कसैको बिहान एक कप कफीको साथ सुरु हुन्छ, र कसैलाई, बेडबाट फिसाउँदै, घुमाउरो जोगमा पुग्छ, चाहे पार्कमा वा समुद्रमा। यो पछिल्लो संस्करण हो जुन लामो समयको प्रभावकारी एक को रूपमा स्वीकृत गरिएको छ: यसले शरीरलाई जगेडा गर्न अनुमति दिन्छ, तर व्यक्तिलाई भविष्यको दिनको लागि पनि ऊर्जा प्रदान गर्दछ। त्यसो भए पनि यो एकदम राम्रो हो कि यो सबै भन्दा राम्रो काम हो कि यो सबै भन्दा राम्रो काम हो। ।
बिहान दौड कसरी उपयोगी छ?
- बिहानै हवा हावा सफा छ, यो ग्यासको रूपमा होइन, उदाहरणका लागि, दिउँसोमा। र यो सुझाव दिन्छ कि स्पोर्ट्स आउटडोर खेल फेफड़ों को शुद्धि को लागि योगदान गर्दछ, उनको ओक्सीजन को संतृप्ति, जो कार्यालय मा काम को समयमा यति कमी छ।
- कारणको लागि कि बिहान हामी खाली पेटमा हिंड्छौं, यसले वसाको भाँडा बढाउँछ, र फलस्वरूप, प्रभावी वजन घटाने।
- त्यसपछि सँगसँगै सँगसँगै एथलीटको विषाक्त पदार्थहरू जम्मा हुन्छ।
- हृदय रोग बलियो बनाइन्छ र रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ।
- यो वैज्ञानिक रूपमा साबित भएको छ कि मानव शरीरमा शारीरिक अभ्यास गरेर व्यायामको समयमा आनन्दको हार्मोन उत्पादन गरिन्छ। यसले सुझाव दिन्छ कि बिहानको दौडान दौडका फाइदाहरू अमूल्य छन्। आखिर, मूडले सुधार गर्छ, र यसले बाटोलाई हामीले नजिक हुने दिनलाई असर गर्छ, कसरी हामी उभरिएका समस्याहरूको सामना गर्नेछौं र कसरी प्रभावकारी ढंगले हामी त्यसलाई पराजित गर्न सक्छौं।
- बिहानको जोगिंगले केन्द्रीय तंत्रिका तंत्रमा सकारात्मक प्रभाव पारेको छ, शरीरको प्रतिरक्षात्मक सुरक्षा गुण सुधार गर्दछ र रोगहरूको संख्या कम गर्दछ।
- बिहानको दौडमा के सोच्न मद्दत गर्दछ, यसैले यो शरीरको सास, हाइपरटेन्सन र नाकको छोटो छोटो डाइसिने बन्छ।