आज, दृश्य एकता को हानि को समस्या तार्किक छ। कम्प्यूटरमा निरन्तर काम, टेलिभिजन प्रोग्रामहरू हेर्न र विभिन्न इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरू पढ्न, आँखा स्वास्थ्यको संरक्षणमा योगदान नदिनुहोस्। राम्रो नजरअन्तर्गत न केवल नैतिक कारकहरू द्वारा प्रदान गरिएको छ, तर विभिन्न प्रक्रियाहरूले पनि आँखाको मांसपेशिहरुबाट तनाव हटाउन मद्दत गर्दछ। दृष्टिको लागि बोलाएको अभ्यास कुनै पनि व्यक्ति द्वारा गर्न सकिन्छ। यसले धेरै समय र प्रयास लिन सक्दैन।
दृष्टिका लागि व्यायामको जटिलता
कम्प्युटरको काम र प्रभाव तीव्रतालाई प्रभाव पार्ने अन्य कारकहरूमा कामको प्रभाव हटाउन, आँखाको लागि मानिसले सरल जिमेनास्टिक्स गर्नु पर्छ। पहिलो, केहि सेकेन्डका लागि दूरीमा हेर्नुहोस्, त्यसपछि तपाइँबाट केहि सेन्टिमिटर बिन्दुमा फोकस स्विच गर्नुहोस्। प्रत्येक बिन्दुमा अदुवा, र लामो दौरामा, र नजिकमा कम्तिमा 10-15 सेकेन्ड हुनुपर्छ। यी आन्दोलनहरू 4-5 पटक दोहोर्याउनुहोस्। यो अभ्यासले दुवै दृष्टि सुधार गर्न र आँखाको मासुको आरामलाई अनुमति दिन्छ। डाक्टरहरुले यो हरेक 1.5-2 घण्टा गरे।
दृश्य एकता पुनर्स्थापित गर्न अर्को तरिकाले स्व-मालिश हो। आँखाको गकेटको तलल्लो बाहिरी कुनामा र एक सर्कुलर गतिमा हड्डीमा सानो नाली पत्ता लगाउनुहोस्, यसलाई स्लाइड गर्नुहोस्। सम्झनुहोस् कि दबाब धेरै कमजोर हुनुपर्छ, लगभग उल्लेखनीय छैन। आँखाका लागि यो अभ्यास दृष्टिको बहालीमा योगदान गर्दछ। यो दिन कम्तीमा 3-4 पटक हुनुपर्छ।
साथै, आँखा सुरक्षा प्रयोग गर्नुहोस्। तिनीहरू ओप्टिक्समा खरिद गर्न सकिन्छ, उनीहरूले कम्प्युटरको विकिरणबाट आँखाको रक्षा गर्न मद्दत गर्छन्। यो चश्मा पर्दाको पछि काम गर्दा टिभी हेर्दै साथै टिभी हेर्दै गर्दा। त्यहाँ तपाईं चश्माको सट्टा चश्मा-सिमुलेटरहरू खरीद गर्न सक्नुका साथै तिनीहरूसँग परास्त कागज वा प्लास्टिक छ। तिनीहरू दैनिक प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छन्।