कसैले पनि त्यस्तो प्रसिद्ध ज्ञात दूध उत्पादनको फायदालाई केफिरको रूपमा शंका गर्दछ। यो चमत्कार उत्पाद उत्कृष्ट रूपमा उपयोगी छ, यसले मानव शरीरको लागि आवश्यक धेरै आवश्यक पदार्थहरू, साथै जीवित कवक संस्कृतिहरू समावेश गर्दछ।
सामान्यतया, दही सजिलै नराम्ररी छ, त्यसैले यसको शुद्ध रूपमा बोल्न। र दही को आधार मा पनि तपाईं असामान्य प्रभावहरु संग एक किस्म, स्वादिष्ट, स्वादिष्ट र पोषक तैयार गर्न सक्छन्।
हामी तपाईंलाई कसरी थाहा छ कसरी विभिन्न रोचक ककटेलहरू किफिरबाट कसरी बनाउने।
केला र दही को ककटेल
चल्ने र दहीको ब्ल्लेन्डरको मूड-सुधार गर्ने ककटेल तयार पार्छ।
सामग्रीहरू:
- किफिर डेयरी प्राकृतिक जीवित क्लासिक (सर्वोत्तम औसत माध्यम मोटा सामाग्री 2.5%) - 200-250 मिलीलीटर;
- मध्यम आकार को केला थोडा अपरिपक्व छ - 1 पीसी।
तयारी
सायद केला धेरै टुक्राहरूमा काटिनेछ र काफेर सँगसँगै ब्लेंडरको काम कटोरीमा भरिन्छ। हामी ब्लेंडरमा घुमाउनुहोस् र एक समानांतर मास ल्याऔं।
यदि तपाईं ध्यान र एकाग्रता बढाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं केला , केयर र दालचीनीको एक ककटेल तयार पार्नुहुनेछ (वास्तवमै त्यहि तरिकामा)। ककटेलमा दालचीनीको 1-2 चुरोट जोड्नुहोस्।
यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, यसको विपरीत, एक आरामको प्रभाव, केला, केफिर र सेतो मार्टीनी (वर्माउथ) को एक ककटेल तयार पार्नुहोस्। मूल रचना 50-100 मिलीलीटर मार्टिनीमा थप्नुहोस्। यो ककटेल दोपहरमा राम्रो छ।
दही को ककटेल, अजगर स्टक र ककड़ी
सामग्रीहरू:
- केफिर क्लासिक लाइभ मध्यम मोटा सामग्री - 200-250 मिलीलीटर;
- कर्कर धेरै जवान - 1-3 पीसीसी।;
- खैरोरीको हरियो स्टक - 1-3 पीसी।
तयारी
सेलारी पतला, मसालेका कर्कर कपालमा काटियो। हामी यसलाई ब्लेंडर को काम कटोरा मा लोड, किफिर मा डाल दिए र यसले कामुकता ल्यायो। यो ककटेल शरीरको पाचन र उत्तेजना प्रणालीमा सुधार गर्दछ र पुरुष शक्ति बढाउँछ। चट्टानको साथ राम्रोसँग राख्नुको लागी।
दही र अदरक का ककटेल
किफिर र अदरकको एक तापनि ककटेल (यसको लागि उपयोगी पनि अतिरिक्त पाउन्डबाट हटाउन चाहानुहुन्छ)।
सामग्रीहरू:
- औसत वसा सामग्री को केयर - 200-250 मिलीलीटर;
- अदरक जरा ताजा - 1 पीसी। मध्यम आकार।
तयारी
अदुवाको रूट सफा गर्नुहोस् र स्टोरीमा घुमाउनुहोस्। हामी केफिरसँग चकित हुनेछौं र 20-60 मिनेटको लागि जोडिनेछौं। हामी एक स्ट्रिटर को माध्यम ले तनाव छ, र तपाईं पी सकते हो।
आटा र बादाम संग दही को आधार मा एक मोटी ककटेल
सामग्रीहरू:
- kefir - 200-250 मिलीलीटर;
- खट्टा क्रीम मोटी वसा - 100 मिलीलीटर;
- आचरण - 2 टुक्राहरू;
- बादाम को न्युलेली - 12 पीसी।
तयारी
बादाम को न्युलीली र आडू को गूंगा कुचल संग कुचल भयो। केयर र खट्टा क्रीम संग मिलाउनुहोस्। चम्मचका साथ कमान्डामा सेवा गर्नुहोस्। यस्तो ककटेल ती व्यक्तिहरूका लागि राम्रो छ जसले पछाडि पान्डा बच्चाहरू, स्टंक गरिएको ग्यामरहरू, शक्तिशाली एथलीटहरू र सबैजना जसको क्रियाकलापहरू उच्च ऊर्जा खर्चहरूसँग सम्बन्धित छन् शारीरिक र तेश्रो दुवैसँग सम्बद्ध हुन्छन्।
दहीको आधारमा अनौपचारिक र कीवीको साथ
यदि तपाईं निर्माण गर्न र भाँडाहरू सफा गर्न चाहानुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई अनानास र किवी संग दही को एक ककटेल कोसिस गर्छौं।
सामग्रीहरू:
- औसत वसा सामग्री को केयर - 200-250 मिलीलीटर;
- ताजा अनानास - 100 ग्राम;
- किवी फल - 1 फल।
तयारी
अनानास लुगा र एक चाकू संग कीवी छील। हामी दही संग मिलाउँछौं। यो ब्लेंडरमा ल्याउन सकिन्छ, तर यो राम्रो छैन यो, किनकि ठूला टुक्राहरूमा, उपयोगी बिरुवा फाइबर राम्रो संरक्षित छन्।
खूबको साथ केफिरको आधारमा एक ककटेलले हृदयको गतिविधि सुधार गर्न राम्रो छ। हामी यसलाई अघिल्लो जस्तैको रूपमा पकाउनुहोस्। यदि तपाईं मीठा चाहनुहुन्छ भने, तपाईं एक चौंरी प्राकृतिक जोड्न सक्नुहुन्छ
दहीको आधारमा अझै पनि फल ककटेलहरू मात्र इच्छित अनुपातमा किफिर र फल शुद्ध र सिरपहरू मिश्रण गरेर गर्न सकिन्छ। डिल संग केफिर को एक ककटेल जस्टिनन्टाइनलल पथ को गतिविधि मा सुधार हुनेछ र तपाईंलाई अत्यधिक चतुर्थ देखि बचाउछ। कोरिरी सागको साथ कफिरबाट ककटेल (धनी) को भूख बलियो हुन्छ, ग्लुल्डर, जस्टिनटिस्टिनल ट्रल्ट र पोतको अवस्था सुधार गर्दछ।
सामान्यतया, तपाईंले पहिले नै बुझ्नुभयो कि घरको किफेरको आधारमा तपाइँ विभिन्न प्रकारको उपयोगी ककटेल तयार गर्न सक्नुहुन्छ।