हाम्रो आधुनिक, सहज र अत्यधिक विकसित जीवन न केवल हाइपोडेमिनिया को लागी हुन्छ, तर पनि अन्धा पनि। यदि तपाईले तपाईंको आँखा हराउनुभएको भए तापनि, केहि समयका लागि, समय समयमा, "धुलो" हेर्न, गरीब फोकस, नजिक वा दूरीमा ब्लर्री दृष्टिलाई ध्यान दिनुहोस्। यो सबै ओक्लिस्ट कार्यालयहरु, ओथथोमोलोजिस्टहरु र बेशक, जनसंख्या को सबै वर्गहरु को नजर मा एक बिग्रेसन को एक ठूलो खुल को रूप मा जान्छ।
तपाईंको आँखा धेरै वर्षको लागि स्वस्थ राख्न र तपाईं गर्व रूपमा घोषणा गर्नुभएको छ कि तपाईं चश्मा संग पढ्न आवश्यक छैन, तपाईंलाई कम्प्यूटरमा काम छोड्नु पर्ने छैन, केवल तपाईंको भिटामिन सुधार गर्न भिटामिनसँग आफ्नो आहार समृद्धि गर्न आवश्यक छैन।
Lutein र पालक
पाचनको विश्वव्यापी ज्ञात उपयोगी गुणहरू को अतिरिक्त, यो दृष्टि पुनर्स्थापना को लागि यो पहिलो भिटामिन को स्रोत हो। यो एक lutein - carotenoid, कार्टोन को एक अग्रदूत हो। ल्यूटिनले आँखाको समय भन्दा पहिला उमेरको संरक्षण गर्दछ, र, विशेष गरी, म्याकुलर पनीरेशनबाट।
कार्टोन र रात अन्धा
विटामिन कुन दृष्टिमा चिन्ता सुरु गर्ने बेलामा ध्यान दिने पहिलो कुरा गाजरहरू हो। र यो कुनै दुर्घटना छैन। भिटामिन ए रंग र गोडाकार दृष्टिमा स्थिर दृष्टि बढाउँछ। यसको कमीले अन्धा र नेतृत्व गर्न सक्छ "चिकन अन्धा"। भिटामिन ए केवल जानवरको उत्पत्ति (जिगर, मक्खन, माछाको तेल, अन्डा जर्दी), र यसको पूर्ववर्ती कार्टोन, बिरुवाको खाद्य पदार्थ (गाजर, कद्दी बीउ, पातलो, सुँगुर) मा पाइन्छ।
पराबैंगनी र भिटामिन सी
हामी अल्ट्राजिएट किरणहरूको हानिकारक प्रभावहरूबाट हाम्रो आँखाको रक्षा गर्न धूप काँचहरू हौं - बच्चाहरूले यो पनि थाहा पाउँदैनन्। तर हरेक वयस्कले तपाईंलाई बताउन सक्छ कि भिटामिन आँखाको रक्षा गर्न पनि पराबैंगनी विकिरण विरुद्धको रक्षा गर्न सक्छ। यसले बाहिर निस्कन्छ कि भिटामिन सी, साथसाथै चश्मेहरू, आँखाहरूको सुरक्षाले सूर्यलाइटको हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउँछ। पराबैंगनी किरणहरु को प्रभाव को तहत, आँखाहरु मा मुक्त कणहरु को गठन भएको छ, जो दृष्टि को पतन को प्रक्रिया को तेज गर्दछ। एक एंटीओक्सिडेंटको रूपमा भिटामिन सी मात्र त्यहाँ अवस्थित कणको आफ्नो आँखा "सफा" हुनेछ, तर सुरक्षाको अदृश्य ढाल पनि बनाउँछ।
त्यसोभए, हामीले यसलाई भिटामिनको सूचीमा राखेका थियौं जसले दृष्टि सुधार गर्दछ
।तर यो सबै होइन। भिटामिन सीले आँखाको भाँडाहरूलाई बलियो बनाउँछ, दर्शनमा थप "तेज" बनाउँछ, क्रिस्टल र आँखा ऊतकों को संरचना को ध्यान मा सुधार गर्दछ।
भिटामिन सी को उत्तम स्रोत:
- बल्गेरिया काली मिर्च;
- sorrel;
- खट्टे फलहरू
- कीवी फल;
- कालो कवरेज;
- गोभी;
- गुलाब हिप
- क्रेनबेरी।
विटामिनहरूको सूची
- भिटामिन भिसाको छ।
- भिटामिन पठाउनेछ।
- आँखाका लागि Doppelherz सक्रिय भिटामिन।
- म्याग्नेशियम।
- आर्थोरोन
- ल्यूटिन परिसर।
- ब्लुबेरी फोर्ट।
- Okuvait lutein।
- ओफथोमिक ओफथाममिक।
- न्यूट्रोफ कुल।
- Myrtikam सिरप।
- एंथोकियन फोर्ट।