धेरैले विश्वास गर्छन् कि प्रत्येक दिनको लागि वजन घटाने, जटिल, र व्यंजनहरूको लागि व्यंजनहरू पीपी (उचित पोषण) बेस्वाद छन्। वास्तवमा, यो विचार लामो समयसम्म अस्वीकार गरिएको छ, किनभने त्यहाँ धेरै स्वादिष्ट हो कि आहारको व्यञ्जनको ठूलो संख्या हो, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, उपयोगी।
जडी बूटी संग पीपी - फ्रिताटा को लागि नाश्ता नुस्खा
इटालियन ओमेलेटले भुइँलाई पनी असर पार्ने गरी बृद्धि गर्नेछ।
सामग्रीहरू:
- जैतून को तेल - 17 जी;
- नोभेम्बर - 1 टुक्रा;
- अन्डा - 9 पीसी।;
- क्रीम - 75 g;
- लेक्स - 1 टुक्रा;
- थिम - 15 जी;
- कटा अजमोद - 2.5 चम्मच। चम्मच;
- नमक र काली मिर्च।
तयारी
ओभरलाई 170 डिग्रीले खोल्नुहोस्। तीन मिनेटको लागि कटा सुत्नेलाई तान्नुहोस् । अर्कोतिर, अण्डाको अण्डाको टुक्रा, र त्यसपछि, नमक, काली मिर्च, कटा पट्टे र थिम जोड्नुहोस्। फलफूलको मिश्रणमा फ्राइड प्याजमा र एक मिनेटको लागि तलना गर्नुहोस्। त्यसपछि सबै पकाउने डिशमा राख्नुहोस् र 15 मिनेटमा राख्नुहोस्। ओवनमा।
PP - cauliflower सूपको लागि स्वादिष्ट भोजनको लागि पकाउनुहोस्
यो नुस्खाको अनुसार पकाइएको पहिलो डिश, सजिलो छ, तर एकै पटक सन्तुष्ट पार्छ।
सामग्रीहरू:
- कछुआ - 0,5 किलो;
- गाजर - 2 टुक्राहरू;
- बल्ब - 1 टुक्रा;
- टमाटर - 3 टुक्राहरू;
- मसलाहरू।
तयारी
सब्जीहरू सफा गर्नुहोस्, र सानो टुक्राहरूमा काट्नुहोस्। तिनीहरूलाई नमक जोडेर उबलते पानी पठाउनुहोस्। 10 मिनेटको लागि उबलने पछि कुक गर्नुहोस्, र त्यसपछि गोभीको विभाजित इन्फोरसेन्सीहरू थप्नुहोस्। टमाटरले उकालो पानीमा बस एक सेकेन्ड र पिक्सेलमा डुबाउँछन्, र त्यसपछि, तिनीहरूलाई puree मा बदल्नुहोस् र फेरि उबलने पछि सूपमा थप गर्नुहोस्। मसला राख्नुहोस् र फेरि फोडा गर्नुहोस्। 5 मिनेटको लागि कुक गर्नुहोस्, र त्यसपछि, ब्लेंडरको साथ, सामग्रीलाई puree मा घुमाउनुहोस्।
बैगको साथ पीपी - चिकनका लागि खानेपानी नुस्खा
स्वादिष्ट र संतोषजनक पकवान, जुन पाचनको लागि भारी छैन।
सामग्रीहरू:
- फाइल - 4 टुक्राहरू;
- प्याज - 8 टुक्राहरू;
- बैंगलोर - 1 टुक्रा;
- टमाटर - 2 टुक्राहरू;
- जैतून को तेल - 17 जी;
- नींबू - 1 टुक्रा;
- कटा टकसाल - 1 चम्मच। चम्मच;
- चैंपियन्स - 150 जी;
- अख्तियारको पोर्चुगल, समुद्री नमक, दालचीनी र अदरकले।
तयारी
क्यूबको साथ कटा प्याज पकाउनुहोस्, र नेप्सेबाट पिक्सेल हटाउनुहोस् र आधा रङमा काट्नुहोस्। टमाटरहरू ठूलो टुक्राहरूमा पनि काटिएका छन्। कपालहरूमा क्युबहरू काट्नुहोस् र तिनीहरूलाई अलिकति तेलमा तान्नुहोस्। तिनीहरूलाई एक कटोरामा राख्नुहोस्, र बाँकी तेलमा प्याज र अनगिन्ती राख्नुहोस्। माटो, टमाटर, नींबू का रस र मसला र टकसाल थप्नुहोस्। पानी तान्नुहोस् ताकि यसको स्तर सामग्रीहरू आधामा समावेश गर्दछ। ढक्कन बन्द गर्नुहोस् र आधा घन्टाको लागि उकालो गर्नुहोस्। पील र मशरूम माश र समय पछि तिनीहरूलाई डिशमा थप गर्नुहोस् र अर्को आधा घण्टाको लागि पकाउनुहोस्, तर ढक्कन बिना। यो नुस्खा पीपी खाना खानको लागि आदर्श छ किनकी यसमा कुनै हानिकारक उत्पादन छैन।