थप वजनबाट मुक्त गर्न, जटिल र विदेशी व्यंजनहरू तयार गर्न आवश्यक छैन। राम्रो परिणाम यसको वजन घटाने को लागी यसको मेनु बिट्रोटमा समावेश गरेर प्राप्त गर्न सकिन्छ। त्यहाँ तातो र चिसो सूपको एक प्रकार हो, त्यसोभए यस्तो आहारमा तपाइँ सबै वर्ष राती बस्न सक्नुहुन्छ। उपलब्ध सामग्रीहरू प्रयोग गरी सबै चीज छिटो र सजिलै तयार छ।
वजन घटानेको लागि केफिरमा हट बिटरेट
यो सूप पहिलो नजरमा अनौठो लाग्न सक्छ, तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यसको स्वाद तपाईंलाई निराश पार्दैन।
सामग्रीहरू:
- शुद्ध बीट - 1 किलो;
- अजवाइन रूट - 0.5 पीसी।;
- kefir - 1,5 l;
- नमक र बे पत्ती।
तयारी
पहिलो बीट एक जोडीको लागि पकाउनु पर्छ, जसको लागि यसले 40 मिनेट खर्च गर्नु आवश्यक छ। यसको पछि, ठण्डे पानीमा र सानो क्यूबमा काट्नुहोस्। ज्वरो जरा सफा र पीडा पनि। यसलाई 500 मिलीलीटर पानीमा भर्नुहोस् र 5 मिनेटको लागि मध्यम तापक्रममा पकाउनुहोस्, एक बे पत्ती थप्नुहोस। त्यस पछि, बीट, नुन र दही राख्नुहोस्। सूप तयार छ, तर यदि तपाईं चाहानुहुन्छ, तपाईं एक ब्लेंडरमा सबैलाई पीस गर्न सक्नुहुनेछ।
कफिरमा ठुलो बियोरोट कसरी पकाउने?
यो गर्म गर्मीको लागि एक आदर्श डिश हो, जसले भोकालाई सन्तुष्ट पार्दछ र अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा पाउनेछ, किनभने यो सूपको छाला कम हुन्छ।
सामग्रीहरू:
- बीट - 3.5 किलो;
- कर्कर - 35 जी;
- kefir - 1 l;
- लसुन - 2 दाँत;
- हरियो प्याज, डिल र नमक।
तयारी
केफिरमा आहार बिट्रोट खाना पकाउनको लागी, तपाईंलाई ठूलो कटरमा ककडीर पीस गर्नु पर्छ। यदि छाला कठोर वा कडा छ भने, यो काटिएको हुनुपर्छ। बीटहरू कच्चा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा तपाईं ओवनमा यसलाई पकाउन सक्नुहुन्छ। यसलाई सफा गर्नुहोस् र यसलाई मैदानमा राख्नुहोस्। सब्जियों को मिश्रण गर्नुहोस, कटा हुआ प्याज र डिल जोडें, र प्रेस को माध्यम ले नमक र लसुन राखयो। हलचल र स्थिरता को कम गर्न को लागि थोडा ठंडा पानी डालें। कटा जडीबुटीहरू संग सेवा गर्नुहोस्।