स्यापहरू सही रूपमा सबै भन्दा सुलभ, उपयोगी र आहार उत्पादनको रूपमा मानिन्छ। तिनीहरू सबै वर्ष राती खाने प्रयास गर्छन्। सेबहरू प्रायः विभिन्न आहारहरूमा सामेल हुन्छन्। तिनीहरू मोटो समावेश गर्दैनन् र 87% पानी हुन्छन्। यो फल फाइबर र पेक्टिनको अपरिहार्य स्रोत हो, र यसमा कम ग्ल्यामिक सूचकांक हो , जुन यो धेरै ढिलो हुन्छ, र यसैले खाएको सेबले वसाको रुपमा भण्डारण गर्दैन। ठूलो मात्रा मा, सेब मा भिटामिन सी हुन्छ। हरा सेब मा अधिक भिटामिन र लोहे शामिल छ, र लाल शर्करा को रचना मा। स्याउको हरियो किस्म एलर्जी प्रतिक्रियाहरू होइनन्। कुनै पनि कम उपयोगी पकेको सेबहरू छन्। खाली पेट मा उनीहरु को एक मामूली डायरेटीटिक प्रभाव छ। बेक्ड सेबहरू कब्ज, पिफनेस, खराब पाचन र चोलीकास्टाइटिसका लागि उपयोगी हुन्छन्। स्याउहरू पनि विरोधी भ्रामक औषधिका रूपमा प्रयोग गरिन्छ। तिनीहरू एक प्राकृतिक sorbent हुन्। स्याउको नियमित प्रयोग तंत्रिका प्रणालीमा सुधार गर्दछ।
पकाएको सेबमा कति कैलोरीहरू छन्?
बेक्ड स्याउ दुवै स्वादिष्ट र उपयोगी छन्। सेबको प्रकार र पाकका लागि नुस्खाको आधारमा, पकाएको सेबमा क्यालोरी फरक हुनेछ। यदि तपाईं रातो सेतो खिच्नुहुन्छ भने, क्यालोरीहरूको संख्या हरियो भन्दा उच्च हुनेछ। उदाहरणका लागि, तीनवटा सानो पकाएको सेबमा बिना चिनो र अन्य अासिटिभहरू 208 केजील हुनेछन्। चिनियाँ, ओनी वा दालचीनीको ओवनमा पकाएको सेबको क्यालोरोटिक सामग्री ठूलो हुनेछ र 70 केजील र माथिको पक्कै उत्पादनको 100 ग्राम सम्म पुग्न सकिन्छ। यदि तपाइँ एउटै तीन सेब बनाउनुहोस् र तिनीहरूलाई शर्करामा छिर्नुहोस्, सम्पूर्ण भान्साको क्यालोरेफ मान 2 9 0 क्यालोरीमा बढ्नेछ। पकाएको सेबको क्यालोरी सामग्री बिना शगर र अतिरिक्त अवयवहरू 67.8 केजील प्रति 100 ग्राम छ। पकाएको सेबको कम क्यालोरी सामग्रीलाई दिईयो, यो विभिन्न आहारहरूसँग खाईन्छ, विशेष गरी यदि पाचन प्रणालीसँग समस्या छ।