गर्मीमा, वजन घटाउने सबैभन्दा किफायती र तीव्र उपायहरूमध्ये - टमाटरहरू र ककुलहरू छन्। यी मौसमी सब्जियां समावेश छन्: भिटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन, फ्रुक्रोजोज, ग्लूकोज र धेरै अन्य उपयोगी पदार्थ।
टिमटोजको वजन घटानेको लागि धेरै महिलाहरूले लामो समयको लागि अवलोकन गरेका छन् र तिनीहरू परिणामबाट सन्तुष्ट हुन्छन्। यो साबित भएको छ कि टमाटरहरू जीविकाको उमेरको प्रक्रियाको अवरोधमा राम्रो प्रभाव छ र हृदय रोगहरूको रोकथाम प्रभाव छ। तिनीहरू आहारहरूमा प्रयोगको लागि साँच्चै राम्रो हुन्छन्। टमाटरहरूमा कम वजन 2 हप्तामा 5 किलोग्राम हुन सक्छ।
नमूना मेनू
नाश्ता : राई को रोटी को एक टुकडा, टमाटर को रस को कम मोटी कुटीर पनीर, एक गिलास (अधिमानतः ताजेदार निचोड)।
दोपहर को भोजन : उबले चावल या, टमाटर को रस को एक गिलास, राई को रोटी को टुकडा, मिठाई को लागि फल ।
खानेकुरा : उबलिएको लीन माछा, टमाटरको रस, गिलास चावल।
ककटेल र टमाटर वजन घटानेको लागि सिंगापुर भन्दा बढी प्रभावकारी हुन्छ। कर्कर अतिरिक्त वजन र शरीरको पुनरुत्थान विरुद्ध लडाइँमा टमाटरका सहायकहरूको रूपमा सेवा गर्छन्। कर्कर विटामिन सी, बी 1, बी 2, पीपी र धेरै खनिज लवणमा अमीर हुन्छन्।
ककलर रसले संचित जहरीली पदार्थ र झण्डै शरीरबाट हटाउन मद्दत गर्दछ। यी सब्जहरु पनि पोटेशियम मा पाइन्छ, जसले तपाईंलाई शरीरबाट अतिरिक्त पानी हटाउन अनुमति दिन्छ, यसैले अतिरिक्त वजनबाट मुक्त गर्न मद्दत पुर्याउँछ। कचौरा र टमाटरहरूको सलादको साथ वजन कम गर्न नमक बिना सजिलो छ।
सामग्रीहरू:
- ककड़ी - 2-3 टुक्राहरु;
- टमाटर - 3 टुक्राहरू;
- वनस्पति तेल - 1 चम्मच। चम्मच
तयारी
तपाईं बस कर्कर, टमाटरहरू कटौती गर्न र गूंगा सब्जीको तेल चाहिन्छ, तपाईंलाई यसलाई सलाद गर्न आवश्यक छैन। यस्तो डिशमा दोपहरको भोजन वा रातो खाने संग नाश्ता बदल्नुहोस्, र तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुधार गर्नु पर्छ।
वजन कम गर्न अर्को तरिका, दुई आहार उत्पादनहरू मिश्रण - बखत र टमाटर महिलाहरू बीचको लोकप्रिय भएको छ।
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 2-3 पीसीएस।;
- प्याज - 1 पीसी।;
- buckwheat - 1 गिलास;
- अजमोद - स्वाद;
- वनस्पति तेल - 1 चम्मच। चम्मच;
- नमक - स्वाद।
तयारी
टमाटरले उबलते पानी, पिक्सेल र क्यूबमा काटेर बिस्तार गर्न। तिनीहरूलाई सुधार्न कटा अजवा, नमक। सानो टुक्रा प्याजहरूमा काट्नुहोस् र सब्जीको तेलमा स्प्राउन्ट गर्नुहोस्। पकाएको बाल्टीवाट प्याजको साथ एक प्यानमा राख्नुभयो र थोपा तान्नुभयो। टमाटर र सागको साथमा शीर्ष 10 मिनेटका लागि छोड्नुहोस्, पछि डिश प्रयोगको लागि तयार छ।