यदि कुनै शक्ति हुनेछ भने आहारमा कसरी जान्छ?

आफैलाई एक निष्पादक हुनुहोस्, र त्यसैले तपाईं एक अत्यन्त सख्त र कमजोर आहारमा लिनु हुँदैन, धैर्य, अपूर्ण दिनहरू चाहिने तरिकाहरू हुँदैन, जब तपाईंको मुखमा तपाईं सब्जी, फल, नमक-मुक्त आहार प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कम्तीमा, यो सुरू गर्न आवश्यक छैन यदि शक्ति पर्याप्त मात्रामा विकास गरिएको छैन।

शक्ति कहाँबाट आयो?

एक आहारमा कसरी जाने प्रश्नको बारेमा, यदि कुनै सशक्त शक्ति छैन भने छिटो बिना वजन घटा को पक्षमा निर्णय गर्नुपर्छ। धीरे - धीरे प्रति दिन खाएको रकम कम गर्न आवश्यक छ, अनावश्यक नगर्नुहोस्, सानो प्लेट्सबाट खानुहोस्, जो धेरै मात्रामा खाना समायोजन गर्न सक्दैन, डेसर्ट संग चिया नदिनुहोस्, दिनको समयमा नाक नगर्नुहोस् र किलोग्राममा कैंडी खाएन। तपाई आफैलाई दुर्व्यवहार गर्नु हुँदैन। यदि तपाई साँच्चै एक केक खाईन्छ भने, बस यसलाई आधेमा काट्नुहोस्।

मुख्य कठिनाई भनेको शक्तिलाई वजन कम गर्न कसरी विकास हुन्छ। सायद, तपाईलाई एक निश्चित आदर्शको कल्पना गर्न आवश्यक छ, जसको लागि कुनै पनि सचेत बिना हरेक दिन कुकुर र हरेक दिन होसियार हुनुपर्छ, यस दिशामा अगाडी बढि जानुहोस्। विचारहरू जुन "म यो जस्तै हुन सक्दैन" वा "म सक्न सक्दैन", गुनगुनाउनुपर्दछ।

कसरी वजन कम गर्न कटिबद्ध हुनुपर्छ?

धेरै केटीहरु, महिलाहरु र समेत पुरुष वास्तव मा वजन कम गर्न चाहते हो, तर कुनै सशक्त शक्ति छैन। तपाईं केवल बुझ्न आवश्यक छ कि यो पतला हुन गाह्रो छैन। यो एक नोटबुक छ र वजन खोल्न बिना वजन मा परिवर्तनहरू लेख्न आवश्यक छ भने, वजन घटाने रोकिएको छ भने। तर आज म्याकडोनाल्डको नाटकमा नाटक रद्द गर्न व्यवस्थित भयो, र कल गर्वको लागी कि एक किलोग्राम, वा पनि दुई थोरै कम भयो। यसले आत्म-सम्मान बढाउँछ र आत्मविश्वासलाई बलियो बनाउँछ।

यी घटनाहरूमा कसरी काम गर्ने क्रममा कहिलेकाहीं वजन कम गर्न पर्याप्त शक्ति छैन? धेरै महिलाहरु द्वारा सर्वश्रेष्ठ राउन्ड - आफ्नो जमिङ्ग चीजहरुमा अफवाह। त्यहाँ, निश्चित रूपमा, तपाईं एक निष्कपट टी-शर्ट वा आश्चर्यजनक जीन्स भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, जुन अब चढ्न सक्दैन। तपाईलाई उनीहरूको लागि बाहिर निकाल्न वा पोशाक लगाउने प्रयास गर्नुपर्छ। काम नगरेको थिएन? कुनै समस्या छैन - यो हुनेछ।

तपाईं स्टोरमा सुन्दर नयाँ कुरा हेर्न सक्नुहुन्छ, तर साइज-कम्तिमा निश्चित हुनुहोस्। यो एक अत्यन्त शक्तिशाली उत्तेजना हो, यो सबै भन्दा कम कमजोर प्राणी को लागि शक्ति दिन सक्षम छ।

र कसरी आफ्नो वजन कम गर्न कसरी बलियो बनाउन कसरी प्रश्नमा एक धेरै धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दु छ भने, यदि कुनै सशक्तता छैन - डाक्टरमा जान वा कोलेस्ट्रॉल, हार्मोन र शर्कराको लागि परीक्षण लिनुहोस्। के तिनीहरू अफलाइनमा जान्छन्? ठीक छ, त्यसपछि केवल एक धेरै बेवकूफ व्यक्ति दोहोरी जारी हुनेछ। र टेस्ट नतिजाहरूले दैनिक आहारको तयारीमा भाग लिन सक्षम हुनेछन्।