नर्सिंग मातृको गुणस्तर र विविध पोषणले उसलाई आफैं र बच्चालाई आवश्यक भिटामिन र माइक्रोटेमेन्ट प्रदान गर्दछ। तथापि, धेरै आमाहरूले स्तनपान गर्दा यो आहारको पालना गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यसैले बच्चामा स्वास्थ्य समस्याहरू नबनाउँदछ। यस सन्दर्भमा, धेरै आमाहरू सोचिरहेका हुन्छन् - कुन सब्जियां ल्यापटप हुन सक्छ।
स्तनपान संग सब्जिहरु
सब्जियों - एक उपयोगी र सजिलै संग पाचन भोजन, जो आमा को आहार को धेरै विविधता को विविधता दि्छ। तथापि, यस अवस्थामा, नर्सिंग मातृ को लागि सब्जिहरु उपयोगी हुन सक्छ। यो तथ्यको कारण हो कि बच्चाको पेट, खासकर नवजात शिशु, केहि सब्जिहरु मा निहित पदार्थहरु लाई तीव्र प्रतिक्रिया गर्दछ। सबै पछि, तिनीहरू स्तन दूधमा हुन्छन् र नकारात्मक प्रतिक्रिया हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, गोभीबाट बच्चाले ग्याँस निर्माण बढाउन सक्छ र उज्ज्वल सब्जिहरुबाट, उदाहरणका लागि, सुन्तला मिर्च, एलर्जी।
कुन किसिमको सब्जीले नर्सिङ गर्न सक्छ?
सबैभन्दा पहिला, नर्सिङ आमाले ती सब्जियां कि हामी हरेक दिन आदी हो। गाजर, आलु, बीट, कर्करले बच्चालाई हानि गर्दैन भने, यदि दुरुपयोग नगर्नुहोस्। साथै, नर्सिङको लागि उत्कृष्ट सब्जियां - यी ज्यूक्किनी, गोभी र ब्रोकोली हुन्, तिनीहरू एलर्जीनिटीिटीको कम स्तरमा फरक हुन्छन्। सावधानी संग टमाटर, कद्दी, काली मिर्च र अन्य उज्ज्वल रंग सब्जिहरु खाईनु पर्छ। तपाईं पनि सक्रिय तरिकाले विभिन्न प्रकारका सागहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, पात सलाद सहित। गोभी र अन्य सब्जिहरु जुन अत्यधिक ग्याँस निर्माणको कारणले सारिएको हुन सक्छ।
नर्सिङ आमाको सब्जियां - गुणस्तरको प्रश्न
सोच्नुको अर्थ के हो कि सब्जियों को मासु को लागी नर्स गर्न को लागी, यो सम्झना हो कि आज सब्जियां हाम्रो टेबल मा साल भर हो, तर जाडो मा उनको उपयोगिता को प्रश्न र यहां सम्म कि सुरक्षा पनि खुली रह्छ। यस कारणको लागि, लचककरण संग सब्जिहरु मौसमी हुनुपर्दछ।
नर्सिङ आमाको आहारमा, मासु उत्पादन र जटिल कार्बोहाइड्रेटहरूसँग सब्जिङलाई एक प्रमुख ठाउँमा लैजानु पर्छ। यसले उनीहरूलाई शरीरको अचानक खपतको अवधिमा आफ्नो शरीर कायम राख्न अनुमति दिन्छ। मुख्य कुरा आहार मुद्दाको लागि एक संतुलित दृष्टिकोण लिन र बच्चा मा थोडा नकारात्मक नकारात्मक प्रतिक्रिया को रूप मा, केहि हप्ता को लागि यो वा कि चीजहरु बाट कि किसिम को सब्जिहरु को बहिष्कृत गर्न को लागी छ।