लगभग हरेक हामी सुनेका छौं कि रङ्ग आहारमा समावेश गर्न सकिन्छ, किनभने यो एक सजिलो र उपयोगी उत्पादन हो। यसको औषधि गुणहरूले मात्र अतिरिक्त वजनको विरुद्ध लडाइँमा मात्र मद्दत पुर्याउन सक्छ, तर जस्टिनटिस्टिनल पथको स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्दछ। वजन घटाने को लागि पहिया किन प्रभावकारी छ बुझ्न प्रयास गरौं।
वजन घटाने को लागि सीरम को उपयोगी गुण
दूध छडी एक अप्रत्यक्ष डेयरी उत्पादन हो, जुन पनीर वा पनीर उत्पादनको समयमा बनाईएको छ। जब तरलबाट तह हुँदा विभाजित हुन्छ, त्यो पानीको 39.6% हो। बाँकी सीरम - केवल 6% - प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र धेरै ट्रेस तत्वहरू छन्, जसको बीच क्याल्सियमको लागि विशेष आवश्यकता हो, जो विशेष रूप देखि वजन घटाने को लागी अनुकूल हुन्छ। डेनमार्क वैज्ञानिकले प्रमाणित गरेका छन् कि डेयरी उत्पादनले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ। यो तथ्यको कारण हो कि क्यालियम, यसको संरचनामा निहित हुन्छ, वसामा बाँध्छ, जसको कारण यो खराब अवशोषित हुन्छ। यद्यपि, यो केवल डेयरी उत्पादनहरूको लागि सही हो, जसमा कम फैट सामग्री। सीरम एक निम्न कम क्यालोरी डेयरी उत्पादन मध्ये एक हो, यसमा आहार को मोटापे को रोकथाम र उपचार को लागि अधिक वजन संग मान्छे लाई देखाइन्छ।
सीरम को मुख्य भाग लेक्टोज हो। यो कार्बोहाइड्रेटले सम्पूर्ण जस्टिनस्टाइनल पथको कामलाई सामान्य बनाउँछ, जिगरमा लाभकारी प्रभाव छ र गुर्देमा हल्का सफाई प्रभाव छ।
सीरमको मद्दतले कसरी वजन गुमाउँछ?
तपाईं धेरै तरिकामा वजन घटाने को लागी दूध खुट्टा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। यो अनलोड गर्ने दिनहरूमा खर्च गर्न अधिक आरामदायक हुनेछ, कसैलाई उसको भूख को कम गर्ने निर्णय गर्नेछ, र कसैलाई खुट्टाले बर्तनमा आधारित आहार मन पर्छ:
- सीरम मा आहार । छीनी को लागि सरलतम आहार भूख को कम गर्न को लागि पहिया को उपयोग हो। यस अवस्थामा, दूध छडीले 20-30 मिनेटमा खाना खाएर एक गिलास खाएको छ, यसैले भूख को कम गर्दछ, जसले तपाईंलाई तुरुन्त मुख्य भोजनको समयमा संतृप्त गर्न दिन्छ। एकै समयमा, तपाईं व्यावहारिक रूप देखि राशन को लागि अतिरिक्त कैलोरी जोड नहीं, किनकी सीरम मा उत्पादन को 100 ग्राम प्रति एकाइ 20 एकाइहरु। यो चाहिएको लामो समयसम्म जब तपाईं चाहानुहुन्छ, यो चिकनी वजन घटाने प्रदान गर्दछ। सीरम मा वजन खोने को यो विधि एक स्थायी परिणाम प्रदान गर्दछ। तीव्र गतिले पूर्ण क्यालोरी सेवन कम गर्न सक्छ - मीठे, चिसो, तली र फास्ट फूडको अस्वीकार।
- व्यक्तिगत diet on serum । क्रम मा सीरम मा वजन कम गर्न को लागी, यो जरूरी रूप मा यसको शुद्ध रूप मा प्रयोग गर्दैन। तपाइँ यसलाई क्यालोरी र पेयहरूमा थप्न सक्नुहुन्छ, उनीहरूको क्यालोरी सामग्री कम गर्न सकिन्छ। उदाहरणको लागी, तपाईंको मेनु एक आसान विटामिन ककटेल विविधता गर्न सक्छ। बस एक जाम को टुक्रा को लागि एक पसंदीदा फल, रस या दालचीनी को इच्छित राशि को जोड्नुहोस। यस्तो अद्भुत ककटेलले भोटेको बिरुवा र एकै समयमा शरीर पोषक तत्व संग प्रदान गर्दछ। पिउन यो नाक वा खानाको लागि एक विकल्पको रुपमा आवश्यक छ। तपाईंले उपस्थित भोजनको रूपमा मुख्य खानाको रूपमा यस्ता पेयहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। घोडाको आधारमा यो ओक्र्रोको तैयार गर्न सम्भव छ, यो सम्भव छ
कुनै खट्टा सूप वा ससमा थप्नुहोस्। पेनकेक्स वा पेनकेक्सको लागि आटा बनाउन प्रयोग गरिन्छ। र यदि तपाईं पकाउनु हुन्छ भने, उदाहरणका लागि, पेनकेक्समा छीने, यो स्वादिष्ट ब्याचको क्यालोरी सामग्री सामान्य 230 230 केजीको सट्टा 172 ग्राम प्रति 100 ग्राममा घटाइनेछ। क्यालोरी अन्डा र दूध नुस्खाबाट हटाउँदै, तपाइँ आहारको संस्करणमा तपाइँको मनपर्ने डिश पाउनुहुन्छ।
त्यसोभए तपाईं आफ्नो पाईलो कम कैलोरी आहारको टुक्रामा आधारित बनाउन सक्नुहुन्छ, र वजन घटाउने प्रक्रियामा सजिलै सजिलै पारित हुन्छ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - शरीरको फाइदा संग।
यसबाहेक, रङ्गको मद्दतले वजन गुमाउँदा सुखद बोनस पनि ल्याउनेछ: यस पेयको प्रयोगले यसलाई भिटामिन डी को सामाग्रीको कारणले छालाको अवस्थालाई सकारात्मक असर पार्छ, किनभने यस उत्पादनलाई प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट भनिन्छ।