तपाईंले आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने निर्णय गर्नुभयो, त्यसोभए तपाईं कसरी खाने कुरा सुरू गर्न सिक्न इच्छुक हुनेछ। म सबैलाई बुझ्छ कि यो यति सरल छैन, किनकि धेरै हानिकारक पदार्थहरू खाने एक आदत हो जुन पहिले नै बनाइएको छ र मनोवैज्ञानिक स्तरमा। सुरू गर्न, तपाईलाई आफैं बुझ्न आवश्यक छ किन तपाईंले सही खान चाहिन्छ, तपाईं कसरी महसुस गर्नुहुन्छ र त्यस पछि हेर्नुहुन्छ। आखिर, असामान्य खानाको कारण हामीले धेरै समस्याहरू, उदाहरणका लागि, कपाल बाहिर जान्छ, कालो हेराइहरू देखा पर्दछ, नाखून पफ र यति।
अब कसरी सही र स्वस्थ खाने खानेकुरा केही सुझावहरू हेरौं:
- सानो विजयको साथ सुरू गर्नुहोस् - कम से कम एक हानिकारक उत्पादन इन्कार गर्नुहोस्, उदाहरण को लागि रोटी। पहिलोमा यो तपाईंको लागि कठिन हुनेछ, त्यसपछि मुख्य कुरा शक्ति र महान इच्छा हो।
- तपाईंको फ्रिजको अडिट संचालन गर्नुहोस् र सबै हानिकारक उत्पादनहरू खारेज गर्नुहोस्, र स्वतन्त्र अलर्टहरूमा तपाइँ नयाँ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा उपयोगी उत्पादनहरू , उदाहरणका लागि, कालो रोटी, फलफूल , सब्ज, चिकन, कम-मोटो डेयरी उत्पादनहरू पाउनुहुनेछ। अब तपाईंको घरमा मीठो, मेयोनेज, अर्द्ध-समाप्त, भुट्टा र स्मोक्ड हुँदैन।
- कसरी राम्ररी खाना खान सिक्ने धेरै सरल छ। आफैलाई एक स्टीमर किन्नुहोस् र कार्य धेरै सुविधा हुनेछ। यो उपकरणको लागि धन्यवाद, तपाईं पनि उपयोगी अवयवहरू भन्दा पनि ठूलो स्वादिष्ट व्यञ्जनहरू पकाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं ओवन र माइक्रोवेवमा पकाउन सक्नुहुन्छ।
- तपाईंको नि: शुल्क समय स्वादिष्ट खोज्नुहोस्, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, उपयोगी व्यञ्जनहरू जुन तपाइँको मनपर्ने हुनुपर्दछ। यसमा तपाइँ इन्टरनेट, म्यागजिन र कुकबुकहरू मद्दत गर्नुहुनेछ।
- तपाईंले भोजनको संख्या बढाउनु आवश्यक छ, तर अंशको साइज घटाउनुहोस्, र महत्त्वपूर्ण रूपमा बिस्तारै खाना खाएर रोक्नुहोस्।
मलाई अब कम्तीमा कम्तिमा केहि बुझ्नु छ कि कसरी आफैलाई खान्छु र अब सबै चीज तपाईंको हातमा छ, किनकि प्रत्येक व्यक्तिले स्वतन्त्र रूपमा आफ्नो भविष्य चयन गर्छ।