्थ (खूबानी, पालक, गाजर, ब्रोकोली)। यस्तो खानाको खपतले उमेर सम्बन्धी परिवर्तनहरू घटाउँछ र क्षतिग्रस्त ऊतकहरू पुनर्स्थापना गर्ने प्रक्रियालाई गति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, यसको कोलागेनको उत्पादन सुरु भएको छ।
- मंगनीजानीमा अमीर उत्पादन (अनानास, नट, साग, पेकान)। यो तत्वको दैनिक दर 1.8 मिलीग्रामको लागि हो।
- सेलेनियम (किवी, एस्पारागस, पालक, टमाटर, पपीया, काली मिर्च) को उच्च सामग्री संग उत्पाद। यो तत्वले glutathione को उत्पादनलाई बढावा दिन्छ - एक पदार्थ जसले छाला को कोलागेनबाट बचाउँछ।
- ओमेगा एसिड मा अमीर खाद्य पदार्थ (ट्यूना, काजू, बादाम, सामोन)। यी तत्वहरू बलियो नयाँ कक्ष निर्माणमा समावेश छन्। तिनीहरू अनुहारको छालाको कोलागेनलाई सिंक गर्दछ।