पहिलो महिनामा लखेट्ने मासुको खाना खानेको आहार
बच्चाको जन्म पछि धेरै समयमा मात्र दुबला, दुबला खानाहरू अनुमति दिइएको छ। बिस्तारै, प्रत्येक हप्ताको संख्या बिस्तारै बढ्नेछ, तर नयाँ व्यंजनको परिचयलाई कसरी हस्तान्तरण गर्नको लागि आँखाको साथ।
त्यसकारण, पहिलो महिनामा नर्सिंग आमाको सही पोषणको उत्पादनहरू सूचीमा छन्:
- buckwheat groats;
- चावल;
- उल्टो (हरक्यूलिस);
- macaroni;
- आलु;
- गाजर;
- प्याज;
- पोल्ट्री मासु (सेतो);
- भित्ता, बीफ;
- दूध;
- kefir;
- कटेज पनीर;
- पनीर;
- किरण
- केले;
- सेब (पकाएको);
- सूखे फलको मिश्रण
- मक्खन।
तर आमालाई निराशा हुँदैन, किनकि यस सानो मात्रामा पनि तपाईंले विभिन्न भाँडा तयार गर्न सक्नुहुनेछ , र पहिलो महिना धेरै छिटो उड्न सक्नुहुनेछ, र चाँडै आहारले महत्त्वपूर्ण ढंगले विविधता पाउन सक्छ।
डेयरी उत्पादनहरू मात्र एक सानो चिसो खानुपर्छ, किनभने, उदाहरणका लागि, सम्पूर्ण दूध वा घर बनेको पनीरले बच्चालाई दहिरो रूपमा दस्तुर उत्प्रेरित गर्न सक्छ। एउटै नियम मासु उत्पादनहरूमा लागू हुन्छ। विशेष गरी, यो अझै फ्याट भाइरस हटाउन आवश्यक छ र अस्थायी रूपमा सब्जीको सूपमा स्विच गर्न आवश्यक छ।
एक विशेष तालिका सिर्जना गरिएको छ, बच्चा जन्म दिइने पहिलो महिना मा नर्सिंग मातृ आमाको उचित पोषण को लागी संकेत गर्दछ - उनीहरूले सम्पूर्ण आहारको आधार बनाउँछ। ती अनुमतिहरूको अतिरिक्त, त्यहाँ ती सख्तीहरू निषेध छन्, किनभने तिनीहरू एलर्जी प्रतिक्रिया र बच्चामा कोलो, साथसाथै ती साना मात्रामा खरिद गर्न सकिन्छ।
संसारमा बच्चाको उपस्थिति पछि यसको अनुमोदनमा बदल्न सकिन्छ र एकै र सबैका लागि सही खानामा जान सकिन्छ। यसले प्रभावकारी रूपले आंकडालाई पुनर्स्थापित गर्नेछ, र सधैँ उत्कृष्ट आकारमा रहनेछ।