समाजमा एक स्पष्ट दिमागले व्यवहार गर्छ, यसले प्रकृति द्वारा प्रदान गरिएको क्षमताओंलाई सम्भव गराउन सम्भव बनाउँछ, किनभने टेलरको सुनको हात पनि हेडद्वारा संचालित हुन्छन्। मानसिक तनाव पछि बुद्धि को काम को समायोजन गर्न को लागि या रोगहरु मस्तिष्क को लागि भिटामिन मा मदद मिलेगी, उनि फार्मेसी मा किन्न सकिन्छ या तपाईं प्राकृतिक तरिका को चुन सकते हो - सही भोजन खाएर।
मस्तिष्क र स्मृतिको लागि भिटामिन
उत्कृष्ट मेमोरी र एक बलियो दिमाग कुनै पनि उमेरमा व्यक्ति द्वारा आवश्यक हुन्छ। मेमोरीको मुख्य उत्तेजना - मस्तिष्कको कामको लागि भिटामिन समूहको हो। केन्द्रीय तंत्रिका तवरको सक्रिय कार्य, एंटीओक्सिडेंटको इन्जिनियरिङ द्वारा प्रदान गरिएको छ जसले मस्तिष्कको कडा मेहनतको दौडान रक्षा गर्दछ र प्रारम्भिक मौतलाई अनुमति दिदैन - कोशिकाको उमेरमा, उनीहरूलाई अक्सिजनसँग संतृप्त गराउँछ।
समूह बी को भिटामिन को कमी संग, अमीनो एसिड को संश्लेषण मा काम असंभव छ, न्यूरोन्स स्वयं को बीच आवेग प्रसारण को प्रक्रिया मा छ, स्मृति दमन शुरू हुन्छ। बुद्धिको लागि उपयोगी भोजन दिमागको कामलाई समर्थन गर्न, एक व्यक्तिको भावनात्मक अवस्थालाई सुधार गर्नु पर्छ। मस्तिष्कका लागि सबैभन्दा राम्रो भिटामिन, आधारमा मानसिक कर्मचारीहरूले दैनिक राशनको निर्माण गरीएको छ - समूह बीका प्रतिनिधिहरू।
मस्तिष्कको स्ट्रोक पछि भिटामिन
स्ट्रोक एक रोग हो जुन मस्तिष्क को परिसंचरण मा खराबी हुन्छ जब हुन्छ। एक निश्चित क्षेत्रमा, रगत र अक्सिजनले प्रवाह गर्दैन, जुन क्षेत्रको टाढामा जान्छ। यस अवस्थामा विटामिन तयारीको नियमित सेवन बढ्दै प्रतिरक्षाको एक विधि बन्छ, दोस्रो स्ट्रोक रोक्न। यस बीमारी संग मस्तिष्क को लागि भिटामिन:
- ए - नयाँ कोशिकाओं को विकास को प्रोत्साहन, जो ऊतक काम को बहाली को रूप मा बनािन्छ। ठूलो मात्रा मा शामिल - पनीर, जर्गी, गाजर, पालक, कद्दू, आडू, खूबानी, अंगूर।
- रोगी को आहार मा विटामिन बी 1 को मात्रा मा मौजूद हुनु पर्छ, यो सिरबर्ग परिसंचरण बढ्छ, रक्तचाप normalizes। चोक्रा, नट, माछा, बखवाट र दलियामा समावेश छ।
- C - रक्त वाहिकाओं को पुनरुत्थान को उत्तेजित गर्दछ, जुन रक्त परिसंचरण को वृद्धि को प्रभावित गर्दछ। यो शरीर द्वारा उत्पादन गरिएको छैन, यसकारण उपचारमा एक महत्त्वपूर्ण उपचार यो आहारमा थपिनेछ। तपाईंले टमाटर, आलु, काली मिर्च, ब्रोकोली, घंटी काली मिर्च, कीवी, लिटर, कालो कवरेज, कुत्ते गुलाब, स्ट्रबबेरी, अनानास, तरबूज खाईनु पर्छ।
- D - रक्त संरचना सुधार गर्दछ, पोत पर्खालहरु लाई राख्छ, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित गर्दछ। माछा र माछा तेल, काभियर, पनीर, मक्खन, डेयरी उत्पादन, अजवायमा छ।
- ई - मस्तिष्क ऊतक को बहाली को बढावा दि्छ, यसको संरचना मा परिवर्तन संग संघर्ष। ठूलो मात्रा मा सब्जी को तेल, नट, बीउ, जैतून, फलाम, तामाङ, लिभर मा छ।
- K - रक्त परिसंचरण सुधार। यो बिरुवा, गोभी को पातहरु मा पाइन्छ।
अनाजल वाहिकाओं of atherosclerosis मा भिटामिन
एथेरोस्क्लोरोसिस, पोतहरु र एर्टामा वोसो जमा को संचय को प्रक्रिया मा प्रदर्शित गर्दछ। रोगको जटिलताबाट बच्नको लागि - एक स्ट्रोक वा हृदयघात, डाक्टरहरू सामान्य मेनु परिवर्तन र एक स्वस्थ आहारमा स्विच गर्न सिफारिस गर्छन्। मस्तिष्क को बर्तन को लागि भिटामिन रक्त मा लिपिड को एक सामान्य स्तर बनाए राखयो, लाभकारी वसा को आत्मविश्वास को बढावा दि्छ। यस्तो खाद्य प्रणाली भिटामिन सी र ई मा मूल्यवान तत्वहरू एन्टिओक्सिडेंट हुन्, जसले अक्सिजन उत्पादनलाई शरीरबाट कट्टरपंथीको रूपमा हटाउँछ।
मस्तिष्क मा दिमाग को लागि भिटामिन र खनिज
एन्टिपिप्प्टिक औषधिहरूको रिसेप्शनले रोगीको प्रतिरक्षालाई कमजोर पार्दछ, सिरदाइहरूको परिक्षाको कारणले गर्दा रक्तचापमा बिरुवामा बिरुवा, कब्ज, र भिटामिन कमजोरीको कारण हुन सक्छ। विस्फोट रोक्नको लागि, एपिटिप्टिक्सले खाना खाएर 2 घण्टाअघि खाना खान्छन्। मस्तिष्कको लागि उपयोगी भिटामिन तंत्रिकापन, चिन्ता, डरावट, निष्ठा, मांसपेशिहरु को पालो को आक्रमण को हटान देखि हटाइन्छ। विषाणु को उपचार को लागि भिटामिन:
- B2 - रिब्बोफोलेन, लक्टोफ्लिन;
- B5 - pantothenic एसिड;
- B1 thiamine हो;
- B6 - pyridoxine;
- B7 बायोटिन हो;
- B9 - फोलिक एसिड;
- B2 - carnitine;
- C - ascorbic एसिड;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - cholecalciferol;
- E - tocopherol।
मस्तिष्कको अनुभूति संग भिटामिन
मस्तिष्कको लागि सबैभन्दा राम्रो भिटामिन सबै समूह बी बाट हुन्, तिनीहरू तंत्रिका तंत्रको कामलाई सामान्य बनाउँछन्। यस अवस्थामा स्वास्थ्यको पुनरुत्थानको लागि उपयोगी खाना - साग, सब्जियां, फल र सूखे फल। रोगीहरूको लागि सजिलै पाचन योग्य रूपमा भोजन तयार गर्नुहोस्, जोडामा थप लोडबाट उकालो, उबलने बाटो। उत्पादनमा उच्च स्तर भिटामिन बी:
मस्तिष्कको उत्पादनका लागि भिटामिन
मस्तिष्कका लागि मुख्य उत्पादनहरू र भिटामिनहरू प्रकृतिको धेरै किफायती वरदानहरूमा ठूलो मात्रामा राखिएका छन्, जसको खरीद सामान्य उपभोक्ताको वालेट विनाश गर्दैन। स्टोर को अलमारियों देखि खरीदारी गरेर, तपाईं बुद्धि को लाभहरु लाई एक विकल्प बनाउन सक्छन् - को लागि दिमाग मा सुधार को लागि भिटामिन युक्त भोजन को चयन। उत्पादन गर्ने मेमोरी:
- avocado;
- anchovies;
- बैंगलोर;
- अंगूर;
- हरियाली;
- कडा चकलेट;
- क्रेनबेरी;
- चिन्ता;
- रातो सेम;
- कफी;
- कीवी फल;
- सूखे खुट्टा
- रातो गोभी
- सामन;
- चिकन मासु;
- दही;
- हरियो चिया;
- कद्दी बीउ;
- गाजर;
- समुद्री काली;
- mussels;
- समुद्री नमक;
- उल्टो;
- बीट;
- veal liver;
- cod;
- पिस्ता;
- सम्पूर्ण अनाज रोटी;
- blueberry;
- ऋषि।