घरको लागि खेल अभ्यासकर्ता

एक पतला छ, हरेक महिला जस्तै स्मार्ट सिल्हूट। तपाईंको लक्ष्य प्राप्त गर्न, आदर्श प्यारामिटरहरू पुग्न, वजन गुमाउन वा, यसको विपरीत, मांसपेशी जन निर्माण गर्न पावर भारमा मद्दत पुर्याउन। तथापि, जिमहरूमा जाने सबैले सूट गर्दैनन्। यो यो नि: शुल्क समयको लागि पर्याप्त छैन, अरू - वित्तीय साधनहरू। यस अवस्थामा हामीले के गर्नुपर्छ? तपाईंले आफ्नो घरको लागि सिम्युलेटर किन्नु पर्छ। आज, तपाईं प्रशिक्षणको लागि प्रभावकारी र सस्तो यन्त्रहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

यो एक आदर्श विकल्प हो, किनकि यस्ता खेलकुद एकाइहरू धेरै ठाँउमा लाग्दैनन्, र तपाईले आफ्नै घर छोडेर बिना तालिम लिन सक्नुहुन्छ। वास्तवमा, उनीहरूको प्रयोगको फायदा धेरै छन्: एक दिन को समयमा दृष्टिकोण बनाउन को लागी, व्यस्त हुन सक्छ जब लोड को तीव्रता को नियंत्रित गर्न को लागी सुविधाजनक छ। तर प्रशिक्षणको लागि उपकरणको छनौट निर्धारण गर्नु अघि, यो आवश्यक छ कि कस्तो प्रकारका घर सिमुलेटरहरू अवस्थित छन्, उनीहरूको मौलिक भिन्नता के हो। यसका लागि यो निर्णय आवश्यक छ कि वास्तवमा सूची किनका लागि खरिद गरिरहेको छ - शरीर लिने, वजन घटाउन वा मांसपेशिहरु निर्माण गर्न, र सौंपा कार्यहरूमा निर्भर गर्दछ, एक निश्चित सिमुलेटरको पक्षमा छनौट गर्नुहोस्।

खेल वजन घटाने सिमुलेटरहरू

खेल गृह सूची एक विस्तृत श्रृंखला मा बजार मा छ। महिलाहरु को लागि ठूलो मांग वजन घटाने सिमुलेटरहरुको उपयोग गर्दछ। सबै प्रस्तावित मोडेलहरू दुई प्रकारमा विभाजित गर्न सकिन्छ: शक्ति प्रशिक्षकहरू र हृदयको उपकरण। हामी अझ बढि विस्तारमा बस्थे। तिनीहरू मोटापे भएका व्यक्तिहरूका लागि हुन्। त्यस्ता एकाइहरूको कक्षा सहनशीलतामा सुधार ल्याउन, सांसदका अंग र हृदय गतिविधिको प्रशिक्षण लिनेछ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले वसा जमात पूर्ण रूपमा जलाउँछन्।

सबै भन्दा लोकप्रिय गृह खेल कार्डियोफोस्कुलर उपकरणको किस्मलाई विचार गर्नुहोस्:

1. व्यायाम बाइक । यो मोडेल सार्वभौमिक मानिन्छ, किनभने यसको मद्दतले यो सजिलो छ र ट्युनसमा मांसपेशीहरूलाई समर्थन गर्दछ र वजन घटाउँदछ। यसले पूरै खुट्टा र बटुवाहरूको मांसपेशीलाई बलियो पार्छ।
2. स्टेपर । यो इकाई आधार हो जसमा दुई पेडलहरू छन्। यसले तपाइँलाई सीढीमा हिँड्न अनुकरण गर्न अनुमति दिन्छ।
3. ट्रेडमिल । दायाँ द्वारा एक प्रभावकारी सिमुलेटर मध्ये एक माना। यसमा वर्गहरू केवल वजन गुमाउँदैन, तर मानव शरीरलाई पनि सुधार पुर्याउनेछ।
4. अण्डाकार प्रशिक्षक । यसले तीन माथि वर्णित एकाइहरूको प्रकार्यलाई बुझाउँछ। यसको सहयोगमा तपाई सबै मांसपेशी समूहहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

घरको लागि खेलकुद सिमुलेटरहरूमा, पेटको क्षेत्रमा वजन घटाने प्रवर्धन हुलाउचलाई बुझाउँछ। यो एक विशेष हुप हो, जुन विभिन्न आकार र वजन हुन सक्छ। केहि मोडेलहरू एक विशेष सेन्सरसँग सुसज्जित छन्, जला क्यालोरीको रेकर्ड राख्न सक्षम छन्। सस्तो, सानो-आकार र प्रभावशाली खेलकुद उपकरणहरू पनि फिटबलमा राख्छन् र डिस्कलाई रोपणको लागि लक्षित गर्दछ।

घरको लागि खेल पावर प्रशिक्षकहरू

यस्तो खेलको सूचीमा क्षैतिज बारहरू, पावर स्टेशनहरू, बारहरू, डम्बबेलहरू छन्। टर्नक्रिकेटहरू आफ्नै वजनको साथ काममा आधारित हुन्छन्। तिनीहरू पछाडि प्रेस र मांसपेशिहरु बलियो बनाउँछन्। क्षैतिज पट्टीको मद्दतले तपाईं सिङ्गोनेट नपुगेको मात्र होइन, तर स्कसोलोसिसबाट छुटकारा लिन पनि सक्दछ। Rods र dumbbells को वजन घटाने र मांसपेशी जन लाभ दुवै को लागि डिजाइन गरिएको छ। यहाँ सबै कुरा तीव्रता र प्रशिक्षणको अवधिमा निर्भर हुनेछ। पावर स्टेशनहरूले तपाईंलाई सबै मांसपेशी समूहहरूमा काम गर्न अनुमति दिन्छ। तिनीहरूको सम्झौताको बावजूद, तिनीहरू बहुभाषी छन्।

प्रेस बलियो बनाउन खेल सिमुलेटरहरू

1. प्रेस को लागि बोर्ड। सबै भन्दा साधारण मोडेल तेर्सो छ। इकाई को मोडा कोण ठूलो, यो प्रयास गर्न को लागी अधिक प्रयास।
2. जिमनास्टिक्स रोलर। यो एउटा निर्माण हो जुन दुई हैंडल र बीचमा एक पहिए। हात र प्रेस मा मांसपेशिहरु मा भारी भार दिन्छ।
3. फ्लोर डिस्क।
4. फिटबल।
5. टर्नस्टाइल र बीम।