थप वजनबाट छुटकारा पाउन तपाईंले आफ्नो दैनिक मेनुको लागि सही बर्तन छनौट गर्न आवश्यक छ। वजन घटाने को लागि फैट जलने सूप शरीर को सामान्य परिस्थिति मा सुधार हुनेछ र केहि समस्याहरु लाई जस्ट्रोइंटिनस्टिनल पथ संग छुटकारा मिलन हुनेछ। त्यहाँ थुप्रै छनौटहरू छन् जसले तपाईंको आहारलाई विविध बनाउनेछ र तपाईंको स्वादमा एक पकवान उठाउन मद्दत गर्नेछ।
वसा जलने गोभी सूपको लागि पकाउनुहोस्
सामग्रीहरू:
- कंगनी - टाउकोको टाउको;
- सेतो गोभी - टाउकोको फर्श;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- मिर्च - 1 टुक्रा;
- गाजर - 3 टुक्राहरु;
- अजवाली को एक स्टक - 7 टुकडे;
- सिजन, आधा नींबू, जैतून का तेल।
तयारी
सुरु गर्न को लागि, गोभी को कुचल चाहिए र एक बर्तन मा खाना पकाने को लागि राख्नुहोस। यो रङ र सेतो गोभी दुवै लागू हुन्छ। यो सुनिश्चित गर्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि खाना पकाउँदा पानीले सब्जियों लाई पूर्ण रूपमा समातेको छ। यदि एक ठूलो मात्रा में evaporated छ, तरल को माथि अप को माथि हुनु पर्छ। स्वादको नुन नबिर्सनुहोस्। जैतून को तेल मा एक फ्राइंग पैन मा, कटा प्याज, गाजर र अजवाली स्टक को जरुरत छ, तर केवल पत्ते को बिना। त्यसपछि सब्जियों एक saucepan मा फैलियो। त्यहाँ हामी मरिच पठाउँदछौं, साना टुक्राहरू माछा र मसाले। खाना पकाउने क्रममा, सागहरू थप्नुहोस्।
टमाटर वसा जलने सूप
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 3 टुक्राहरू;
- सेतो गोभी - 500 जी;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- गाजर - 1 टुक्रा;
- अजवाइन रूट - 30 जी;
- लसुन - 2 दाँत;
- seasonings, जड़ी बूटियों, नमक।
तयारी
अघिल्लो नुस्खाको रूपमा, तपाईंले पहिले गोभी फोडा गर्न आवश्यक छ, जबकि पानी मनिटर नबिर्सन। त्यसोभए हामी टाढाको कालोरी र नमक प्यानमा पठाउछौं। एक फ्राइङ प्यानमा, चलो पाईलो प्याज र गाजर। टमाटर उबलते पानी, खुट्टा टाढा, प्वाइन्ट मार्फत पकाउनु पर्छ र फ्राइङ प्यानमा राखिएको हुनुपर्छ। त्यहाँ हामी लसुन र सिजन पनि छाड्यौं। गोभीको साथ सबै चीज मिलाउनुहोस्, सागहरू जोड्नुहोस् र थोपा पछि प्रयोगको लागि तयार छ।
पालक संग स्नोचिंग स्प
सामग्रीहरू:
- पालक - 300 जी;
- प्याज - 1 टुक्रा;
- दूध - 130 मिलीलीटर;
- क्रीम - 130 मिलीलीटर;
- लसुन - 1 दाँत;
- वनस्पति तेल, नमक, कालो मिर्च।
तयारी
प्याज र लसुनलाई पिसाब र सब्जीको तेलमा सससेनमा फाइड गरिएको हुनुपर्छ। त्यसोभए हामी त्यहाँ पालक पठाउछौं र ढोकासम्म नरम हुन्छौं। अब नमक, काली मिर्च, दूध र क्रीम जोड्नुहोस्। जब सूप फोडा हुन्छ, अर्को 5 मिनेट पान्नुहोस्, र त्यसलाई आगो हटाउनुहोस् र मिक्सरसँग राम्रोसँग बिस्कनुहोस्। यस डिश प्रयोग गर्नुहोस् ठण्डको रूपमा हुनुपर्छ।
वजन घटाने को लागि मोटा जल प्याज सूप
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 3 टुक्राहरू;
- गोभी - 1 हेड;
- प्याज - 6 टुक्राहरू;
- मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- अजमेर - 1 गुच्छा;
- शरद ऋतु - 1 टुक्रा;
- मसलाहरू।
तयारी
सबै सब्जिहरू सानो क्यूबमा काटिनै पर्छ, पानी थप गर्नुहोस्, मसाले जोड्नुहोस्। उच्च गर्मीमा, सब्जहरू 10 मिनेटको लागि उबलिएको हुनुपर्छ। समयको अन्त्यमा, आगो कम हुनु पर्छ, तर सब्जी नरम नभएसम्म सब्जी घन जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
सेरीरी मोटो ज्वरो सूप
सामग्रीहरू:
- टमाटर - 5 पीसी।
- गोभी - 1 हेड;
- प्याज - 4 टुक्राहरू;
- मिर्च - 2 टुक्राहरू;
- अजमेर - 1 गुच्छा;
- शरद ऋतु - 3 टुक्राहरू;
- मसलाहरू।
तयारी
सबै सब्जियों को पतला कटाई हुनु पर्छ, एक saupanpan मा एक साथ राख्न र आधा घन्टा को लागि उबला।
वसा जलनेको सूपको प्रविधि
त्यस्ता व्यञ्जनहरू छन् केही फाइदाहरू जुन वजन कम नगर्ने तर तपाईंको स्वास्थ्यलाई पनि सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ:
- यस्तो सूपको पाचनले उनीहरूले भन्दा बढी ऊर्जा लिन्छन्, जसको अर्थ तपाईंले अतिरिक्त क्यालोरीहरू पाउनुहुने छैन।
- मोटो जलने सूप, वजन कम गर्न को लागी एक तरिका को रूप मा, पनि आकर्षक छ किनकि यसले चाँडै शरीर सताउँछ र एक लामो समय को लागि धैर्यता को भावना राख्छ।
- यस्तो पहिलो व्यंजनले आम्दानीका उत्पादनहरूबाट आंतहरू सफा गर्छ, जसले बारीमा वजन घटाएको योगदान दिन्छ।